Ekulusu ya ebende ya haltères
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Ekulusu ya ebende ya haltères
Ekulusu ya ebende ya Haltère ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo ezali malamu mingi oyo etali libosoliboso mapeka, ntolo, mpe misisa ya likolo ya mokɔngɔ, kotombola makasi mpe stabilité ya nzoto mobimba ya likolo. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko ajuster facilement selon kilo ya ba haltères oyo basalelaka. Bato bakolinga kokotisa Ekulusu ya ebende ya Haltères na momeseno na bango mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo, kobakisa ndimbola ya misisa, mpe kotombola nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala mpo na kosala malamu na misala mpe masano ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Ekulusu ya ebende ya haltères
- Tombolá maboko nyonso mibale libanda na mipanzi na yo kino ekozala na niveau na mapeka na yo, kobatela yango semba na boumeli ya mouvement mobimba, oyo ekozala position na yo ya kobanda.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères na nse liboso na yo tii ntango mabɔkɔ na yo ekokutana na nivo ya loketo, wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo semba.
- Na nsima, tombolá ba haltères zonga libanda na mipanzi na yo mpe tii na bolai ya mapeka, zongá na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela contrôle ya ba haltères na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Ekulusu ya ebende ya haltères
- **Bokima ko balancer:** Libunga oyo esalemaka mingi ezali kosalela momentum mpo na ko balancer ba poids likolo, oyo ekoki komema na kozoka mpe ekosala malamu te ba muscles ciblés. Esengeli ko contrôler mouvement, na ba muscles nde esala mosala, na momentum te.
- **Pona Kilo oyo ebongi:** Pona ba haltères oyo ezali na kilo oyo ebongi mpo na yo. Esengeli kozala kilo mpo na kotya ntembe na misisa na yo kasi kilo mingi te na boye ete elɛmbisa yo to etinda yo otya lolenge na yo ya mabe. Soki okoki kotombola te
Ekulusu ya ebende ya haltères FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Ekulusu ya ebende ya haltères?
Exercice ya Haltères Iron Cross ekoki kozala défi mpo na ba débutants mpo na niveau ya makasi mpe équilibre oyo esengeli. Kasi, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza komeka yango na kilo ya pɛpɛlɛ mpe mokemoke kobakisama wana bazali kozwa makasi. Ezali na ntina mingi kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Ekoki kozala malamu mpo na baye babandi kolendisa liboso mapeka na bango mpe motema na bango na ngalasisi mosusu, to kosala ngalasisi ya Ekulusu ya Ebende na nse ya bokengeli ya molakisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Ekulusu ya ebende ya haltères?
- Bande ya résistance Croix ya ebende: Na esika ya kosalela ba haltères, variation oyo esalelaka bande ya résistance pona kosala exercice. Tension ya groupe epesaka défi moko unique na ba muscles.
- Cross ya ebende ya haltère ya loboko moko: Bokeseni oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, kopesaka yo nzela ya kotya makanisi mingi na lolenge mpe koningana ya loboko moko na moko.
- Croix en fer à haltères inclinées: Variation oyo esalemaka na banc incliné, oyo ebongoli angle ya exercice mpe e cibler ba groupes muscles différents.
- Cross ya ebende ya haltères na Squat: Bokeseni oyo esangisaka Croix ya ebende ya haltères na squat, kosala yango ngalasisi ya nzoto mobimba oyo etali ezala likolo mpe na nse ya nzoto.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Ekulusu ya ebende ya haltères?
- Presse na mapeka na haltères: Exercice oyo e compléter Croix d’Iron ya Haltère na kosalaka mapeka mpe likolo ya nzoto na mouvement différent, ko permettre makasi mpe koyika mpiko mingi na bisika wana.
- Haltères Front Raise: Exercice oyo etali mpe mapeka mpe likolo ya nzoto, ndenge moko na Dumbbell Iron Cross, kasi epesaka ntina na ba deltoïdes ya liboso, ko assurer entraînement ya mapeka bien rond.
Համալինված բառեր Ekulusu ya ebende ya haltères
- Exercice ya Croix d'Iron ya haltères
- Entraînement ya quadriceps na haltères
- Ba exercices ya renforcement ya cuisse
- Entraînement ya Croix d'Iron
- Ba exercices ya haltères pona ba cuisse
- Formation ya haltères ya quadriceps
- Haltères Croix d'Iron pona ba muscles ya makolo
- Ko renforcer Quadriceps na exercice ya Croix d'Iron
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya cuisse
- Exercice ya Croix ya Fer na ba haltères.