Haltères Incline Loboko Moko Kotombola Latérale
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Incline Loboko Moko Kotombola Latérale
Dumbbell Incline One Arm Lateral Raise ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso mapeka, surtout ba deltoïdes latéraux, tout en engager pe muscles ya likolo ya mukongo na ya noyau. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kotombola makasi ya mapeka, kozala na bosikisiki, mpe ndimbola ya misisa. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno ya kosala ngalasisi, moto akoki kobongisa makasi ya likoló ya nzoto mobimba, kobongisa kitoko na bango ya nzoto, mpe na likoki ya kotombola makoki ya masano, mingimingi na misala oyo esɛngaka mapeka makasi mpe ya kotɛngatɛnga.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Incline Loboko Moko Kotombola Latérale
- Bomba mokɔngɔ na yo makasi na esika ya kofanda mpe makolo na yo ezala patatalu na mabele mpo ezala stabilité.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères libanda na mopanzi na yo, kobatela lobɔkɔ na yo mwa kogumbama na coude mpe lobɔkɔ na yo etala na nse.
- Tombolá kilo tii lobɔkɔ na yo ekozala parallèle na mabele, salá nyonso mpo nzoto na yo etɛngamá te mpe otambola kaka lobɔkɔ na yo.
- Kitisa haltères zonga na nse na mopanzi na yo na ndenge oyo etambwisami, kozongela mouvement mpo na motango ya kozongela oyo olingi liboso ya kobongola na loboko mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Incline Loboko Moko Kotombola Latérale
- Mouvement contrôlé: Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères libanda na mopanzi na yo, kobatela mwa kogumbama na coude na yo. Bomba lobɔkɔ na yo mwa liboso na esika ya kobima mbala moko na mopanzi. Bokima ba mouvements jerky mpo ekoki komema na ba blessures mpe ko permettre te muscle esala malamu.
- Tyá likebi na Lipeka: Likanisi ya ngalasisi oyo esengeli kozala na misisa ya deltoïde latérale na lipeka na yo. Boyá kosalela mokɔngɔ to kobalusa nzoto na yo mpo na kotombola kilo. Soki omimoni ete ozali kosala bongo, mbala mosusu kilo yango ezali kilo mingi.
- Technique ya kopema
Haltères Incline Loboko Moko Kotombola Latérale FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Incline Loboko Moko Kotombola Latérale?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Incline One Arm Lateral Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na ntina kosala ete molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atala formulaire na yo mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Incline Loboko Moko Kotombola Latérale?
- Dumbbell Standing One Arm Lateral Raise: Version oyo esalemaka na standing up, oyo ekoki ko engager ba muscles stabilisateurs mingi pe ko améliorer équilibre global na coordination.
- Haltères Incliner Front One Arm Lateral Raise: Na esika ya kotombola haltères na mopanzi, otomboli yango liboso ya nzoto na yo, oyo etali mingi ba deltoïdes antérieurs.
- Dumbbell Incline Bent-over One Arm Lateral Raise: Bokeseni yango esɛngaka kogumbama ntango ozali kosala ngalasisi, oyo ekoki kotya likebi mingi na ba deltoïdes ya nsima.
- Haltères Incline One Arm Lateral Raise with Rotation: Na variation oyo, obalusaka loboko na yo tango ozali kotombola haltères, oyo ekoki kosalisa mpo na ko engager ba parties différentes ya ba muscles ya lipeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Incline Loboko Moko Kotombola Latérale?
- Seated Bent-Over Rear Delt Raise: Exercice oyo etali ba deltoïdes ya sima, na ndenge wana e complétaka Dumbbell Incline One Arm Lateral Raise oyo etali libosoliboso ba deltoïdes latéraux. Elongo, basalaka ngalasisi ya mapeka ya mobimba.
- Upright Barbell Row: Exercice oyo esalaka kaka mapeka te kasi mpe mitambo mpe biceps, ebakisaka Dumbbell Incline One Arm Lateral Raise na komatisaka makasi ya likolo ya nzoto mpe kolendisa posture ya malamu.
Համալինված բառեր Haltères Incline Loboko Moko Kotombola Latérale
- Haltères ya loboko moko kotombola na ngambo
- Entraînement ya Mapeka ya Incline
- Inclinaison ya loboko moko kotombola na ngambo
- Exercice ya haltères pona Mapeka
- Incline Haltères Kotombola Mapeka
- Loboko Moko Kotombola Latéral Entraînement
- Incline Raise Latéral na Haltères
- Exercice ya kolendisa mapeka
- Haltères Incline Entraînement ya lipeka
- Exercice ya Lipeka ya loboko moko