Haltères Lunge na Bicep Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Lunge na Bicep Curl
Dumbbell Lunge with Bicep Curl ezali exercice composé oyo esangisaka formation ya makasi ya nzoto ya se mpe ya likolo, ko cibler ba muscles lokola glutes, quadriceps, hamstrings, mpe biceps. Exercice oyo ebongi mpo na moto nyonso oyo azali koluka kotombola ton ya misisa, makasi, bokatikati, mpe coordination na mouvement moko, ya malamu. Kokɔtisa ngalasisi oyo na momeseno na yo ekoki kopesa ngalasisi oyo ekobatela ntango mingi, oyo ezali na makambo nyonso, kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala, mpe kotombola kozika ya calories mpo na kosangana na yango na misisa mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Lunge na Bicep Curl
- Tambolá liboso na lokolo na yo ya mobali na esika ya kopumbwa, kitisá nzoto na yo tii ntango libɔlɔngɔ na yo ya mobali ekozala na angle ya degré 90 mpe libɔlɔngɔ na yo ya mwasi ekozala pene ya kosimba mabele.
- Ntango ozali na position ya lunge, curler ba haltères likolo epai ya mapeka na yo, kobatela ba coudes na yo pene na nzoto na yo.
- Kitisa ba haltères zonga na se na position ya début tango ozali ko puser na makolo na yo ya droite po otelema lisusu likolo.
- Zongela likambo yango kaka na makolo na yo ya mwasi oyo ezali kokende liboso, mpe kobá kobongola makolo mpo na motángo ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Lunge na Bicep Curl
- Bokatikati: Ngalasisi yango esɛngaka kozala na bokatikati malamu. Soki ozali kobunda, kitisá mbangu to salá ngalasisi yango pembeni ya efelo mpo na kozwa lisungi. Bokima kokende mbangu na ngalasisi mpo ekoki komema na kozoka.
- Pona kilo: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi. Soki kilo ezali kilo mingi, okoki kobebisa forme na yo mpe okoki kozoka. Soki ezali pɛpɛlɛ mingi, okozwa matomba nyonso ya ngalasisi yango te.
- Kopema:
Haltères Lunge na Bicep Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Lunge na Bicep Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Lunge na Bicep Curl. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya likebi na kobatela nzoto oyo ebongi mpo bázoka te. Ezali mpe na ntina mingi kozongisa molunge liboso ya kobanda kosala ngalasisi nyonso. Soki bamoni mokakatano to kozanga komiyoka malamu, ekoki kozala malamu koluka toli epai ya moto oyo ayebi kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Lunge na Bicep Curl?
- Dumbbell Lunge with Concentration Curl: Nsima ya kopumbwa, na esika ya kotɛlɛma semba, tyá mwa moke liboso mpe sala concentration curl mpo na kokabola misisa ya bicep mingi.
- Dumbbell Lunge with Cross-Body Curl: Na esika ya ko curler haltère semba likolo, curler yango na nzoto na yo epai ya lipeka oyo ekeseni mpo na ko engager ba parties différentes ya biceps na yo.
- Dumbbell Lunge with Zottman Curl: Sima ya kosala pulmonaire, sala Zottman curl esika o curl up na maboko etali likolo, sima tourner ba poignets na yo po maboko na yo etala na se avant o kitisa ba haltères.
- Dumbbell Lunge with Preacher Curl: Salelá esika ya kofanda ya mosakoli mpo na kosimba lobɔkɔ na yo ya likoló nsima ya kopumbwa, na nsima sala curl ya mosakoli mpo na kokabola b
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Lunge na Bicep Curl?
- Deadlifts: Deadlifts ezali complément monene lokola e cibler ba hamstrings na ba glutes, oyo esalemaka pe na tango ya ba poumons, ainsi que inférieur ya mukongo na noyau, ematisaka makasi pe stabilité mobimba.
- Hammer Curls: Yango etali mpenzampenza biceps mpe brachialis, misisa moko oyo esalemaki na boumeli ya eteni ya boucle ya Dumbbell Lunge na Bicep Curl, oyo epesaka nzela na kotya likebi mosusu mpe kolendisa misisa yango.
Համալինված բառեր Haltères Lunge na Bicep Curl
- Haltères Lunge Bicep Curl entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya cuisse na Haltère
- Routine ya Haltères Lunge na Bicep Curl
- Ba exercices ya haltères pona Cuisse
- Lunge na Curl entraînement na Haltères
- Bicep Curl na exercice ya Lunge
- Ba entraînements ya toning ya cuisse na Haltères
- Haltères Lunge Bicep Curl pona ba muscles ya makolo
- Ba entraînements ya haltères pona ba muscles ya makolo na ya maboko
- Exercice ya combinaison ya Lunge na Bicep Curl na Haltère.