Extension ya Triceps ya Incline ya haltères
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya Triceps ya Incline ya haltères
Dumbbell Incline Triceps Extension ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso triceps, esalisaka kotonga masse musculaire mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ezali malamu pona mutu nionso oyo azali koluka ko améliorer définition ya loboko, kobanda na ba débutants ti na ba enthusiastes ya fitness ya avancement. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosala ete lobɔkɔ mobimba esalaka malamu, kobongisa ndenge ya masano, mpe kosala ete nzoto ezala malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya Triceps ya Incline ya haltères
- Sembolá mabɔkɔ na yo mobimba likoló ya motó na yo, salá ete ba haltères ezala penepene mpe mabɔkɔ na yo etalana.
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ makolo na yo mpo na kokitisa ba haltères nsima ya motó na yo, kosala ete mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá te mpe makolo ezala pene na motó na yo.
- Pemá mwa moke ntango ba coude na yo ezali na angle ya 90 degrés mpe ba haltères ezali pene na nse ya nkingo na yo.
- Tindisa ba haltères zonga likolo na esika ya kobanda, sembolá maboko na yo mobimba kasi kebá ete okanga ba coudes na yo te. Zongela processus oyo pona nombre ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Extension ya Triceps ya Incline ya haltères
- Boyá koyeisa molai koleka ndelo: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotanda makolo mingi na likoló ya mouvement. Yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na matonga na yo ya coude. Na esika ya kosala bongo, luká nde kogumbama mwa moke na makolo na yo ata na likoló ya mouvement.
- Contrôler mouvement: Bokima kobwaka ba kilo noki mpe na sima kosalela momentum mpo na kotombola yango lisusu likolo. Kitisá nde kilo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango, mpe na nsima salelá triceps na yo mpo na kotindika yango lisusu likoló. Yango ekosala ete misisa na yo esalaka mosala yango kasi esala makasi te.
Extension ya Triceps ya Incline ya haltères FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya Triceps ya Incline ya haltères?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Dumbbell Incline Triceps Extension, kasi basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe komata mokemoke ntango makasi na bango ezali kobonga. Ezali mpe na ntina koyekola forme ya malamu mpo na koboya kozoka. Ekoki kozala malamu soki moto oyo azali kosala ngalasisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, soki oyoki mpasi to kozanga komiyoka malamu oyo ezangi momeseno, tiká ngalasisi yango mpe kende epai ya moto oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka bato.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya Triceps ya Incline ya haltères?
- Extension ya triceps inclinaison ya haltères ya loboko moko: Bokeseni oyo elongolaka loboko moko na mbala moko, ematisaka makasi mpe etia makanisi na tricep moko na moko.
- Overhead Incline Triceps Extension: Na variation oyo, osalaka exercice na maboko na yo etandami likolo, oyo e changer angle ya résistance mpe e cibler ba parties différentes ya muscle triceps.
- Incline EZ-Bar Triceps Extension: Variation oyo esalelaka EZ-bar na esika ya haltères, epesaka grip différent oyo ekoki kozala confortable mingi pona batu misusu.
- Incline Triceps Extension with Resistance Bands: Variation oyo esalelaka ba bandes ya résistance na esika ya ba poids, epesaka lolenge mosusu ya résistance mpe ekomisaka exercice portable mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya Triceps ya Incline ya haltères?
- Close Grip Bench Press: Exercice oyo e compléter Extension ya Triceps Incline ya Haltères na ko cibler triceps lokola pe ntolo na mapeka, kopesa entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba mingi pe ko promouvoir makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
- Push-ups: Push-ups ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo etali triceps, ntolo mpe mapeka, ndenge moko na Dumbbell Incline Triceps Extension. Ba compléter oyo ya suka na kopesaka type ya résistance ekeseni (poids ya nzoto contre kilo ya libanda), oyo ekoki kosalisa kobongisa endurance ya musculaire mpe stabilité.
Համալինված բառեր Extension ya Triceps ya Incline ya haltères
- "Entraînement ya Triceps ya haltères."
- Extension ya Triceps ya inclinaison
- Exercices ya haltères ya loboko ya likolo
- Ba Exercices ya kolendisa ba Triceps
- Extension ya Haltères ya Incline
- Entraînement ya haltères pona Triceps
- Exercices ya Toning ya loboko ya likolo
- Entraînement ya kotonga ba triceps
- Entraînement ya Triceps ya inclinaison
- Exercices ya Haltères pona Maboko ya Likolo".