Haltères Incline Kotombola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Incline Kotombola
Dumbbell Incline Raise ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo ezali malamu mingi oyo etali libosoliboso mpe ematisaka misisa ya mapeka na yo, ya likolo ya ntolo, mpe ya likolo ya mokɔngɔ. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement, lokola ekoki ko ajuster facilement mpo ekokana na niveau nionso ya fitness. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango kaka te mpo na kotonga makasi ya likolo ya nzoto mpe stabilité, kasi mpe mpo na kobongisa posture mpe kotombola symétrie ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Incline Kotombola
- Kobatelaka mokɔngɔ na yo patatalu na esika ya kofanda, tiká mabɔkɔ na yo ekangama na nse na mipanzi na yo mpe makolo na yo egumbami mwa moke.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères likoló na arc ya monene tii ekokutana likoló ya ntolo na yo, mpe kobatela makolo na yo mwa kogumbama na boumeli ya mouvement mobimba.
- Simbá position oyo mua moke mpo na ko maximiser contraction na mapeka na yo.
- Kitisa ba haltères zonga na se na esika ya kobanda na ndenge ya malembe mpe ya contrôle, kosilisa kozongela mbala moko. Zongela processus oyo pona nombre ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Incline Kotombola
- **Mouvement contrôlé**: Tombola malembe malembe ba haltères libanda na mipanzi na yo tii ekokoma na hauteur ya mapeka. Salá nyonso mpo ba coude na yo egumbama mwa moke mpo matonga na yo elɛmbisama te. Esengeli kopekisa koningana, ezala ntango ozali kotombola mpe kokitisa kilo. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya mpo na kobalusa kilo likoló mpe na nse, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe ekokɔtisa misisa na yo malamu te.
- **Technique ya kopema**: Pema na kati tango ozali kokitisa ba kilo pe pema libanda tango ozali kotombola yango. Kopema malamu ekoki kosalisa mpo na kopesa nguya na koningana na yo mpe kobatela nivo ya nguya na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- ** ** .
Haltères Incline Kotombola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Incline Kotombola?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Incline Raise. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo bázoka te mpe mokemoke bábakisa kilo ntango bazali kokóma makasi. Ezali mpe na ntina koyekola formulaire ya malamu mpo na kosala ete ngalasisi ezala malamu mpe na likama te. Bato oyo babandi kosala ngalasisi bakoki kozwa litomba na litambwisi to bokengeli ya molakisi to moto oyo ayebi kokende na ngalasisi mpo na komindimisa ete bazali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Incline Kotombola?
- Two-Arm Dumbbell Incline Raise: Na variation oyo, ba haltères nionso mibale etombolamaka na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na komatisaka makasi ya exercice mpe ko engager ba muscles stabilisants malamu koleka.
- Incline Bench Lateral Raise: Yango esalemaka na kolala na mopanzi na banc inclinaison mpe kotombola haltères na mouvement ya kotombola na ngambo, ko cibler ba deltoïdes ya mipanzi.
- Incline Front Dumbbell Raise: Bokeseni oyo esalemaka na kotombola ba haltères liboso ya nzoto na yo tango olali na banc inclinaison, oyo etali ba deltoïdes ya liboso.
- Incline Prone Dumbbell Raise: Mpo na ngalasisi oyo, olali elongi na nse na banc incliné mpe otomboli ba haltères na mouvement ya reverse fly, oyo etali...
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Incline Kotombola?
- Dumbbell Flyes: Oyo ezali exercice complémentaire mosusu ya munene lokola ezo focuser pe na ba muscles ya ntolo na ya lipeka, ndenge moko na Dumbbell Incline Raise, mais ezo isoler pe ba muscles pectoraux, ememaka na ntolo oyo e définir mingi.
- Push-ups: Push-ups e complétaka Dumbbell Incline Raise mpo esalaka na ba groupes muscles moko - ntolo, mapeka, mpe triceps - kasi sans besoin ya équipement moko te, ekomisaka yango addition polyvalent na routine nionso ya entraînement.
Համալինված բառեր Haltères Incline Kotombola
- Exercice ya lipeka ya haltères inclinées
- Haltères Incline Kotombola Entraînement
- Ko renforcer Mapeka na Haltères
- Incline Raise mpo na Muscle ya Lipeka
- Entraînement ya haltères mpo na lipeka
- Toning ya mapeka Incline Haltères Haltères
- Exercice ya haltères inclinées pona mapeka
- Kotonga mapeka na Inclinaison Haltères Raise
- Haltères Incline Kotombola Mapeka Entraînement
- Incline Mapeka Kotombola na Haltères.