Haltères Genoux Bicep Curl Bole ya Exercice
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Genoux Bicep Curl Bole ya Exercice
Dumbbell Kneeling Bicep Curl on an Exercise Ball ezali entraînement polyvalent oyo etali biceps tout en engager pe noyau pe kobongisa équilibre. Exercice oyo ezali malamu mpo na bato oyo bazali na niveau ya fitness intermédiaire to avancé oyo bazali koluka ko améliorer makasi mpe stabilité ya likolo ya nzoto na bango. Na kosangisáká bozangi bosikisiki ya bale ya ngalasisi, ngalasisi oyo ebakisi mokakatano mosusu, kolendisaka bokangami malamu ya misisa mpe kopesaka ngalasisi ya mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Genoux Bicep Curl Bole ya Exercice
- Gumbama na bokebi liboso mpe tia maboko na yo ya likolo na bale ya ngalasisi, kobatela nzoto na yo ya kokita te mpe makolo na yo penepene na nzoto na yo.
- Bobaluka malɛmbɛmalɛmbɛ kilo wana ozali kokanga biceps na yo, mpe mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá te. Koba kotombola kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na nivo ya lipeka.
- Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Kitisa mokemoke ba haltères zonga na esika ya kobanda, kosala ete obatela bokonzi ya mouvement. Yango esilisaka bozongeli moko.
Հրաշալին համար Haltères Genoux Bicep Curl Bole ya Exercice
- Poná kilo oyo ebongi: Poná ba haltères oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotombola. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kilo oyo ezali kilo mingi, oyo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe moto akoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Ba mouvements contrôlés: Boyá libunga ya kosala ba boucles noki. Yango ekoki komema na kozwa nguya, kokitisa bokasi ya ngalasisi. Na esika na yango, salá nde boucle mokomoko na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami mpo na koyeba soki biceps na yo ezali kosala mosala yango.
- Kopema: Ezali na ntina mingi
Haltères Genoux Bicep Curl Bole ya Exercice FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Genoux Bicep Curl Bole ya Exercice?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Balle d’exercice ya bicep curl ya haltères na genoux. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka nyonso. Ngalasisi yango esɛngaka kozala na bokatikati mpe kozala na bosikisiki, yango wana ekoki kozala mpasi mpo na baoyo bayebi sika mpo na kosala ngalasisi. Kasi soki bameseni mbala na mbala, bato oyo babandi mosala bakoki kobongisa makasi mpe kotɛngatɛnga na bango mokemoke. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi. Ezali mpe na litomba kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi zingazinga mpo na kozwa litambwisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Genoux Bicep Curl Bole ya Exercice?
- Boucle ya marto ya haltères na boule ya ngalasisi: Ndenge moko na boucle ya kofukama, kasi na esika ya kofukama, fanda na boule ya ngalasisi mpo na engagement ya noyau oyo ebakisami, mpe simbá ba haltères verticalement na grip ya marteau.
- Dumbbell Standing Bicep Curl: Salá ngalasisi yango na position ya kotelema. Bokeseni oyo esangisi moboko na yo mpe nzoto na yo ya nse, kopesaka ngalasisi ya mobimba mingi.
- Haltères Concentration Curl: Variation oyo esalemaka na kofanda na coude na yo epema na cuisse na yo ya kati, ko focuser effort na bicep sans aide ya ba muscles misusu.
- Dumbbell Preacher Curl: Na kosaleláká esika ya kofanda ya mosakoli, mbongwana yango elongolaka biceps na kopekisa mabɔkɔ na yo ya likoló etambola, mpe yango esalaka ete ozala na ngalasisi ya kotya likebi mpe ya makasi na biceps na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Genoux Bicep Curl Bole ya Exercice?
- Tricep Dips: Exercice oyo e compléter balle ya exercice ya bicep curl ya haltères na ko travailler groupe ya muscle opposant, triceps, oyo ekoki ko aider na ko améliorer force ya loboko mobimba pe ko équilibrer développement musculaire.
- Push-ups: Push-ups ekoki kokokisa Dumbbell Kneeling Bicep Curl Exercise Ball na kolendisaka kaka te misisa ya loboko, kasi mpe kosangisa ntolo, mapeka, mpe moboko, kopesaka ngalasisi ya nzoto mobimba mingi mpe kolendisa bokatikati ya misisa mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Genoux Bicep Curl Bole ya Exercice
- Haltères Bicep Curl na Bole ya Exercice
- Entraînement ya Bicep Curl ya kofukama
- Exercice ya haltères ya loboko ya likolo
- Formation ya Biceps na Haltères
- Exercice Balle Bicep Entraînement
- Curl ya haltères ya kofukama mpo na Biceps
- Exercice ya kolendisa loboko ya likolo
- Routine ya Curl ya kofukama na haltères
- Biceps Entraînement na Bole ya Exercice
- Exercice Ball na Haltères Arm Entraînement