Haltères Ipsilatérale ya kokabwana Squat
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Ipsilatérale ya kokabwana Squat
Dumbbell Ipsilateral Split Squat ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso ba quadriceps, ba glutes, na ba hamstrings, tout en améliorant aussi équilibre na stabilité ya noyau. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo ekokana na makoki ya moto. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo na ba oyo bazali koluka kotombola makasi ya nse ya nzoto, kobongisa équilibre unilatéral, mpe komatisaka performance ya sport mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Ipsilatérale ya kokabwana Squat
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na kogumba libɔlɔngɔ na yo ya mwasi tii ekokóma na angle ya degré 90, kobatela makolo na yo ya mobali semba mpe haltères ezala na mopanzi na yo.
- Salá ete libɔlɔngɔ na yo ya mwasi ezala na molɔngɔ na lokolo na yo ya mwasi mpe eleka te misapi ya makolo mpo ozoka te.
- Pusá na litindi na yo ya lobɔkɔ ya mwasi mpo na kotombola nzoto na yo lisusu na esika oyo obandaki, kobatela moboko na yo ekangama mpe kozonga semba na boumeli ya mobembo mobimba.
- Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima bongolá mipanzi na kosimbaka haltère na lobɔkɔ na yo ya mwasi mpe kotya lokolo na yo ya mobali liboso.
Հրաշալին համար Haltères Ipsilatérale ya kokabwana Squat
- Bokatikati: Exercice oyo esengaka équilibre, yango wana ezali na ntina otya makanisi na yo na kobatela moboko na yo engagé na boumeli ya mouvement mobimba. Boyá kogumbama na mopanzi to kotika nzoto na yo eningana. Soki bokatikati ezali likambo, okoki kosala ngalasisi oyo pene na efelo to lisungi mosusu.
- Bokabolami ya kilo: Salá nyonso mpo kilo oyo ozali kotombola ezala kilo mingi te na boye ete ebebisa forme na yo. Kilo esengeli kozala
Haltères Ipsilatérale ya kokabwana Squat FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Ipsilatérale ya kokabwana Squat?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Ipsilateral Split Squat. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela forme oyo ebongi mpe mpo bázoka te. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa bango na ngalasisi na ebandeli mpo na kosala ete bazali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kopema nsima ya kosala yango. Soki mpasi to kozanga komiyoka malamu ezali komonana na ntango ya ngalasisi, esengeli kotika yango mbala moko mpo na kopekisa kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Ipsilatérale ya kokabwana Squat?
- Goblet Ipsilateral Split Squat: Na version oyo, osimbi haltères to kettlebell moko na maboko mibale na ntolo.
- Ipsilateral Split Squat with Resistance Bands: Na esika ya kosalela ba poids, osalelaka ba bandes ya résistance mpo na kobakisa tension na tango ya exercice.
- Poids corporel Ipsilateral Split Squat: Variation oyo esengaka poids moko te, osalelaka kaka poids ya nzoto na yo pona résistance.
- Ipsilateral Split Squat na BOSU Ball: Version oyo esangisi boule ya BOSU mpo na kobakisa élément ya équilibre mpe stabilité na exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Ipsilatérale ya kokabwana Squat?
- Bulgarie Split Squats: Exercice oyo etali mpe makolo moko na mbala moko, ndenge moko na Ipsilateral Split Squat, na ndenge yango ebongisaka équilibre, coordination, mpe makasi ya ngambo moko, oyo ezali na litomba mpo na kotombola efficacité ya split squat.
- Goblet Squats: Na kosimba haltères pene na ntolo ntango ozali kosala squat, ngalasisi oyo elendisaka moboko mpe nse ya nzoto, mingimingi quads mpe glutes, oyo ezali misisa ya libosoliboso oyo ekɔtaka na Ipsilateral Split Squat, yango wana ebongisaka performance mobimba ya oyo ya nsuka.
Համալինված բառեր Haltères Ipsilatérale ya kokabwana Squat
- Haltères Split Entraînement ya Squat
- Ba exercices ya renforcement ya cuisse
- Ba exercices ya haltères pona ba cuisse
- Routine ya Squat ya Split Split
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya makolo
- Ba exercices ya haltères ya nzoto ya se
- Split Squat na ba haltères
- Entraînement ya makasi pona ba cuisse
- Haltères ya makolo moko ekabwani squat
- Entraînement ya makolo ipsilatérale na haltères