Haltères Incline Kotombola mapeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Incline Kotombola mapeka
Dumbbell Incline Shrug ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya likoló ya trapèze, oyo esalisaka mpo na kobongisa lipeka oyo etɛngamá te mpe makasi ya likoló ya nzoto. Ezali malamu mpo na ba athletes, ba bodybuilders, mpe moto nyonso oyo azali koluka kotombola nzoto na ye ya likolo to kobongisa performance na ye na masano oyo esangisi koningana ya mapeka. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, moto na moto akoki kobongisa etɛlɛmɛlo na ye, kokitisa likama ya kozoka na mapeka, mpe kobongisa nzoto na bango na kokólisa misisa ya mapeka oyo elimbolami malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Incline Kotombola mapeka
- Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe salá ete makolo na yo elonama makasi na mabele mpo ezala stabilité.
- Tombolá mapeka na yo malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya matoi na yo na mouvement ya kotombola mapeka, wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo semba mpe kosala ete mouvement ezala contrôlé.
- Simbá position ya sommet mpo na mwa ntango, koyoka contraction na mitambo na yo ya likolo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères zonga na esika oyo obandaki, kozongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Incline Kotombola mapeka
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Ezali libunga oyo esalemaka mingi kosalela ba haltères ya kilo noki mingi, oyo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na ba injures oyo ekoki kozala. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements ya mbangu mpe ya jerky. Tombolá mpe kitisá nde kilo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Yango esalisaka kaka te mpo na kopekisa kozoka, kasi esalaka mpe ete misisa oyo elingi kozwama ekɔta mpenza na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na Dumbbell Incline Shrug, sala ete ozali kosalela a
Haltères Incline Kotombola mapeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Incline Kotombola mapeka?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Incline Shrug. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya likebi na koyeba malamu forme oyo ebongi mpo bázoka te. Ezali pe recommandé kozala na formateur to mutu oyo ayebi makambo mingi a superviser to a guider na processus na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Incline Kotombola mapeka?
- Kettlebell Incline Shrug: Bokeseni oyo esalelaka ba kettlebells, oyo ekoki kopesa mokakatano moko ya kokamwa mpo na lolenge na yango mpe bopanzani na yango ya kilo.
- Bande de résistance Incline Shrug: Variation oyo esalelaka ba bandes ya résistance, oyo ekoki kopesa lolenge mosusu ya résistance mpe kopesa nzela na portée ya mouvement mingi.
- Single-Arm Dumbbell Incline Shrug: Bokeseni yango esalemaka na lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo epesaka yo nzela ya kotya makanisi na ngámbo mokomoko.
- Dumbbell Incline Shrug with Rotation: Bokeseni oyo ebakisi torsion na likolo ya shrug, engager mingi ya muscle ya trapèse.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Incline Kotombola mapeka?
- Molongo ya Barbell ya semba: Milɔngɔ́ ya semba esalaka mitambo, etuluku moko ya misisa oyo ezwamaka na kotombola mapeka na nse, kasi na angle ekeseni, epesaka ngalasisi ya mobimba mingi mpo na misisa yango.
- Milɔngɔ́ ya nsinga oyo efandi: Atako libosoliboso ezali ngalasisi ya mokɔngɔ, Milɔngɔ ya nsinga oyo efandi ekɔtisaka mpe misisa ya trapèze, mpe ebakisaka Haltère Incline Shrug na kopesaka ngalasisi ya bokatikati mpo na biteni ya likoló mpe ya katikati ya misisa yango.
Համալինված բառեր Haltères Incline Kotombola mapeka
- Haltères Incline Mapeka entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya mukongo na Dumbbell
- Ba exercices ya haltères pona likolo ya mukongo
- Incline shrug mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Technique ya Incline ya haltères
- Ndenge nini kosala Dumbbell Incline Shrug
- Ba entraînements ya haltères pona mukongo
- Exercice ya kotombola mapeka na inclinaison na haltères
- Ba exercices ya likolo ya mukongo na nzela ya haltères
- Dumbbell Incline Shrug mpo na makasi ya mokɔngɔ.