Haltères ya Incline T-Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères ya Incline T-Raise
Dumbbell Incline T-Raise ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali mpenza nzoto ya likoló, mingimingi mapeka, likoló ya mokɔngɔ, mpe ntolo. Ezali ngalasisi ya malamu mpenza mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, na mokano ya kobongisa ton ya misisa, etɛlɛmɛlo, mpe makasi ya nzoto ya likoló. Ngalasisi yango ezali malamu mpo na baoyo balingi kobongisa nzoto na bango na masano to na misala ya mokolo na mokolo, kolendisa bokatikati ya misisa, mpe kokitisa likama ya kozoka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères ya Incline T-Raise
- Bomikitisa sima na esika ya kofanda, sembola maboko na yo semba libanda na mipanzi na niveau ya mapeka, kosala forme ya T na nzoto na yo - oyo ezali position na yo ya kobanda.
- Kobatelaka mabɔkɔ na yo semba, tombolá kilo malɛmbɛmalɛmbɛ tii ekokutana likoló ya ntolo na yo, salá makasi ozala na mapeka na yo na nse mpe ntolo na yo emata.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères ya Incline T-Raise
- Mouvement contrôlé: Tombolá ba haltères libanda na mipanzi mpe likolo na mouvement ya pete mpe contrôlé, kobatela maboko na yo semba, kino ekozala na hauteur ya mapeka. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela ba mouvements ya mbangu mpe ya koningana. Yango ekoki kotungisa misisa mpe matonga na yo, mpe ekitisaka mpe bokasi ya ngalasisi mpo ete nguya ya misisa, na esika ya nguya ya misisa, nde ezali kosala mosala.
- Keep Your Core Engaged: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo, bomba ba abs na yo makasi na boumeli ya mouvement mobimba. Yango esalisaka kaka te mpo nzoto na yo ezala stable, kasi esalaka mpe ete misisa na yo ya moboko esalaka.
- Bokima kosembola molai: Ntango ozali kotombola ba haltères, koboya kotombola
Haltères ya Incline T-Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères ya Incline T-Raise?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Incline T-Raise. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela lolenge oyo ebongi mpe bazali kolɛmbisa misisa na bango te. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina koyekola mayele oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness atambwisa yo na exercice na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères ya Incline T-Raise?
- Dumbbell Incline W-Raise: Na variation oyo, otomboli ba haltères na forme ya ‘W’, oyo etali mingi ba deltoïdes ya sima mpe ba muscles ya likolo ya mokɔngɔ.
- Haltères Incline Lateral Raise: Bokeseni oyo esangisi kotombola haltères na ngambo na mopanzi, oyo etali misisa ya deltoïde latérale mpe esalisaka mpo na kotonga mapeka ya minene.
- Haltères Incline Front Raise: Na variation oyo, ba haltères etombolamaka liboso ya nzoto, etali ba deltoïdes antérieures mpe ba muscles ya likolo ya ntolo.
- Haltères Incline Rear Delt Raise: Variation oyo etali spécifiquement ba deltoïdes ya sima na kotombola ba haltères sima ya nzoto tout en maintenant un incl
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères ya Incline T-Raise?
- Dumbbell Shoulder Press: Oyo ezali exercice complémentaire monene mpo ezali kaka te ko cibler ba deltoïdes, ndenge moko na T-Raise, kasi esalaka mpe na ba triceps mpe ba muscles ya likolo ya mokɔngɔ, komatisaka makasi mpe stabilité ya likolo ya nzoto mobimba.
- Dumbbell Lateral Raise: Exercice oyo e complétaka T-Raise lokola ezo cibler pe ba muscles ya lipeka, surtout ba deltoïdes latéraux, oyo esalisaka na ko améliorer force ya mapeka pe portée ya mouvement, contribuant na entraînement ya likolo ya nzoto ya comprehensif.
Համալինված բառեր Haltères ya Incline T-Raise
- Haltères Incline T-Raise ngalasisi
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Ba entraînements ya haltères pona mapeka
- Technique ya inclinaison T-Raise
- Ndenge nini kosala Dumbbell Incline T-Raise
- Ba exercices ya kotonga misisa ya mapeka
- Ba exercices ya haltères pona likolo ya nzoto
- Incline T-Raise mpo na ndimbola ya lipeka
- Ba entraînements ya mapeka ya malamu koleka na haltères
- Mateya ya Haltères Incline T-Raise