Extension ya Triceps ya Incline ya haltères
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya Triceps ya Incline ya haltères
Dumbbell Incline Triceps Extension ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali mpenzampenza triceps mpe esalisaka kobongisa ton ya misisa ya likolo ya nzoto. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka kosala ngalasisi ya likolo mpo ekoki kobongisama na pete mpo na kokokana na nivo ya makasi ya moto na moto. Bato bakoki kopona kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kotombola makasi ya loboko, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kosunga kosala malamu koleka na masano mpe misala ya mokolo na mokolo oyo esengaka nguya ya likolo ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya Triceps ya Incline ya haltères
- Tambola maboko na yo mobimba na angle ya 90 degrés na nzoto na yo, maboko etali na kati, oyo ezali position na yo ya kobanda.
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ makolo na yo, kitisá ba haltères na mouvement contrôlé sima ya motó na yo tii ntango liboso ya mabɔkɔ mpe biceps na yo ekosimba.
- Pemá mwa moke na nse ya mouvement, na nsima sembolá mabɔkɔ na yo lisusu na esika oyo obandaki, mpe tyá mabɔkɔ na yo ya likoló kaka na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Zongela processus oyo pona nombre ya ba reps oyo olingi, assurer que ba mouvements na yo ezala malembe pe contrôlé pona ko maximiser engagement ya muscle.
Հրաշալին համար Extension ya Triceps ya Incline ya haltères
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Ezali libunga oyo esalemaka mingi kosalela kilo mingi, oyo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na ba blessures oyo ekoki kozala. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Fungola ya ngalasisi yango ezali koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Bokima erreur ya kokende mbangu na ba reps. Kitisa ba haltères malembe malembe sima ya motó na yo, kobatela ba coudes na yo pene na motó na yo. Na nsima, sembolá mabɔkɔ na yo lisusu na esika oyo obandaki kozanga kokanga makolo na yo. Mouvement contrôlé oyo eko maximiser
Extension ya Triceps ya Incline ya haltères FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya Triceps ya Incline ya haltères?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Extension ya Triceps Incline ya Haltères. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa ntango ya koyekola mayele oyo ebongi. Ekoki kozala malamu kozala na formasyo ya moto ye moko to moto oyo ayebi kokende na ngalasisi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Bobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe elikia ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya Triceps ya Incline ya haltères?
- Single-Arm Dumbbell Incline Triceps Extension: Bokeseni oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, kopesa nzela na bokangami ya misisa mingi oyo etalisami.
- EZ-Bar Incline Triceps Extension: Variation oyo esalelaka EZ-bar, oyo ekoki kozala facile na ba poignets mpe epesaka nzela na grip différent.
- Extension ya Triceps ya Incline ya likolo: Bokeseni oyo ebongoli angle ya exercice, ko cibler ba triceps depuis position différente.
- Close-Grip Incline Triceps Extension: Bokeseni oyo ebongoli esika ya kosimba, oyo ekoki kosalisa na ko cibler ba parties différentes ya muscle ya triceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya Triceps ya Incline ya haltères?
- Extension ya Triceps ya likolo: Exercice oyo etali pe ba triceps, kasi na angle différent, epesaka entraînement ya complète mingi pona groupe muscle oyo, pe e compléter mosala oyo esalemi na Extension ya Triceps Incline.
- Push-ups: Push-ups ezali ngalasisi ya kosangisa oyo esangisi triceps, ntolo, mpe mapeka, ebakisaka Incline Triceps Extension na kolendisaka lisusu triceps mpe kolendisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
Համալինված բառեր Extension ya Triceps ya Incline ya haltères
- Incline Extension ya Triceps na Haltères
- Entraînement ya haltères mpo na maboko ya likolo
- Ba Exercices ya kolendisa ba Triceps
- Exercices ya haltères ya loboko ya likolo
- Haltères Inclinaison Triceps Entraînement
- Extension ya Triceps na Banc ya Incline
- Extension ya Triceps ya haltères inclinées
- Exercice pona Triceps na nzela ya Haltère
- Ba Exercices ya Triceps ya Banc Incliné
- Exercice ya haltères pona Maboko ya Likolo na Triceps.