Haltères Kofukama Simba mpo na kotelema
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kofukama Simba mpo na kotelema
Dumbbell Kneeling Hold to Stand ezali ngalasisi ya makasi oyo etali bituluku mingi ya misisa, na ndakisa glutes, quads, hamstrings, mpe core, kopesaka ngalasisi ya nzoto mobimba. Ebongi mpo na bato ya niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko modifier facilement sur la base ya makasi ya mutu na mutu pe endurance. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na baye balingi kobongisa bokatikati na bango, coordination, mpe nzoto kolɔngɔnɔ na bango ya mosala mobimba, mpamba te emekolaka koningana ya mokolo na mokolo, kosala ete misala ya mokolo na mokolo ezala mpasi te mpo na kosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kofukama Simba mpo na kotelema
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ tii na esika ya kofukama, liboso na kotya libɔlɔngɔ na yo ya mobali na mabele, na nsima libɔlɔngɔ na yo ya mwasi.
- Simbá esika oyo ya kofukama na boumeli ya mwa basegɔnde, salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe moboko na yo ekɔta.
- Mpo na kotɛlɛma lisusu, tombolá liboso libɔlɔngɔ na yo ya mobali longwa na mabele mpe tyá lokolo na yo ya mobali patatalu na nse, na nsima makolo na yo ya mwasi, salelá makasi ya makolo mpe ya glutes.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kobongola makolo ya liboso mbala nyonso oyo ofukama mpe kotelema.
Հրաշալին համար Haltères Kofukama Simba mpo na kotelema
- Lolenge oyo ebongi: Ntango ozali kofukama, salá nyonso mpo libɔlɔngɔ na yo ezala mbala moko na nse ya loketo na yo, mpe lokolo na yo ezala patatalu na mabele. Ntango otɛlɛmi, makolo na yo esengeli kozala na bonene ya loketo. Bokima kokende mbangu na mouvement mpe botia makanisi na ba transitions contrôlées, ya malamu uta na kofukama kino na kotelema mpe vice versa.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Soki ba haltères ezali kilo mingi, ozali na likama ya kobungisa forme mpe okoki komizokisa. Epai mosusu, soki bazali pɛpɛlɛ mingi, okozwa matomba nyonso ya ngalasisi yango te.
- Bokatikati: Ngalasisi yango esɛngaka kozala na bokatikati malamu. Mpo na kosalisa yo ozala na bokatikati, tyá miso na yo liboso mpe tyá likebi na esika moko oyo etɛngamá liboso na yo. Boyá kotala na nse to kokanga oyo ya yo
Haltères Kofukama Simba mpo na kotelema FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kofukama Simba mpo na kotelema?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Kneeling Hold to Stand. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ tii ntango bakosepela na koningana mpe bakoki kobatela nzoto oyo ebongi na boumeli ya ngalasisi mobimba. Ezali mpe recommandé kozala na guidance ya professionnel ya fitness to entraîneur tango ozali kobanda, mpo na ko assurer que exercice esalama correctement mpe sans danger.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kofukama Simba mpo na kotelema?
- Haltères Kneeling Hold to Stand with Bicep Curl: Na esika ya kosimba kaka ba haltères na mipanzi na yo, kotia bicep curl tango ozali na position ya kotelema mpo na ko engager maboko na yo mingi.
- Haltères Kneeling Hold to Stand with Lateral Raise: Bokeseni oyo esangisi kotombola haltères na ngambo kino na bosanda ya mapeka ntango ozali na position ya kotelema, kobakisa mokakatano mosusu mpo na mapeka na yo mpe likolo ya mokɔngɔ.
- Dumbbell Kneeling Hold to Stand with Front Squat: Nsima ya kotelema, sala squat ya liboso na kogumba mabolongo na yo mpe kokitisa loketo na yo, oyo ekokangama makasi na ba quads, ba hamstrings, mpe glutes na yo.
- Geno ya Haltère ya Makolo Moko
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kofukama Simba mpo na kotelema?
- Mimpululu ekoki mpe kokokisa ngalasisi ya Dumbbell Kneeling Hold to Stand ntango ezali kosala na bituluku ya misisa ndenge moko, kobongisa bokatikati mpe boyokani, mpe kotombola makoki ya kotambola malamu uta na esika moko kino na esika mosusu.
- Deadlifts ezali ngalasisi mosusu ya malamu mpo na kosangisa na Dumbbell Kneeling Hold to Stand mpo ete etalelaka monyololo ya nsima, bakisa mpe misisa ya makolo mpe ya glutes, oyo ezali na ntina mingi mpo na eteni ya kotelema ya ngalasisi.
Համալինված բառեր Haltères Kofukama Simba mpo na kotelema
- Haltères Kofukama na kotelema ngalasisi
- Quadriceps renforcement na ba haltères
- Entraînement ya cuisse na haltères
- Haltères kofukama Kosimba na kotelema mateya
- Ndenge nini kosala Dumbbell Kneeling Hold mpo na kotelema
- Ba exercices ya haltères pona ba cuisse
- Haltères Genoux Stand entraînement
- Ba exercices pona Quadriceps na nzela ya haltères
- Haltères Genoux Kosimba na kotelema technique technique
- Entraînement ya haltères pona makasi ya nzoto ya se.