Haltères Incline Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Incline Curl
Dumbbell Incline Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps, nzokande ekangamaka mpe na liboso ya mabɔkɔ mpe mapeka. Ezali malamu mpenza mpo na bato oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya likoló ya nzoto, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kobakisa masse ya lobɔkɔ. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kozwa matomba na bokatikati mpe symétrie ya misisa oyo ebongisami malamu, soki otɛlɛmi malamu, mpe soki ozali kosala malamu na masano to na misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka makasi ya mabɔkɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Incline Curl
- Bobaluka malembe malembe ba kilo wana ozali kobatela maboko na yo ya likolo etelemi, kobá kotombola kilo kino biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na niveau ya mapeka. Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá mokemoke kokitisa ba haltères kozonga na esika oyo ebandaki na ndenge oyo etambwisami, kosala ete ozali kosembola mabɔkɔ na yo mobimba mpe biceps na yo etandami mobimba.
- Zongela mosala yango mpo na motuya ya kozongela oyo esɛngami.
- Kobosana te kobatela motó mpe nzoto na yo etɛngamá na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kobatela lolenge oyo ebongi mpe kopekisa kozoka.
Հրաշալին համար Haltères Incline Curl
- **Kosimba malamu:** Simbá ba haltères na grip ya se ya loboko (maboko etali likolo) mpe tika yango ekangama na nse na bolai ya loboko. Ba coudes na yo esengeli kozala pene na nzoto na yo tango nionso. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika makolo elongwa na nzoto, mpe yango ekoki kolɛmbisa misisa ya mapeka.
- **Mouvement contrôlé:** Sala boucle na kogumba ba coudes na yo pe kotombola ba haltères vers mapeka na yo. Salá nyonso mpo obatela bokonzi ya kilo na boumeli ya mobembo mobimba, koboya libunga ya kosalela nguya mpo na kobalusa kilo likoló mpe na nse. Yango ekitisaka bobele te bokasi ya ngalasisi, kasi ekoki mpe komema na kozoka.
- **Gamme mobimba ya
Haltères Incline Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Incline Curl?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Dumbbell Incline Curl. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo bázoka te. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi kotambwisa bango na nzela ya mosala na ebandeli. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobakisa kilo mokemoke ntango makasi mpe libɔndisi na bango na ngalasisi yango ezali kokola.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Incline Curl?
- Seated Incline Dumbbell Curl: Na esika ya kotelema, osalaka curl tango ofandi na banc inclinaison oyo esalisaka ko isoler ba muscles ya bicep malamu koleka.
- One-Arm Incline Dumbbell Curl: Bokeseni oyo esangisi ko curler haltère moko na mbala moko, kopesa yo nzela ya kotya makanisi na loboko moko na mbala moko mpe ekoki kosalisa na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya misisa.
- Incline Inner-Bicep Curl: Na variation oyo, maboko ezali kotalana mpe ba haltères ebalukaka epai ya mapeka, oyo etali eteni ya kati ya biceps.
- Supinating Incline Dumbbell Curl: Obandi na grip ya marteau mpe obalusaka loketo na yo ntango ozali ko curler haltères likolo, osukaka
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Incline Curl?
- Tricep Dips: Tricep Dips ezali addition ya litomba mpo atako Dumbbell Incline Curl esalaka na biceps na yo, Tricep Dips ekosala na groupe ya muscle opposant, ko assurer entraînement équilibré ya loboko.
- Concentration Curls: Concentration Curls elongolaka lisusu biceps, ndenge moko na Dumbbell Incline Curls, kasi epesaka nzela na mouvement monene mpe e focuser na sommet ya biceps, oyo ekoki kosalisa kobongisa forme mobimba mpe makasi ya loboko.
Համալինված բառեր Haltères Incline Curl
- Haltères Incline Curl entraînement ya kosala
- Ba exercices ya bicep na haltères
- Ba exercices ya renforcement ya loboko ya likolo
- Ba entraînements ya haltères pona biceps
- Exercice ya haltères ya boucle inclinaison
- Ba exercices ya tonification ya maboko na ba haltères
- Haltères Technique ya Incline Curl
- Ndenge nini kosala Dumbbell Incline Curl
- Ba variations ya boucle ya bicep
- Ba exercices ya haltères pona maboko ya likolo