Haltères Incline Mopɛpɛ
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասMmuo - Ihe ndi mmadu.
ՍարքավորումMbele ya barankeyi
Հիմնական թռչնային մշուշտներPectoralis Major Clavicular Head
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներBiceps Brachii, Deltoid Anterior
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Incline Mopɛpɛ
Dumbbell Incline Fly ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, mingimingi pectoralis major mpe minor. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali na mokano ya kotombola makasi na bango ya likolo ya nzoto, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kotombola nzoto kolɔngɔnɔ mobimba. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosala ete otɛlɛma malamu, osala malamu masano, mpe ozala na likoló ya nzoto oyo ezali na ton mpe oyo eyemami.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Incline Mopɛpɛ
- Simbá ba haltères mbala moko likoló ya ntolo na yo na mabɔkɔ na yo etalana mpe makolo egumbami mwa moke.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères na arc ya monene tii ekokóma na nivo na ntolo na yo, mpe kobatela makolo na yo ekangama na esika oyo egumbami mwa moke.
- Pemá mwa moke, na nsima salelá misisa ya ntolo na yo mpo na kotombola ba haltères na esika oyo ebandaki na arc ya monene ndenge moko.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela contrôle ya ba haltères mpe kotika yango ekita noki te.
Հրաշալին համար Haltères Incline Mopɛpɛ
- **Bokima kokanga ba coudes**: Libunga oyo bato mosusu basalaka ezali kokanga ba coudes tango bazali kosala ngalasisi. Yango ekoki komema na kotungisama kozanga ntina mpe kozoka oyo ekoki kozoka. Na esika ya kosala bongo, kogumbama mwa moke na makolo na yo na boumeli ya mouvement mobimba. Yango ekosala mpe ete misisa na yo ekɔta malamu koleka.
- **Mouvement contrôlé**: Libunga mosusu oyo esengeli koboya ezali ko déplacer ba poids noki mingi to kosalela élan mpo na kotombola yango. Yango ekoki komema na forme ya mabe mpe ekitisaka efficacité ya exercice. Tombolá mpe kitisá kilo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo okoki kopekisa, kotya makanisi na yo nyonso na kokangama ya misisa mpe kopema.
- **Kobatela Forme Correct**: Tango ozali kosala exercice, .
Haltères Incline Mopɛpɛ FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Incline Mopɛpɛ?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Incline Fly. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo bázoka te. Ezali mpe likanisi malamu mpo na ba débutants kozala na entraîneur to individu expérimenté a superviser forme na bango tango bazali kobanda na ba exercices ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Incline Mopɛpɛ?
- Resistance Band Incline Fly ezali variation mosusu esika na esika ya haltères, osalelaka ba bandes ya résistance, oyo ekoki kozala moins stressant na ba articulations.
- Single Arm Dumbbell Incline Fly ezali variation esika osalaka exercice loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa na koyeba pe ko corriger ba débalancements nionso ya muscle.
- Incline Push Fly esangisaka mouche ya haltères na push-up, ematisaka makasi mpe ekɔtisaka bituluku mingi ya misisa na ngalasisi.
- Incline Fly with a Twist esɛngaka kobalusa mabɔkɔ na yo ntango ozali kotombola ba haltères, oyo ekoki kosangisa biteni ndenge na ndenge ya misisa ya ntolo na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Incline Mopɛpɛ?
- Push-ups: Push-ups ebakisaka mpe Dumbbell Incline Fly lokola ekangamaka na ntolo, mapeka, mpe triceps na lolenge moko kasi esalelaka kilo ya nzoto lokola résistance, kopesaka bokeseni na lolenge ya charge oyo misisa ezali kosala contre.
- Cable Crossovers: Cable Crossovers ezali complément monene ya Dumbbell Incline Fly mpo ete e isoler ba muscles ya ntolo na mouvement ya ndenge moko kasi na tension constante en raison ya usage ya ba câbles, oyo ekoki komema na croissance ya muscle mpe endurance.
Համալինված բառեր Haltères Incline Mopɛpɛ
- Entraînement ya ntolo na Haltères
- Exercice ya Inclinaison Haltères Fly
- Ba exercices ya kolendisa ntolo
- Ba entraînements ya haltères pona ntolo
- Incline Fly ngalasisi ya ntolo
- Ba exercices ya haltères ya nzoto ya likolo
- Ba exercices ya ntolo ya ko incliner na ba haltères
- Mateya ya Haltères Incline Fly
- Ndenge nini kosala Dumbbell Incline Fly
- Exercices ya kotonga ntolo na ba haltères.