Kickback ya haltères
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kickback ya haltères
Dumbbell Kickback ezali exercice moko ya malamu mingi mpo na kolendisa mpe ko tonifier triceps, misisa oyo ezali na sima ya loboko na yo ya likolo. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo ekokana na makasi mpe makoki na ye. Exercice oyo ezali désirable mpo na ba oyo bazali koluka ko améliorer force ya likolo ya nzoto na bango, kobongisa définition ya muscle, mpe ko optimiser fonctionnement ya loboko mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kickback ya haltères
- Bendá makolo na yo likoló mpo ete mabɔkɔ na yo ya likoló ezala parallèle na mabele, mpe mabɔkɔ na yo etalana.
- Bimisá mpema mpe sembolá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ nsima tii ekokóma semba, mpe osala ete ozala na makolo pene na nzoto na yo mpe oningisa mabɔkɔ na yo ya likoló te.
- Pema ntango ozali kokitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères mpo na kozonga na esika oyo obandaki, kobatela ndenge oyo makolo na yo egumbama.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que ozala na noyau na yo engagé mpe mokɔngɔ na yo ezala semba na boumeli ya exercice mobimba.
Հրաշալին համար Kickback ya haltères
- Mouvement contrôlé: Bokima ko balancer kilo to kosalela momentum mpo na kotombola yango. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka. Osengeli nde kotya makanisi na yo na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Sembolá lobɔkɔ na yo nsima mpe likoló tii ekokóma semba, na nsima kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ tii na esika oyo obandaki.
- Position ya coude: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koningana na coude na tango ya ngalasisi. Coude na yo esengeli kotikala na esika moko na boumeli ya mouvement mobimba, kosala lokola charnière. Koningisa coude na yo ekoki kolɛmbisa lobɔkɔ mpe lipeka na yo mpe kokitisa ngalasisi yango malamu te. 4. Ezali na ntina mingi
Kickback ya haltères FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kickback ya haltères?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Kickback. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe ezali kilo mingi te mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na moto oyo ayebi ngalasisi yango, lokola molakisi ya moto ye moko, atala formulaire na yo ntango obandi mpo na mbala ya liboso. Lokola ntango nyonso, liboso ya kobanda momeseno nyonso ya sika ya ngalasisi, ezali malamu kokende epai ya monganga oyo asalisaka bato na maladi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kickback ya haltères?
- Tricep Kickback with Resistance Bands: Variation oyo esalelaka ba bandes ya résistance na esika ya ba haltères, oyo ekoki kopesa lolenge mosusu ya tension mpe résistance mpo na triceps na yo.
- Bent-Over Dumbbell Kickback: Na mbongwana wana, ogumbamaka na loketo, kobatela mokɔngɔ na yo semba, mpe kosala ngalasisi yango, oyo ekoki mpe kosala ete misisa na yo ya motema mpe ya nse ya mokɔngɔ ekɔta.
- Incline Dumbbell Kickback: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya exercice mpe ekoki ko cibler ba parties différentes ya muscle triceps.
- Dumbbell Kickback with Rotation: Na variation oyo, obakisi torsion na likolo ya mouvement, obalusaka loboko na yo mpo etala plafond, oyo ekoki ko engager ba parties différentes ya triceps na ba muscles ya avant bras.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kickback ya haltères?
- Close-Grip Bench Press: Exercice oyo e complétaka kickback ya haltères lokola ezo cibler pe triceps, mais na ndenge mosusu. Atako kickback etali mingimingi kokangama ya misisa, bench press oyo esimbaka penepene epesaka ntina na kotandama, kopesaka ngalasisi ya bokatikati mpo na triceps.
- Push-ups: Push-ups ezali complément monene na ba kickbacks ya haltères mpo e engager kaka ba triceps te, kasi mpe na ntolo mpe mapeka. Yango ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi mpe stabilité ya likolo ya nzoto mobimba, oyo ekoki kotombola efficacité ya ba kickbacks na yo ya haltères.
Համալինված բառեր Kickback ya haltères
- Haltères Kickback kosala ngalasisi
- Exercice ya tricep na Haltère
- Ba exercices ya renforcement ya loboko ya likolo
- Entraînement ya haltères pona triceps
- Haltères Kickback mpo na maboko ya likolo
- Exercice mpo na triceps tonifié
- Ko renforcer triceps na Haltères
- Haltères Kickback entraînement ya loboko
- Exercice ya haltères pona ba muscles ya loboko
- Toning ya tricep na Kickback ya Haltère.