Inclinaison ya haltères Variation ya presse ya grip proche
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Inclinaison ya haltères Variation ya presse ya grip proche
Haltères Incline Close-grip Press Variation ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali mpe elendisaka likolo ya ntolo mpe triceps, tout en engager mpe mapeka. Exercice oyo ezali idéal pona ba individus na niveau ya fitness intermédiaire à avancé oyo bazali koluka kotonga makasi ya likolo ya nzoto pe ko améliorer définition ya muscle. Kokɔtisa mbongwana yango na momeseno na yo ya kosala ngalasisi ekoki kobongisa nguya na yo ya kofina, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kosala ete likoló ya nzoto ezala malamu mpe eyemami.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Inclinaison ya haltères Variation ya presse ya grip proche
- Na makolo na yo oyo elonamaki makasi na mabele, tindisa ba haltères likolo tii maboko na yo ekotandama mobimba, kasi kokanga ba coudes na yo te. Oyo ezali position na yo ya départ.
- Kitisa malembe malembe ba haltères epai ya ntolo na yo, kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe ba haltères penepene.
- Pemá mwa moke na nse ya mouvement, na nsima zongisa ba haltères likoló tii na esika oyo obandaki, finá misisa ya ntolo na yo ntango ozali kosala yango.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela contrôle ya ba haltères na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Inclinaison ya haltères Variation ya presse ya grip proche
- Bokangami mpe bokangami ya coude: Simbá ba haltères na bokangami ya penepene, maboko etalina. Grip oyo eko cibler triceps na yo mpe ba muscles ya kati ya ntolo. Ntango ozali kokitisa kilo, salá nyonso mpo ete ba coude na yo ezala pene na nzoto na yo mpe epela te. Kopelisa makolo na yo ekoki kotya mitungisi oyo ebongi te na mapeka na yo mpe ekoki komema yo kozoka.
- Mouvement contrôlé: Kitisa ba haltères malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo etambwisami tii ekokóma pene na nivo ya ntolo. Na nsima, zongisa yango likoló tii na esika oyo obandaki kozanga ete okanga makolo na yo. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kobwaka kilo nokinoki to kobwaka yango na ntolo.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osala bongo
Inclinaison ya haltères Variation ya presse ya grip proche FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Inclinaison ya haltères Variation ya presse ya grip proche?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Variation ya Presse ya Inclinaison ya haltères Close-grip. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi kotambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na kosala ete ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kokita na malili nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Inclinaison ya haltères Variation ya presse ya grip proche?
- Dumbbell Incline Press with Rotation: Na variation oyo, obalusaka ba haltères tango ozali ko presser likolo, kobanda na maboko na yo etali yo na se mpe kosuka na maboko na yo etali mosika na likolo.
- Single-Arm Dumbbell Incline Press: Bokeseni oyo esangisi kofina haltère moko na mbala moko, oyo esengaka stabilité ya noyau mingi mpe ekoki kosalisa na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya makasi kati na mipanzi.
- Haltères Incline Press avec Iso-Hold: Na variation oyo, osimbaka haltères moko na likolo ya presse tango ozali kosala ba reps na loboko mosusu, oyo ematisaka temps sous tension pona ba muscles.
- Decline Dumbbell Press: Bokeseni oyo esangisi banc ya bokiti na esika ya inclinaison, oyo etali eteni ya nse ya
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Inclinaison ya haltères Variation ya presse ya grip proche?
- Tricep Dips: Tricep dips etali mpenzampenza triceps, oyo ezali etuluku ya misisa ya ntina oyo esalelamaka na Dumbbell Incline Close-grip Press Variation. Kolendisama ya triceps ekoki bongo kosalisa mpo na kobongisa exécution globale ya Haltères Incline Close-grip Press Variation.
- Dumbbell Pullover: Exercice oyo esalaka na ntolo, triceps, mpe lats, ndenge moko na Dumbbell Incline Close-grip Press Variation. Na kolendisaka misisa yango, Dumbbell Pullover ekoki kotombola stabilité mpe contrôle na tango ya Haltère Incline Close-grip Press Variation.
Համալինված բառեր Inclinaison ya haltères Variation ya presse ya grip proche
- Entraînement ya Tricep ya haltères
- Exercices ya haltères ya loboko ya likolo
- Incline Fina ya kokanga penepene
- Exercices ya haltères pona Triceps
- Arm Toning Ba Entraînements ya Haltères
- Presse ya Haltères oyo ekangami penepene
- Presse ya haltères incliné mpo na maboko ya likolo
- Ba Exercices ya Haltères oyo etali tricep
- Presse ya Tricep Incline ya haltères
- Entraînement ya Haltères ya Nzoto ya Likolo.