Haltères Incline Palm-na Presse ya maboko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Incline Palm-na Presse ya maboko
Dumbbell Incline Palm-in Press ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ntolo, nzokande ekangamaka mpe na mapeka mpe triceps. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na moto nyonso oyo azali koluka kotombola makasi na ye ya likoló ya nzoto, mingimingi baoyo bazali koluka kobongisa misisa na bango ya ntolo. Kosimba na lobɔkɔ oyo ekeseni na mosusu nyonso oyo esalelami na ngalasisi oyo ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi ya mapeka, mpe yango ekosala ete ezala liponi malamu mpo na bato oyo balingi kotonga misisa ya ntolo na bango kozanga ete bátya mitungisi oyo eleki ndelo na mapeka na bango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Incline Palm-na Presse ya maboko
- Na makolo na yo oyo elonamaki makasi na mabele, finá mokɔngɔ na yo na esika ya kofanda mpe simbá ba haltères na nivo ya mapeka, coude egumbami na angle ya 90 degrés.
- Bimisa mpema mpe tindisa ba haltères likolo epai ya plafond kino maboko na yo ekotandama mobimba, kasi kokanga ba coudes na yo te.
- Simbá esika oyo mpo na mwa ntango, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki ntango ozali kopema.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete mokɔngɔ na yo efinama na esika ya kofanda mpe moboko na yo ekangama na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Incline Palm-na Presse ya maboko
- Kosimba malamu: Simbá ba haltères na mabɔkɔ na yo etalana. Yango wana babengaka yango "presse palm-in". Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba ba haltères na maboko etali liboso, oyo ekoki kotya mitungisi ya ntina te na loketo na yo mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala presse, salá makasi otombola mpe okitisa ba haltères na ndenge ya malɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Boyá libunga ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba
Haltères Incline Palm-na Presse ya maboko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Incline Palm-na Presse ya maboko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Incline Palm-in Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala malamu mpo na kotambwisa na nzela ya lolenge mpe mayele ya malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina mingi koyoka nzoto na yo mpe kotindika te koleka ndelo na yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Incline Palm-na Presse ya maboko?
- Dumbbell Incline Chest Press: Oyo ezali variation ya bonkoko esika maboko na yo etali mosika na yo, ko cibler mingi ya ba muscles ya likolo ya ntolo.
- Haltères Incline Close Grip Press: Na variation oyo, osimbaka ba haltères penepene liboso ya ntolo na yo na maboko na yo etalina, kosala triceps mpe ntolo ya kati.
- Single Arm Dumbbell Incline Press: Osalaka ngalasisi yango na kosaleláká lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo misisa ezala na boyokani te.
- Dumbbell Incline Alternating Press: Bokeseni yango esɛngaka kofina haltère moko likoló ntango mosusu etikalaka na nivo ya ntolo, na nsima kobongola, mpe yango ekoki kobakisa makasi ya ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Incline Palm-na Presse ya maboko?
- Incline Dumbbell Fly: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Incline Palm-in Press lokola ezo cibler pe likolo ya ntolo pe mapeka, mais ezo isoler spécifiquement ba muscles wana, ko améliorer définition ya muscle pe makasi.
- Push-ups: Push-ups ebakisaka Dumbbell Incline Palm-in Press na kosaleláká bituluku ya misisa ya ndenge moko, na ndakisa ntolo, mapeka, mpe triceps, kasi ekɔtisaka mpe moboko, mpe yango esalaka ete ezala ngalasisi malamu ya nzoto mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Incline Palm-na Presse ya maboko
- Entraînement ya ntolo ya haltères
- Exercice ya Presse ya ko incliner Palm-in
- Exercices ya haltères pona ntolo
- Incline Presse ya ntolo na ba haltères
- Imprimerie ya Haltères ya Palm-in
- Ndako ya ntolo na ba haltères
- Incline Haltères Entraînement
- Palm-in Presse mpo na Ntolo
- Haltères Incline Exercice ya ntolo
- Ntolo ya formation ya makasi na haltères