Haltères Incline Loboko Moko Marteau Presse na Bole ya Exercice
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Incline Loboko Moko Marteau Presse na Bole ya Exercice
Dumbbell Incline One Arm Hammer Press on an Exercise Ball ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo ezali ko cibler mpe ko tonifier ntolo, mapeka, mpe triceps. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya katikati, oyo bazali koluka kotombola makasi ya nzoto ya likoló mpe stabilité. Kosalela bale ya ngalasisi ebakisi eloko moko ya bokatikati mpe ya bokangami ya moboko, kosala yango ngalasisi ya mobimba oyo ebongisaka ton ya misisa, etɛlɛmɛlo, mpe makasi ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Incline Loboko Moko Marteau Presse na Bole ya Exercice
- Simbá haltères na lobɔkɔ na yo na grip neutre (maboko etali nzoto na yo), sembolá lobɔkɔ na yo mobimba likoló ya ntolo na yo nzokande lobɔkɔ mosusu ekoki kopema na loketo na yo to kosimba bale mpo na kozala stabilité.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères tii na mopanzi ya ntolo na yo na ndenge oyo etambwisami, kobatela ndenge moko, kosala ete coude na yo egumbama mwa moke mpe ekangama te.
- Pusá haltères lisusu likoló tii na esika oyo obandaki na kosaleláká misisa ya ntolo na yo, sembolá lobɔkɔ na yo mobimba kasi kebá ete okanga coude na yo te.
- Zongela mouvement oyo mpo na quantité ya ba répétitions oyo olingi mpe sima changer na loboko mosusu, kosala que nzoto na yo ezala stable mpe
Հրաշալին համար Haltères Incline Loboko Moko Marteau Presse na Bole ya Exercice
- Lolenge oyo ebongi: Simbá haltères na grip neutre (lobɔkɔ ya lobɔkɔ etali na kati), mpe finá yango semba tii lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba. Bokima kokanga coude na yo na likolo ya mouvement. Wana ozali kokitisa haltères, salá nyonso mpo lobɔkɔ na yo esala angle ya degré 90. Yango esalaka ete ozali kosala misisa oyo ebongi mpe ozali kolɛmbisa matonga na yo te.
- Core Engagement: Libunga moko oyo emonanaka mingi ezali ya kobosana na ntina ya moboko. Kokɔtisa moboko na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba ekosalisa yo ozala na bokatikati na bale mpe obakisa
Haltères Incline Loboko Moko Marteau Presse na Bole ya Exercice FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Incline Loboko Moko Marteau Presse na Bole ya Exercice?
Oui, ba débutants bakoki kosala Dumbbell Incline One Arm Hammer Press na Bole ya Exercice. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lisusu, ezali malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi oyo azali wana mpo na kotambwisa lolenge mpe etɛlɛmɛlo oyo ebongi. Ngalasisi yango esɛngaka bituluku mingi ya misisa mpe esɛngaka bokatikati, yango wana ekoki kozala mpasi mpo na moto oyo abandi mosala yango mobimba. Ezali ntango nyonso likanisi malamu kobakisa mokemoke makasi ya ngalasisi na yo lokola makasi mpe nivo ya makoki na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Incline Loboko Moko Marteau Presse na Bole ya Exercice?
- Dumbbell Incline One Arm Traditional Press on Exercise Ball: Na esika ya kosimba marto, salelá grip ya bonkoko epai maboko na yo etali liboso mpo na ko cibler misisa ndenge na ndenge.
- Dumbbell Incline One Arm Hammer Press on Bench: Variation oyo e remplacer balle ya exercice na banc inclinaison, epesaka base ya stable mingi pona ba oyo bawutaki kobanda to baza na ba problèmes ya mukongo.
- Dumbbell Flat One Arm Hammer Press on Exercise Ball: Na esika ya kozala na position inclinée, exercice esalemaka na position plat, oyo etali misisa ya ntolo na angle mosusu.
- Dumbbell Incline One Arm Hammer Press with Resistance Bands: Na variation oyo, babakisi bande ya résistance na haltère, ematisaka résistance mpe ekomisaka exercice ezala mpasi mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Incline Loboko Moko Marteau Presse na Bole ya Exercice?
- Stability Ball Push-ups: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Incline One Arm Hammer Press na kopesaka lolenge mosusu ya résistance na kosalelaka poids ya nzoto, tout en engageant pe noyau pe ko améliorer équilibre na stabilité, oyo ezali crucial pona kosala presse ya marteau na ndenge ya malamu.
- Molongo ya haltères ya loboko moko: Exercice oyo ebakisaka Dumbbell Incline One Arm Hammer Press lokola ezali ko cibler ba muscles opposants na mukongo, esalisaka na kobatela makasi ya likolo ya nzoto mpe posture ya équilibré, mpe ekitisaka risque ya kozoka.
Համալինված բառեր Haltères Incline Loboko Moko Marteau Presse na Bole ya Exercice
- Presse ya haltères ya loboko moko
- Exercice ya Presse ya Marteau incliné
- Entraînement ya haltères ya loboko ya likolo
- Presse ya inclinaison ya loboko moko
- Exercice Ba exercices ya loboko ya balle
- Haltères Incline Presse na Bole
- Marteau Presse Entraînement ya loboko ya likolo
- Exercice ya haltères ya loboko moko na balle
- Presse ya haltères incliné mpo na maboko ya likolo
- Exercice Ball Haltères Entraînements