Haltères Incline Marteau Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Incline Marteau Curl
Dumbbell Incline Hammer Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali biceps mpe liboso ya maboko, nzokande ekangamaka mpe na mapeka mpe misisa ya mokɔngɔ. Ezali malamu mpo na bato na nivo ya kondima ya katikati to ya likolo oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya likolo ya nzoto mpe ndimbola ya misisa. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango lokola ezali kolendisa bokoli ya misisa, kobongisa makasi ya kosimba, mpe ekoki kosalisa mpo na kozwa lolenge ya bokatikati, ya loboko oyo eyemami.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Incline Marteau Curl
- Bomba maboko na yo etali torse na yo tango nionso, oyo ezali position ya départ.
- Sikawa, wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá te, zingisá kilo wana ozali kokanga biceps na yo ntango ozali kopema. Koba kotombola kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na nivo ya lipeka. Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa ba haltères na esika oyo ebandaki ntango ozali kopema.
- Zongela mouvement oyo pona quantité ya ba répétitions recommandé.
Հրաշալին համար Haltères Incline Marteau Curl
- **Correct Grip**: Tango ozali kosimba ba haltères, sala que maboko na yo etala moko na mosusu na grip neutre (yango wana terme "marteau"). Grip oyo etali misisa ya brachialis mpe brachioradialis, oyo ezali na mipanzi ya maboko na yo. Bokima kosimba ba haltères makasi mingi mpo yango ekoki kosala ete liboso ya loboko elɛmba na ntina te.
- **Mouvement contrôlé**: Curl ba poids tout en gardant ba coudes na yo pene ya torse na yo. Esengeli koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi, ezala ntango ozali kotombola mpe kokitisa kilo. Bokima libunga oyo esalemaka mingi ya kosalela mouvement ya kobalusa mpo na kotombola ba haltères mpo yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi
Haltères Incline Marteau Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Incline Marteau Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Incline Hammer Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme ezala malamu. Ezali mpe na litomba kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi kotambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na kosala ete ozali kosala yango malamu. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Incline Marteau Curl?
- Standing Dumbbell Hammer Curl: Version oyo esalemaka tango ya kotelema, oyo e engager noyau mpe ekoki kosalisa kobongisa équilibre mpe stabilité.
- Haltères Cross Body Hammer Curl: Na variation oyo, na esika ya kotombola haltère semba likolo, o curler yango na nzoto na yo vers le lipeka opposé, oyo ekoki ko cibler ba parties différentes ya biceps na avant bras.
- Alternating Hammert Hammer Curl: Na ngalasisi oyo, ozali kobongola haltères mokomoko, oyo epesaka yo nzela ya kotya makanisi na lobɔkɔ moko na mbala moko mpe ekoki kosalisa mpo na koyeba mpe kobongisa soki misisa ezali na boyokani te.
- Hammer Curl with Resistance Bands: Na esika ya kosalela haltères, variation oyo esalelaka ba bandes ya résistance, oyo ekoki kopesa lolenge mosusu ya résistance mpe kosalisa kobongisa endurance ya misisa.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Incline Marteau Curl?
- Tricep Dips: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Incline Hammer Curl na ko travailler ba triceps, ba muscles na côté opposé ya loboko, ko aider na ko créer force équilibré ya loboko na définition.
- Molongo ya makasi ya marto: Exercice oyo etali misisa ya mokɔngɔ, oyo esalelamaka lokola misisa ya mibale na ntango ya Dumbbell Incline Hammer Curl, mpe na ndenge yango, ebongisaka makasi ya likoló ya nzoto mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Haltères Incline Marteau Curl
- Haltères Incline Marteau Curl entraînement
- Ba exercices ya bicep na Haltère
- Ba exercices ya renforcement ya Arm ya Likolo
- Ba entraînements ya haltères pona Biceps
- Technique ya Incline ya Marteau Curl
- Haltères Incline Curl mpo na Maboko ya Likolo
- Ba exercices ya kotonga bicep
- Ndenge nini kosala Haltères Incline Marteau Curl
- Ba exercices ya haltères pona ba muscles ya loboko
- Ko renforcer Biceps na Haltères Incline Marteau Curl.