Haltères Incline Rear Raise Latérale
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Incline Rear Raise Latérale
Dumbbell Incline Rear Lateral Raise ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes ya sima, kasi esalaka mpe na mokɔngɔ ya likolo mpe mitambo, kotombola stabilité ya mapeka mpe posture. Exercice oyo ebongi mpo na bato ya niveau nionso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe koyika mpiko ya misisa na bango. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo ekoki kosalisa mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo ya nzoto, kosala ete lisano ezala malamu, mpe kosalisa na misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka kotombola to kobenda.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Incline Rear Raise Latérale
- Gumba mwa moke mandɛfu na yo mpe salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba, mpe salá ete makolo na yo elonama makasi na mabele.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères na mopanzi, kobatela mabɔkɔ na yo mwa kogumbama, tii ekokóma na nivo ya mapeka mpe ekosala ligne droite na nzoto na yo.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement mpo na kofinafina mapeka na yo esika moko.
- Kitisa ba haltères zonga na nse malembe na esika ya kobanda, kosala ete obatela bokonzi ya kilo ntango nyonso. Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Incline Rear Raise Latérale
- Kosimba mpe kotɛlɛma: Simbá ba haltères na grip neutre (maboko etali moko na mosusu) mpe tiká yango ekangama mbala moko na nse na mapeka na yo. Bomba ntolo na yo na esika ya kofanda mpe makolo na yo ezala patatalu na mabele. Boyá kosala zingazinga ya mokɔngɔ to kotombola ntolo na yo longwa na esika ya kofanda, mpamba te mabunga wana oyo bato mingi basalaka ekoki komema yo na kozoka.
- Mouvement contrôlé: Wana ozali kotombola ba haltères, salá yango na mouvement contrôlé. Bokima komekama ya koningana to kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Yango ekitisaka bobele te mosala ya ngalasisi, kasi ekoki mpe komema na kolɛmba ya misisa to kozoka.
- Range ya Mouvement: Tombolá dumbb
Haltères Incline Rear Raise Latérale FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Incline Rear Raise Latérale?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Incline Rear Lateral Raise. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya likebi liboso na kobongisa malamu formulaire mpo na koboya likama nyonso ya kozoka. Ezali mpe na ntina mingi komatisaka kilo mokemoke ntango bazali kokóma makasi, na esika ya koluka kotombola kilo banda ebandeli. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi ngalasisi basengeli kotalela koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Incline Rear Raise Latérale?
- Standing Rear Lateral Raise ezali variation esika mutu atelemi semba, agumbamaka mua moke na taille mpe atomboli ba haltères libanda na mipanzi.
- Bent-Over Rear Lateral Raise ezali variation esika mutu agumbamaka na loketo, kobatela mokɔngɔ semba, mpe kotombola ba haltères libanda na mipanzi.
- Lying Rear Lateral Raise ezali variation esika individu alali elongi na se na banc inclinaison mpe atomboli ba haltères libanda na mipanzi.
- One-Arm Dumbbell Incline Rear Lateral Raise ezali variation esika mutu asalaka exercice loboko moko na mbala moko, ko permettre gamme monene ya mouvement mpe ko focuser na muscle.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Incline Rear Raise Latérale?
- Haltères Bent-Over Rows: Exercice oyo e engager ba muscles ya mukongo, surtout ba rhomboïdes na latissimus dorsi, oyo e complétaka Dumbbell Incline Rear Lateral Raise lokola esalaka pe ba muscles ya likolo ya mukongo, ko promouvoir makasi ya likolo ya nzoto mobimba pe équilibre.
- Dumbbell Shoulder Press: Exercice oyo etali ba muscles deltoïdes na trapèzius, oyo e complétaka Dumbbell Incline Rear Lateral Raise na ko assurer que ba aspects nionso ya ba muscles ya mapeka esalama, ememaka na entraînement ya mapeka bien rond.
Համալինված բառեր Haltères Incline Rear Raise Latérale
- Incline Rear Lateral Raise na Haltères
- Entraînement ya Mapeka na Haltères
- Haltères Incline Reverse Fly
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Ba Exercices ya Haltères pona Mapeka
- Entraînement Deltoïde ya sima na Haltères
- Haltères Incline Rear Delt Kotombola
- Exercices ya kotonga misisa ya mapeka
- Haltères Incline Kotombola Mapeka
- Entraînement ya Mapeka ya sima na Haltères