Haltères Incline Kotombola mapeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Incline Kotombola mapeka
Dumbbell Incline Shrug ezali ngalasisi oyo ekómisaka makasi mpe etalelaka libosoliboso misisa ya likoló ya trapèze, mpe esalisaka mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo mpe makasi ya nzoto ya likoló. Ezali malamu mpo na ba athletes, ba bodybuilders, to moto nyonso oyo azali koluka kotombola ndimbola ya misisa ya lipeka mpe ya nkingo na ye. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na likoki na yango ya kokitisa kolɛmba ya nkingo, kobongisa lipeka oyo etɛngamá, mpe kopesa mabɔkɔ mpo na kosala ngalasisi ya likoló ya nzoto oyo ezali malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Incline Kotombola mapeka
- Tika maboko na yo ekangama na nse na mipanzi na yo, kobatela maboko na yo etali nzoto na yo mpe ba haltères parallèles na mabele.
- Tombolá mapeka na yo malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya matoi na yo na mouvement ya kotombola mapeka, kosala ete ozala semba mpe osalela biceps na yo te mpo na kotombola kilo.
- Simbá kotombola mapeka na likoló mpo na mwa ntango, kofinafina misisa ya mapeka na yo.
- Kitisa mapeka na yo malembe malembe zonga na position ya départ, contrôler mouvement, pona kosilisa rep moko.
Հրաշալին համար Haltères Incline Kotombola mapeka
- Ba mouvements contrôlés: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kotombola kilo. Tombolá nde haltères na kotombola mapeka na yo likoló mpenza ntango ozali kobimisa mpema. Bomba ete lift ezala contrôlé mpe ezala steady, ko focuser na ba muscles oyo bazali kosala.
- Kobatela etɛlɛmɛlo: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe motó na yo ezala na esika oyo ezali na boyokani te na boumeli ya ngalasisi mobimba. Boyá libunga ya kolɛmbisa nkingo to kozinga mokɔngɔ, mpamba te yango ekoki komema yo na kozoka mpe kosala ete ngalasisi yango esala malamu te.
- Tyá likebi na Squeeze: Fungola mpo na kozwa matomba mingi na Dumbbell Incline Shrug ezali
Haltères Incline Kotombola mapeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Incline Kotombola mapeka?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Dumbbell Incline Shrug. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete bakoka kobatela forme malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso technique correcte. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kosala yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa kilo mokemoke ntango makasi na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Incline Kotombola mapeka?
- Dumbbell Incline Shrug with Hold: Na variation oyo, osimbaka shrug na likolo ya mouvement na boumeli ya mwa ba secondes liboso ya kokitisa ba haltères, oyo ekoki komatisaka makasi ya exercice.
- Dumbbell Incline Shrug with Single Arm: Bokeseni yango esɛngaka kosala kotombola mapeka na lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe boyokani.
- Dumbbell Incline Shrug with Alternating Arms: Na mbongwana oyo, ozali kobongolabongola kati na kotombola mapeka na loboko na yo ya mwasi mpe ya mobali, oyo ekoki kobakisa eloko moko ya mindondo na ngalasisi mpe kosalisa mpo na kobongisa symétrie ya misisa.
- Dumbbell Incline Shrug with Resistance Bands: Bokeseni oyo esangisi kosalela ba bandes ya résistance en plus ya haltères, oyo ekoki komata
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Incline Kotombola mapeka?
- Molongo ya semba: Ndenge moko na Dumbbell Incline Shrug, Molongo ya semba etalelaka mpe misisa ya trapèze mpe ba deltoïdes, kasi ebakisi eloko moko ya kokangama ya biceps, oyo esalisaka mpo na kozala na bokatikati na makasi mpe bokoli ya nzoto ya likoló.
- Kotombola na ngambo: Exercice oyo etali mingi ba deltoïdes, ndenge moko na Dumbbell Incline Shrug, kasi esalaka mpe supraspinatus, moko ya misisa minei ya manchette rotateur, na ndenge yango, ebakisaka stabilité mpe équilibre ya mapeka.
Համալինված բառեր Haltères Incline Kotombola mapeka
- Haltères Incline Mapeka entraînement
- Exercice ya mukongo na Dumbbell
- Entraînement ya haltères pona likolo ya mukongo
- Incline Shrug na Haltères
- Ko renforcer mukongo na Dumbbell Incline Shrug
- Dumbbell Incline Shrug mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Entraînement ya mukongo na Dumbbell Incline Shrug
- Exercice ya haltères pona mukongo
- Technique ya Incline ya haltères
- Ndenge nini kosala Dumbbell Incline Shrug.