Haltères Incline Mopɛpɛ
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Incline Mopɛpɛ
Dumbbell Incline Fly ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ntolo, mingimingi misisa ya ntolo, nzokande ekangamaka mpe na mapeka mpe triceps. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali na mposa ya kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kolendisa etɛlɛmɛlo malamu. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo na ba oyo bazali koluka kotya makanisi na bango na esika ya likolo ya ntolo na bango, lokola esalisaka mpo na kotonga masse mpe makasi na ndenge oyo ba exercices ya bonkoko ya banc plat ekoki kozala te.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Incline Mopɛpɛ
- Lalá lisusu na esika ya kofanda, simbá ba haltères mbala moko likoló ya ntolo na yo mpe mabɔkɔ na yo etalana mpe mandɛfu na yo egumbami mwa moke.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères na arc ya monene tii ekokóma na nivo na ntolo na yo, mpe kogumbama mwa moke na makolo na yo mobimba.
- Pemá mwa moke, na nsima salelá misisa ya ntolo na yo mpo na kozongisa haltères likoló na esika oyo ebandaki na arc ya monene ndenge moko.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete obatela mwa kogumbama na makolo na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kobatela matonga na yo.
Հրաշալին համար Haltères Incline Mopɛpɛ
- Kotambola oyo etambwisami: Boyá komekama ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Tombolá ba haltères na arc ya monene tii ekozala nivo na mapeka na yo, na nsima kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse. Yango ekosala ete misisa na yo ekɔta na boumeli ya mouvement mobimba mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- Kilo oyo ebongi: Kopona kilo oyo ebongi ezali na ntina mingi mpo na kosala ngalasisi yango malamu. Soki kilo ezali kilo mingi, okoki kobebisa forme na yo mpe okoki kozoka. Soki ezali pete mingi, oko défier ba muscles na yo te po omona ba résultats. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Engage Ya Yo
Haltères Incline Mopɛpɛ FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Incline Mopɛpɛ?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Incline Fly. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme mpe technique ezala malamu. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi makambo mingi kotambwisa bango na ngalasisi na ebandeli mpo na koboya ba blessures nionso oyo ekoki kozala. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobakisa kilo mokemoke ntango makasi mpe mayele na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Incline Mopɛpɛ?
- One-Arm Dumbbell Incline Fly: Bokeseni oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, kopesa nzela na kotya likebi mingi na bituluku ya misisa mokomoko.
- Dumbbell Incline Fly with Neutral Grip: Soki obongoli grip na position neutre, okoki ko cibler ba parties différentes ya muscles ya ntolo.
- Dumbbell Incline Fly with Supination: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa loketo na yo epai ya nsuka ya mouvement, kosala misisa ya ntolo na ndenge oyo ekeseni mwa moke.
- Alternating Dumbbell Incline Fly: Na esika ya kotombola ba haltères nyonso mibale na mbala moko, mbongwana yango esɛngaka kotombola yango moko nsima ya mosusu, oyo ekoki kosalisa mpo na kobakisa mokakatano ya ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Incline Mopɛpɛ?
- Push-ups ezali ngalasisi mosusu ya malamu mpenza oyo ebakisaka, mpamba te esalaka kaka te misisa ya ntolo kasi ekɔtisaka mpe moboko, elendisaka makasi ya nzoto mobimba mpe stabilité, oyo ekoki kotombola efficacité ya Dumbbell Incline Fly.
- Dumbbell Pullover ezali exercice monene mpo na ko compléter Dumbbell Incline Fly lokola etali mpe ntolo mpe likolo ya nzoto, kasi e engager lisusu ba lats mpe triceps, promouvoir développement ya muscle équilibré mpe makasi.
Համալինված բառեր Haltères Incline Mopɛpɛ
- Incline Haltères Fly ngalasisi
- Exercices ya ntolo na Haltère
- Haltères Incline Fly mpo na Ntolo
- Entraînement ya likolo ya ntolo na haltères
- Exercice ya Haltères ya Incline Fly
- Formation ya makasi pona ntolo
- Entraînement ya ntolo ya haltères
- Technique ya kopumbwa ya Haltère incliné
- Ndenge nini kosala Incline Dumbbell Fly
- Ba exercices ya haltères pona ba muscles ya ntolo