Kickback ya haltères
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kickback ya haltères
Dumbbell Kickback ezali exercice ya force ciblé oyo esalaka libosoliboso triceps, na ba avantages secondaires na mapeka na noyau. Ezali pona malamu mpenza mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kobongisa makasi ya nzoto ya likoló mpe ndimbola ya misisa. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosala ete lobɔkɔ ezala lisusu makasi te, esalisaka yo otɛlɛma malamu, mpe ekosalisa yo ozala na nzoto kolɔngɔnɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kickback ya haltères
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe gumbamá liboso longwa na loketo na yo, kobatela mokuwa ya mokɔngɔ oyo ezali semba.
- Bomba maboko na yo ya likolo pene na nzoto na yo mpe gumba ba coudes na yo na angle ya 90 degrés, oyo ezali position na yo ya kobanda.
- Sembolá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ semba nsima kozanga kokanga makolo na yo, wana ozali kofinafina triceps na yo.
- Kitisa mokemoke ba haltères zonga na esika ya kobanda mpe zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Kickback ya haltères
- **Mouvement contrôlé:** Bokima ko balancer haltères. Tyá nde likebi nde na koningana oyo otambwisaka mpe na ndenge ya pɛtɛɛ. Yango esalaka ete misisa na yo ya tricep nde esalaka mosala, kasi nde ezali kosala ete ezala makasi te. Sembolá lobɔkɔ na yo mobimba, kasi kokanga coude na yo te na likoló ya mouvement.
- **Pona kilo ya malamu:** Pona kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi na forme mpe na contrôle oyo esengeli. Soki kilo ezali kilo mingi, okoki kobebisa forme na yo to likama ya kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- **Technique ya kopema:** Kokanga pema na yo te na tango ya exercice. Bimisá mpema ntango ozali kosembola lobɔkɔ na yo mpe pema ntango ozali kozonga na
Kickback ya haltères FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kickback ya haltères?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Kickback. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na moto oyo ayebi makambo ya nzoto kolɔngɔnɔ, lokola entraîneur, kotala forme na yo mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kickback ya haltères?
- Bent-Over Dumbbell Kickback: Na variation oyo, ogumbamaka na loketo tango ozali kosala exercice, oyo ekoki kosalisa o engager noyau na yo mpe o améliorer équilibre.
- Incline Dumbbell Kickback: Version oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya exercice mpe e cibler triceps na perspective mosusu.
- Kickback ya haltères na ba bandes ya résistance: Soki obakisi ba bandes ya résistance na kickback ya haltères, okoki komatisaka makasi mpe défi ya exercice.
- Seated Dumbbell Kickback: Bokeseni oyo esalemaka ntango bafandi na esika ya kofanda, oyo ekoki kosalisa baoyo bazali na mikakatano ya nse ya mokɔngɔ bákoba kolendisa triceps na bango.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kickback ya haltères?
- Push-ups: Push-ups esalaka triceps, ntolo, mpe mapeka, epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba oyo ebakisaka mosala ya triceps isolé ya Dumbbell Kickbacks, mpe ekoki kobongisa endurance ya misisa mpe makasi.
- Skull Crushers: Exercice oyo etali pe ba triceps, ndenge moko na Dumbbell Kickbacks, pe ekoki kosalisa pona ko isoler lisusu pe ko renforcer ba muscles wana, ko améliorer définition ya muscle pe potentiellement ko améliorer ba résultats oyo ewutaka na Dumbbell Kickbacks.
Համալինված բառեր Kickback ya haltères
- Haltères Exercice ya Kickback
- Entraînement ya triceps na Haltère
- Ba exercices ya renforcement ya Arm ya Likolo
- Ba exercices ya haltères pona Triceps
- Haltères Kickback mpo na Maboko ya Likolo
- Triceps toning na Haltères
- Entraînement ya maboko na Dumbbell Kickback
- Ko renforcer Triceps na Haltères
- Technique ya Kickback ya haltères
- Ba exercices ya Haltères efficaces pona maboko