Haltères Elala Proche-Grip Molongo Parallèle na Rack
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Elala Proche-Grip Molongo Parallèle na Rack
Haltères Lying Close-Grip Parallel Row on Rack ezali ngalasisi oyo ekeseni na mosusu nyonso oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ na yo, mpe esalisaka mpo misisa ekóma makasi mpe oyika mpiko. Entraînement oyo ezali malamu mpo na bato ya niveau nionso ya fitness, surtout ba oyo ba sepelaka na bodybuilding, entraînement ya makasi, to kaka kotombola makasi ya likolo ya nzoto na bango. Bato bakoki kopona kosala ngalasisi yango mpo na matomba na yango mpo na kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, kobongisa bokatikati ya nzoto mobimba, mpe kopesa mabɔkɔ mpo na komonana ya likoló ya nzoto oyo eyemami mpe ya ton.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Elala Proche-Grip Molongo Parallèle na Rack
- Lalá na mokɔngɔ na esika ya kofanda, mpe makolo na yo etandami na nse mpo ezala stabilité, mpe sembolá lobɔkɔ mpo na kokanga haltères na kosimba penepene, mabɔkɔ na yo etalana.
- Na maboko na yo etandami mobimba, benda ba haltères epai ya ntolo na yo na kogumbamaka na ba coudes, kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe kosala ete ezala parallèle moko na mosusu.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement mpe finá mapeka na yo esika moko mpo misisa ya mokɔngɔ na yo ekɔta mobimba.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki, salá ete ba mouvements na yo ezala contrôlé mpo misisa ekangama mingi, mpe zongela yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Elala Proche-Grip Molongo Parallèle na Rack
- Kosimba malamu: Simbá ba haltères na grip neutre, maboko etalina. Esengeli kosimba penepene, kasi makasi mingi te mpo ekoki kosala ete mabolongo ezala mpasi na ntina te. Salá ete ba haltères ezala parallèle moko na mosusu na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kosangisa bituluku ya misisa oyo ebongi.
- Mouvement contrôlé: Boyá kosalela élan mpo na kotombola kilo. Na esika na yango, tyá likebi na yo na mouvement contrôlé, ya pɛtɛɛ, benda ba haltères likolo epai ya ntolo na yo mpe na nsima kitisá yango lisusu na nse malɛmbɛmalɛmbɛ. Yango ekosala ete misisa na yo nde esalaka mosala yango, kasi nde ekosala ete ozala na makasi te, mpe ekosalisa yo ozoka te.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa ba
Haltères Elala Proche-Grip Molongo Parallèle na Rack FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Elala Proche-Grip Molongo Parallèle na Rack?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Lying Close-Grip Parallel Row on Rack. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme ezala malamu. Ezali mpe malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala malamu mpo na kotambwisa na nzela ya mosala mpo na mwa mbala ya liboso. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Elala Proche-Grip Molongo Parallèle na Rack?
- Molongo ya haltères ya banc incliné ezali variation mosusu esika exercice esalemaka na banc incliné, yango e changer angle ya molongo mpe etali mingi ba muscles ya likolo ya mukongo.
- Dumbbell Lying Underhand-Grip Row on Rack ezali variation oyo esalelaka grip ya se ya maboko, oyo ekoki kosalisa mpo na ko engager biceps mingi na tango ya exercice.
- Haltères Lying Close-Grip Supine Row on Rack ezali variation esika olalaka na mukongo (position supine) pe obenda ba haltères vers yo, oyo ekoki ko cibler ba muscles na ndenge mosusu.
- Haltères Lying Close-Grip Neutral Row on Rack ezali variation esika maboko ezali kotalana (grip neutre), oyo ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Elala Proche-Grip Molongo Parallèle na Rack?
- Bent Over Dumbbell Row ezali exercice mosusu oyo ebakisaka Dumbbell Lying Close-Grip Parallel Row on Rack, lokola etali mpe misisa ya mokɔngɔ kasi na angle ekeseni, kosalisa mpo na kosala ete bisika nyonso ya mokɔngɔ esalaka malamu.
- Dumbbell Deadlift ebakisaka Dumbbell Lying Close-Grip Parallel Row on Rack na ko cibler ba muscles ya nse ya mokɔngɔ, glutes, mpe ya hamstring, oyo ezali na ntina mingi mpo na makasi ya mokɔngɔ mobimba mpe stabilité, contribuant na entraînement ya nzoto mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Elala Proche-Grip Molongo Parallèle na Rack
- "Exercice ya sima ya haltère".
- "Entraînement ya molongo parallèle".
- "Haltères Elala Proche-Grip Molongo".
- "Exercices ya kolendisa mokɔngɔ".
- "Entraînement ya Rowing ya Rack".
- "Exercice ya molongo ya rack ya haltère".
- "Exercice ya haltères ya grip proche".
- "Entraînement ya kotonga misisa ya mokɔngɔ".
- "Formation ya Molongo ya kolala Parallèle".
- "Entraînement ya sima ya haltères makasi".