Haltères Incline Biceps ya kati Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Incline Biceps ya kati Curl
Dumbbell Incline Inner Biceps Curl ezali exercice ya entraînement ya force ciblé oyo ematisaka libosoliboso taille mpe makasi ya biceps na yo, tout en améliorant pe stabilité ya ba muscles ya mapeka na yo. Exercice oyo ezali malamu mpo na baoyo bazali na mokano ya kokolisa makasi na bango ya likolo ya nzoto, mingimingi ba athletes mpe ba bodybuilders. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa ndimbola ya misisa ya lobɔkɔ na yo, kotombola makoki na yo ya kotombola, mpe kopesa mabɔkɔ na nzoto oyo ezali na bokatikati mpe oyo ezali na boyokani.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Incline Biceps ya kati Curl
- Bomba ba coudes na yo pene na torse na yo tango nionso pona ko isoler biceps na yo.
- Bobaluka malembe malembe ba kilo tout en gardant maboko ya likolo stationnaire, continuer ko bouler ba poids tiii tango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na niveau ya lipeka.
- Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá mokemoke kozongisa ba haltères na esika oyo ebandaki ntango ozali kopema Zongela likambo yango mpo na mbala oyo esɛngami mpo na kozongela yango.
Հրաշալին համար Haltères Incline Biceps ya kati Curl
- Ba mouvements contrôlés: Wana ozali ko garder maboko na yo ya likolo ezala stationnement, curler ba kilo wana ozali ko contrater biceps na yo tango ozali ko pema. Kaka maboko ya liboso nde esengeli kotambola. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo mpo na kotombola kilo, oyo ekoki komema na kolɛmba to kozoka.
- Mouvement mobimba: Kitisa ba haltères zonga na position ya début na ndenge ya malembe mpe contrôlé, sala que maboko na yo etandami mobimba. Yango esalaka ete ozali kosala na nzela ya mouvement mobimba, oyo ezali na ntina mingi mpo misisa ekola mingi.
- Bomba ba coudes na yo penepene: Bomba ba coudes na yo penepene na nzoto na yo ntango nyonso. Kotika te ete ebima lokola yango ekoki
Haltères Incline Biceps ya kati Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Incline Biceps ya kati Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Incline Inner Biceps Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete ososolaka ba mouvements oyo ebongi. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Incline Biceps ya kati Curl?
- Hammer Curl on Incline Bench: Na esika ya kokanga ba haltères na grip neutre (maboko etali moko na mosusu), oyo ekangamaka ezala biceps mpe brachialis, muscle ya loboko ya likolo.
- Concentration Curl on Incline Bench: Bokeseni oyo esangisi kosala curl loboko moko na mbala moko, kopesa nzela na kotya likebi mingi na contraction mpe extension ya biceps moko na moko.
- Supinated Incline Curl: Na variation oyo, obandi na grip neutre mpe obalusaka loketo na yo libanda tango ozali kotombola haltères, oyo ekoki kopesa contraction ya mozindo na biceps.
- Incline Offset-Grip Dumbbell Curl: Na kosimba haltères off-center mpo na yo pinky
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Incline Biceps ya kati Curl?
- Ba boucles ya concentration: Ba boucles ya concentration e isoler ba biceps mpe epesaka nzela na entraînement moko ya concentré mpe ya makasi, oyo e complétaka ba Curl ya Biceps ya kati ya Incline ya Haltères na ko cibler groupe muscle moko kasi na angle mpe intensité ekeseni.
- Tricep Dips: Tricep dips etali ba triceps, misisa oyo ezali na ngambo mosusu ya biceps. Yango ebakisaka Dumbbell Incline Inner Biceps Curl na ko assurer développement équilibré ya ba muscles ya likolo ya loboko, oyo ekoki kobongisa makasi ya loboko mobimba mpe symétrie.
Համալինված բառեր Haltères Incline Biceps ya kati Curl
- Incline Haltères Bicep Curl
- Entraînement ya Bicep ya kati na Haltères
- Exercice ya Toning ya loboko ya likolo
- Haltères Incline Boucle ya loboko ya kati
- Exercice ya kolendisa biceps
- Incline Haltères Curl mpo na Biceps
- Entraînement ya haltères ya Bicep ya kati
- Toning ya loboko na Boucle ya Haltère
- Entraînement ya loboko ya likolo na haltères
- Exercice ya Curl ya Bicep ya Inclinaison