Haltères Incline Liboso Raise na Soutien ya ntolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Incline Liboso Raise na Soutien ya ntolo
Dumbbell Incline Front Raise with Chest Support ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes antérieurs mpe ba muscles secondaires lokola ba pectorals mpe ya likolo ya mokɔngɔ. Exercice oyo ezali malamu mpo na bato oyo bazali na mokano ya kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kolendisa stabilité ya mapeka. Eloko na yango oyo esimbaka ntolo ekitisaka mitungisi ya nse ya mokɔngɔ, mpe yango esalaka ete ezala nzela ya libateli mpe ya malamu mpo na baoyo bazali na mposa makasi ya kobatela etɛlɛmɛlo malamu wana bazali kosala ngalasisi makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Incline Liboso Raise na Soutien ya ntolo
- Gumbama liboso mpo ntolo na yo efinama makasi na esika ya kofanda oyo etɛngamá mpo na kosimba yango, mpe tiká mabɔkɔ na yo ekangama semba na nse, kosimba ba haltères.
- Kobatelaka mabɔkɔ na yo egumbami mwa moke na makolo, tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères semba liboso na yo tii ekokóma na nivo ya mapeka, mpe nzoto na yo etɛngamá.
- Pemá mwa segɔnde na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela contrôle ya ba haltères na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Incline Liboso Raise na Soutien ya ntolo
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotombola kilo oyo ezali kilo mingi, oyo ekoki komema na nzoto ya mabe mpe moto akoki kozoka. Soki okoki te kobatela forme mpo na ata 8-10 reps, kilo ezali mbala mosusu kilo mingi.
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala mouvement mbangu mpe ya koningana. Tombolá nde ba haltères na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo okoki kopekisa yango. Yango ekitisaka kaka te likama ya kozoka kasi ebakisaka mpe efficacité ya exercice na ndenge ebatelaka tension na misisa.
- Full Range of Motion: Salá ete ozali kotombola ba haltères tii na bosanda ya mapeka mpo na ko engager gamme mobimba ya misisa ya mapeka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotombola ba haltères likoló mpenza te, .
Haltères Incline Liboso Raise na Soutien ya ntolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Incline Liboso Raise na Soutien ya ntolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Incline Front Raise na Chest Support. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo bázoka te. Ezali mpe na ntina kobosana te kozongisa molunge liboso ya kobanda momeseno nyonso ya ngalasisi. Soki moto azali koyoka mpasi to mpasi moko na ntango ya ngalasisi, esengeli kotika yango mbala moko. Ekoki kozala malamu mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Incline Liboso Raise na Soutien ya ntolo?
- Single-Arm Dumbbell Incline Front Raise with Chest Support: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na koyeba mpe kobongisa bozangi boyokani nyonso ya makasi.
- Dumbbell Incline Front Raise with Resistance Bands: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango na bande ya résistance na esika ya haltères, oyo ekoki kopesa lolenge mosusu ya résistance mpe kosangisa misisa na ndenge ya sika.
- Dumbbell Incline Front Raise with Chest Support and Twist: Bokeseni yango esɛngaka kobakisa torsion na likoló ya mouvement, oyo ekoki ko engager ba muscles obliques mpe kobakisa composante rotative na exercice.
- Alternating Dumbbell Incline Front Raise with Chest Support: Bokeseni oyo esangisi kotombola haltère moko na mbala moko nzokande mosusu etikalaka na esika ya kobanda, oyo
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Incline Liboso Raise na Soutien ya ntolo?
- Dumbbell Flyes: Dumbbell Flyes ebakisaka Dumbbell Incline Front Raise na Chest Support lokola bango mibale ba cibler misisa ya ntolo mpe ya mapeka, kasi ba mouches etali mingi mingi na ba muscles ya libanda ya ntolo mpe ya mapeka, kopesaka entraînement ya mobimba mpo na bisika wana.
- Push-Ups: Push-ups ezali complément monene na Dumbbell Incline Front Raise with Chest Support mpo ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto oyo etali bituluku ya misisa ya ndenge moko, bakisa mpe ntolo, mapeka, mpe triceps, kopesa nzela na ngalasisi ndenge na ndenge mpe kosalisa mpo na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Incline Liboso Raise na Soutien ya ntolo
- Haltères Incline Front Raise mateya
- Ba entraînements ya mapeka na ba haltères
- Ba exercices ya mapeka oyo esimbami na ntolo
- Incline Front Raise na Haltères
- Ba entraînements ya haltères pona makasi ya mapeka
- Incline Haltères Tombola mpo na mapeka
- Haltères oyo esimbami na ntolo Incline Front Raise
- Toning ya mapeka na haltères
- Ba exercices ya haltères pona ba muscles ya lipeka
- Ndenge nini kosala Incline Front Raise na Haltères.