Haltères Incline Biceps Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Incline Biceps Curl
Dumbbell Incline Biceps Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali spécifiquement biceps, tout en engager pe avant bras na mapeka. Exercice oyo ezali malamu mpo na moto nyonso oyo azali koluka kotombola makasi ya loboko mpe ndimbola ya misisa, kobanda na ba débutants kino na ba hauteurs de poids avancés. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kosala ete misisa ekola na bokatikati, mpe kosalisa na misala oyo esɛngaka koningana makasi na mabɔkɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Incline Biceps Curl
- Wana ozali kobatela mabɔkɔ ya likoló etɛngamá, zingisá kilo wana ozali kokanga biceps na yo ntango ozali kopema. Salá ete kaka mabɔkɔ na yo ya liboso nde etambolaka.
- Koba mouvement tii tango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na niveau ya lipeka. Simbá position contractée mpo na mwa ntango ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa ba haltères na esika oyo ezalaki liboso ntango ozali kopema.
- Zongela mosala yango mpo na motuya ya kozongela oyo esɛngami.
Հրաշալին համար Haltères Incline Biceps Curl
- Contrôler le mouvement: Ntango ozali kotombola ba haltères, sala que o contrôler mouvement ezala tango ozali kotombola mpe kokitisa ba kilo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika kilo ekita nokinoki nsima ya kotombola yango. Yango ekitisaka bobele te bokasi ya ngalasisi, kasi ekoki mpe kozokisa.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osalela mouvement mobimba. Bandá na mabɔkɔ oyo osembolami mobimba mpe kangá ba haltères tii ekokóma na mapeka na yo. Na nsima, kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na esika oyo obandaki. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosala kaka ba demi-reps, oyo eko engager biceps na yo mobimba te.
- Kobalusabalusa te: Boyá kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo mpo na kobalusa haltères likoló. Oyo ezali libunga oyo bato mingi basalaka ete
Haltères Incline Biceps Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Incline Biceps Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Incline Biceps Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ekoki ko gérer mpe ezali kilo mingi te. Forme oyo ebongi ezali na ntina mingi mpo na kopekisa kozoka mpe kosala ete ngalasisi ezala malamu. Ekoki kozala malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali malamu kozongisa molunge liboso mpe kotandama nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Incline Biceps Curl?
- Seated Incline Biceps Curl: Na esika ya kotelema, variation oyo esalemaka tango ofandi na banc inclinaison, oyo ekoki kosalisa na ko isoler biceps malamu koleka.
- Alternating Incline Biceps Curl: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa haltère moko na mbala moko, mpe yango epesaka yo nzela ya kotya makanisi na lobɔkɔ mokomoko.
- Twist Incline Biceps Curl: Bokeseni yango ebakisi torsion na likolo ya boucle, ebalusaka maboko likolo mpo na ko engager lisusu biceps.
- Bande de résistance Incline Biceps Curl: Na esika ya kosalela haltères, variation oyo esalelaka bande ya résistance, epesaka tension constante na biceps na mouvement mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Incline Biceps Curl?
- Barbell Curl: Kaka ndenge moko na Dumbbell Incline Biceps Curl, ngalasisi oyo etali libosoliboso biceps. Kosalela barbell na esika ya haltères epesaka nzela na kosalela kilo ya kilo, oyo ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi mpe bonene ya biceps mobimba.
- Tricep Dips: Atako Dumbbell Incline Biceps Curl etali biceps, Tricep Dips esalaka libosoliboso triceps, misisa oyo ezali na ngámbo mosusu ya lobɔkɔ. Yango esalaka ete entraînement équilibré oyo e négliger ata eteni moko te ya loboko.
Համալինված բառեր Haltères Incline Biceps Curl
- Incline Biceps Curl na Haltères
- Entraînement ya loboko ya likolo na Haltères
- Exercice ya haltères pona Biceps
- Bokasi ya Bicep na Haltères
- Haltères Incline Curl mpo na Maboko ya Likolo
- Exercice ya kotonga bicep na Haltères
- Incline Haltères Curl mpo na Biceps
- Toning ya loboko na Incline Haltères Curl
- Building Muscle ya Lobɔkɔ ya Likolo na Haltères
- Exercice ya boucle ya bicep ya inclinaison haltères.