Haltères Lateral Lunge na Bicep Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Lateral Lunge na Bicep Curl
Dumbbell Lateral Lunge with Bicep Curl ezali exercice composé oyo etali ba groupes muscles ebele dont ba glutes, ba cuisse, na biceps, epesaka ezala entraînement ya makasi mpe ba avantages cardiovasculaires. Ezali pona malamu mpenza mpo na bato na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya katikati to ya likoló, oyo bazali koluka kosala ete básala ngalasisi na bango mingi. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa misisa, bokatikati, boyokani, mpe makasi ya nzoto mobimba, mpe yango ekosala ete ezala nzela ya malamu mpo na baoyo bazali na mokano ya kozala na nzoto kolɔngɔnɔ ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Lateral Lunge na Bicep Curl
- Salá litambe monene na lobɔkɔ ya mobali na makolo na yo ya mobali, kogumba libɔlɔngɔ na yo ya mobali mpe kobatela makolo na yo ya mwasi semba, nzokande na mbala moko kobalusa ba haltères likoló epai ya mapeka na yo mpo na kobalusama ya biceps.
- Finá lokolo na yo ya mobali mpo na kozonga na esika oyo obandaki, mpe kitisá ba haltères zonga na nse tii na mipanzi na yo.
- Zongela mouvement moko na ngambo na yo ya gauche na ko tambola na gauche na makolo na yo ya gauche mpe kogumba genoux na yo ya gauche.
- Kobá kobongola mipanzi mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, kobatela bicep curl mbala nyonso oyo ozali kosala lunge.
Հրաշալին համար Haltères Lateral Lunge na Bicep Curl
- **Pona kilo oyo ebongi**: Pona kilo oyo ezali na mikakatano kasi oyo okoki ko gérer. Kilo esengeli kozala kilo mpo na kopesa résistance kasi kilo mingi te na boye ete ebebisa forme na yo. Soki ozali kobunda mpo na kobatela nzoto oyo ebongi, kitisá kilo.
- **Keep Your Core Engaged**: Tango ozali kosala lunge na curl, ezali important ko garder core na yo engagé. Yango ekosalisa mpo na kobatela bokatikati mpe bosikisiki, lokola mpe
Haltères Lateral Lunge na Bicep Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Lateral Lunge na Bicep Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Lateral Lunge na Bicep Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme ezala malamu. Wana makasi mpe boyokani ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ezali mpe na litomba kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisaka na ba mouvements na ebandeli mpo na kosala ete esalema malamu. Soki moto azali koyoka mpasi to mpasi moko na ntango ya ngalasisi, esengeli kotika yango mbala moko mpo azoka te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Lateral Lunge na Bicep Curl?
- Dumbbell Reverse Lateral Lunge with Bicep Curl: Bokeseni oyo esɛngaka kozonga nsima na kati ya lunge, na esika ya kokende na mopanzi, ntango ozali kosala bicep curl.
- Dumbbell Lateral Lunge with Hammer Curl: Na esika ya kosala bicep curl ya bonkoko, osalaka hammer curl (esika maboko etalina) ntango ozali kopumbwa na mopanzi.
- Dumbbell Lateral Lunge with Alternating Bicep Curl: Na variation oyo, o alternance loboko oyo esalaka bicep curl na luge moko na moko.
- Dumbbell Lateral Lunge with Concentration Curl: Yango esɛngaka kosala curl ya concentration (esika coude ekangami na kati ya cuisse) ntango ozali na position ya lunge.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Lateral Lunge na Bicep Curl?
- Deadlifts with Upright Rows: Exercice oyo esalaka ba hamstrings na glutes ndenge moko na lunge, alors que eteni ya row vertical ya exercice etali biceps na mapeka, kosala yango complément munene na Dumbbell Lateral Lunge na Bicep Curl.
- Step-ups na Hammer Curls: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Lateral Lunge na Bicep Curl na kosalaka ba groupes muscles ndenge moko - ba quads, ba glutes, na biceps, kasi na modèle ya mouvement différent, kobakisa variété mpe comprehensivité na routine ya entraînement.
Համալինված բառեր Haltères Lateral Lunge na Bicep Curl
- Entraînement ya haltères pona ba cuisse
- Lunge latéral na boucle ya bicep
- Exercice ya haltères pona ba muscles ya makolo
- Ko renforcer cuisse na ba haltères
- Boucle bicep na lunge latérale
- Entraînement ya haltères pona nzoto ya se
- Exercice ya boucle bicep ya lunge latérale
- Toning ya cuisse na exercice ya haltères
- Entraînement ya lunge latérale ya haltères
- Entraînement ya nzoto ya se na bicep curl.