Haltères Incline Kotombola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Incline Kotombola
Dumbbell Incline Raise ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso mapeka, précisément ba deltoïdes latéraux mpe antérieurs, mpe e engager mpe ntolo ya likolo mpe triceps. Exercice oyo ezali parfait pona ba individus oyo bazali koluka ko améliorer définition ya mapeka, ko améliorer force ya likolo ya nzoto, pe ko promouvoir posture ya malamu. Na kokɔtisáká Dumbbell Incline Raise na momeseno na bango ya kosala ngalasisi, moto akoki kozwa bokoli ya misisa na ndenge ya bokatikati, kobongisama ya matonga, mpe kosala malamu ya masano.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Incline Kotombola
- Na mwa kogumbama na ba coudes na yo, tombola ba haltères libanda na mipanzi mpe likolo kino ekozala na niveau ya mapeka mpe nzoto na yo ekosala forme ya "T".
- Salá ete mabɔkɔ na yo ezala semba mpe mapeka na yo ezala na nse mpe na nsima.
- Simbá esika oyo mpo na mwa ntango, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Incline Kotombola
- Contrôler mouvement na yo: Boyá libunga ya kosalela élan mpo na kotombola kilo. Tyá likebi nde na ndenge ya kopekisa ndenge oyo ba haltères ezali komata mpe kokita. Yango ekosala ete misisa na yo, kasi te nguya, nde esalaka mosala, mpe yango ekosala ete misisa na yo etonga malamu mpe ekóma na ton.
- Poná kilo oyo ebongi: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kilo oyo ezali kilo mingi. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Pona kilo oyo ezali kopesa yo mikakatano, kasi ezali kaka kopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi. Soki okoki kosala ata 8 reps te, kilo ezali mbala mosusu kilo mingi.
- Bomba Ba Coudes Na Yo Egumbama Mwa: To
Haltères Incline Kotombola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Incline Kotombola?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Incline Raise. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo bázoka te. Wana bazali komiyoka malamu na ngalasisi mpe makasi na bango ezali kobonga, bakoki kobakisa kilo mokemoke. Ezali mpe likanisi malamu mpo na ba débutants kozala na entraîneur to partenaire ya entraînement oyo ayebi entraînement a superviser bango mpo na ko assurer que bazali kosala exercice correctement.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Incline Kotombola?
- Haltères Lateral Raise: Awa, otomboli ba haltères libanda na mipanzi, ko cibler ba deltoïdes latéraux.
- Haltères Rear Delt Raise: Na variation oyo, ogumbamaka pe otomboli ba kilo na mipanzi, o focuser na ba deltoïdes ya sima.
- Seated Dumbbell Raise: Yango esalemaka ntango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola misisa ya mapeka mpe kokitisa kosangana ya bituluku mosusu ya misisa.
- Haltères Arnold Raise: Ezwaki nkombo ya Arnold Schwarzenegger, version oyo esɛngaka kobalola ba haltères ntango ozali kotombola yango, kosala esika mobimba ya mapeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Incline Kotombola?
- Push-ups: Push-ups ezali ngalasisi monene ya kilo ya nzoto oyo etali mpe ntolo, mapeka, mpe triceps, ekokani na Dumbbell Incline Raise, kasi na botali mingi stabilité ya moboko mpe makasi ya nzoto mobimba, kosala yango complément monene.
- Dumbbell Flyes: Exercice oyo ebakisaka Dumbbell Incline Raise na ko isoler ba muscles ya ntolo mpe kopesa gamme ya mouvement différent, oyo esalisaka kobongisa flexibilité ya muscle mpe endurance, contribuant na entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Incline Kotombola
- Haltères Incline Kotombola Mapeka
- Exercice ya haltères inclinées pona mapeka
- Ko renforcer Mapeka na Haltères
- Haltères Incline Kotombola Entraînement
- Entraînement ya mapeka na Incline Haltères Raise
- Exercice ya haltères pona ba muscles ya mapeka
- Incline Mapeka Kotombola na Haltères
- Haltères Incline Raise mpo na makasi ya mapeka
- Exercice ya lipeka ya haltères na banc incliné
- Incline Haltères Raise pona Formation ya Mapeka