Presse ya Marteau Incline ya haltères
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Presse ya Marteau Incline ya haltères
Dumbbell Incline Hammer Press ezali ngalasisi ya malamu oyo etali libosoliboso ntolo, mapeka, mpe triceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe makasi na likoló ya nzoto. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé lokola epesaka nzela na gamme ya mouvement oyo ekoki ko ajuster na confort individuel mpe niveau ya makoki. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola makasi ya nzoto na bango ya likolo, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kotombola makoki ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Presse ya Marteau Incline ya haltères
- Tia ba haltères na bonene ya mapeka, kobatela makolo na yo elonamaki makasi na mabele mpe mokɔngɔ na yo efinama na esika ya kofanda.
- Finá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères likoló tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, kasi kokanga makolo na yo te.
- Pemá mwa moke na likoló, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela mouvement contrôlé na tango mobimba.
Հրաշալին համար Presse ya Marteau Incline ya haltères
- Kosimba malamu: Simbá ba haltères na kosimba ya marteau (neutre), elingi koloba ete mabɔkɔ na yo esengeli kotalana. Bokima kosimba ba haltères makasi mingi mpo ekoki komema na mpasi ya loketo. Kosimba na yo esengeli kozala makasi kasi kopema.
- Mouvement contrôlé: Kitisa ba haltères na mipanzi ya ntolo na yo na ndenge ya malembe mpe na contrôle, sima finá yango lisusu likolo tii na esika oyo obandaki. Bokima kosala mbangu mbangu to kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki kosala ete nzoto ezala malamu te mpe ekoki kozoka.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osalela mouvement mobimba na ntango ya ngalasisi. Kitisa ba haltères tii tango ba coudes na yo ekozala
Presse ya Marteau Incline ya haltères FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Presse ya Marteau Incline ya haltères?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Incline Hammer Press, kasi ezali crucial kobanda na ba poids légers pona ko assurer forme correcte pe ko prévenir ba blessures. Ezali mpe malamu kozala na moto oyo ayebi makambo, lokola molakisi ya moto ye moko, atambwisa ngalasisi mpo na kosala ete esalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kopema nsima ya kosala yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Presse ya Marteau Incline ya haltères?
- Haltères Incline Chest Press: Ndenge moko na Hammer Press, exercice oyo esɛngaka kofina haltères likolo mpe na kati epai ya katikati ya ntolo na yo, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler misisa ya likolo ya ntolo makasi.
- Haltères Incline Close Grip Press: Bokeseni yango esɛngaka kosimba ba haltères penepene na mabɔkɔ oyo etalani, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler ntolo ya kati mpe triceps.
- Dumbbell Incline Fly: Exercice oyo esɛngaka kosembola mabɔkɔ tii na mipanzi mpe na nsima kozongisa haltères esika moko likoló ya ntolo, oyo ekoki kosalisa mpo na kosembola mpe kolendisa misisa ya ntolo.
- Dumbbell Neutral Grip Incline Press: Bokeseni oyo esangisi kosimba ba haltères na grip neutre (pal
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Presse ya Marteau Incline ya haltères?
- Push-ups: Push-ups esalaka bituluku ya misisa ndenge moko na Dumbbell Incline Hammer Press, mingimingi ntolo mpe triceps, kasi ekɔtaka mpe na moboko mpe na nse ya nzoto, epesaka ngalasisi ya mobimba mpe ebongisaka makasi ya nzoto mobimba.
- Extension ya Triceps ya likolo: Exercice oyo e complétaka Presse ya Marteau Incline ya Haltères na ko cibler spécifiquement ba triceps, oyo ezali ba muscles secondaires oyo esalelamaka na presse, oyo esalisaka na ko améliorer makasi mobimba pe performance ya likolo ya nzoto.
Համալինված բառեր Presse ya Marteau Incline ya haltères
- Incline Marteau Presse Entraînement ya presse
- Ba Exercices ya Ntolo ya Haltères
- Entraînement ya haltères ya ntolo ya likolo
- Technique ya Presse ya Marteau Incline
- Presse ya haltères mpo na Ntolo
- Presse ya haltères ya marteau incliné
- Exercices ya kotonga ntolo na ba haltères
- Variations ya Presse ya haltères inclinées
- Presse ya haltères ya grip ya marteau
- Formation ya makasi Ba exercices ya ntolo