Haltères Incline Kotombola Mapeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Incline Kotombola Mapeka
Dumbbell Incline Shoulder Raise ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes antérieurs mpe latéraux, kotombola makasi ya mapeka mpe stabilité. Ezali liponi malamu mpenza mpo na basani, bato oyo basalaka nzoto, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi ya likoló ya nzoto mpe kosala ton ya mapeka na ye. Exercice oyo ezali na litomba lokola esalisaka posture malamu, esalisaka na ba mouvements fonctionnels ya mokolo na mokolo, mpe ekoki kosalisa na kokitisa likama ya ba blessures ya mapeka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Incline Kotombola Mapeka
- Bomba mokɔngɔ na yo makasi na esika ya kofanda mpe makolo na yo ezala patatalu na mabele mpo ezala stabilité.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères libanda tii na mipanzi, kobatela mabɔkɔ na yo mwa kogumbama, tii ekokóma na nivo ya mapeka.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela contrôle ya ba kilos na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Incline Kotombola Mapeka
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kotombola ba haltères, salá ete mouvement na yo ezala malembe mpe ezala contrôlé. Bokima koningana to kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi. Tombolá ba haltères tii na mapeka, pemá mwa moke, na nsima kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse.
- Kosimba malamu: Simbá ba haltères na grip neutre (maboko etalina). Assurez-vous que grip na yo ezala ferme mais trop serrée te po ekoki komema na tension ya poignet. Ba haltères esengeli kozala na molongo na mapeka na yo na likolo ya mouvement.
- Bokima kolekisa ndelo: Kotombola kilo te oyo ezali kilo mingi mpo na yo. Surchargement ekoki
Haltères Incline Kotombola Mapeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Incline Kotombola Mapeka?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Incline Shoulder Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi kotambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na kosala ete ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Incline Kotombola Mapeka?
- Haltères Front Raise: Na variation oyo, otelemi na haltère na loboko moko na moko mpe maboko etali nzoto na yo. Na nsima, otomboli ba haltères oyo ezali liboso na yo, ozali kobatela mabɔkɔ na yo semba tii ekokóma na nivo ya mapeka.
- Dumbbell Seated Shoulder Raise: Bokeseni oyo esalemaka ntango ofandi na esika ya kofanda. Osimbi haltères na lobɔkɔ mokomoko na mabɔkɔ na yo etandami mobimba mpe mabɔkɔ na yo etali nzoto na yo. Na nsima, otomboli ba haltères tii ekokóma na mapeka.
- Haltères Bent Over Raise: Mpo na variation oyo, ogumbamaka na loketo na haltère na loboko moko na moko mpe maboko etali moko na mosusu. Na nsima, otomboli ba haltères na mopanzi na yo tii ntango mabɔkɔ na yo ekozala parallèle
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Incline Kotombola Mapeka?
- Lateral Dumbbell Raise: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Incline Shoulder Raise na ko focuser na ba têtes latérales ya ba deltoïdes, kopesa entraînement équilibré ya mapeka mpe ko promouvoir symétrie na développement ya muscle.
- Front Dumbbell Raise: Exercice oyo etali ba deltoïdes antérieurs, complémenter Haltères Incline Shoulder Raise oyo esalaka libosoliboso ba deltoïdes latéraux mpe ya sima, na ndenge wana ko assurer que ba zones nionso ya ba muscles ya lipeka ezala engagé.
Համալինված բառեր Haltères Incline Kotombola Mapeka
- Haltères Incline Mapeka kotombola mateya
- Entraînement ya ntolo na haltères
- Incline Shoulder Raise ngalasisi
- Entraînement ya haltères pona ntolo
- Ndenge nini kosala Dumbbell Incline Shoulder Raise
- Formation ya makasi pona ntolo
- Entraînement ya nzoto ya likolo na haltères
- Haltères Incline Technique ya kotombola mapeka
- Ba exercices ya kolendisa ntolo
- Guide détaillé mpo na Dumbbell Incline Shoulder Raise