Haltères Incline Biceps Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Incline Biceps Curl
Dumbbell Incline Biceps Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali biceps, tout en engager pe avant bras na mapeka, epesaka conditionnement ya likolo ya nzoto mobimba. Exercice oyo ezali idéal pona ba individus na niveau ya fitness intermédiaire à avancé oyo bazali koluka ko améliorer force ya loboko na bango pe définition ya muscle. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo ezali malamu mpo na kokabola biceps, kolendisa bokoli ya misisa, mpe kobongisa stabilité ya likolo ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Incline Biceps Curl
- Simbá haltères na lobɔkɔ mokomoko na mabɔkɔ na yo etandami mobimba mpe mabɔkɔ na yo etali liboso.
- Bobaluka malembe malembe ba kilo tout en gardant maboko ya likolo stationnaire, continuer ko bouler ba poids tiii tango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na niveau ya lipeka.
- Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Kitisa mokemoke ba haltères zonga na esika oyo obandaki, kosala ete osembola mabɔkɔ na yo mobimba mpe ete tension oyo ezali na biceps ezala kaka.
Հրաշալին համար Haltères Incline Biceps Curl
- **Mouvement contrôlé**: Curler ba poids tango ozali ko contracter biceps na yo tango ozali ko pema libanda. Salá ete ozala na mabɔkɔ ya likoló etɛngamá mpe kaka mabɔkɔ ya liboso nde esengeli kotambola. Libunga oyo esalemaka mingi awa ezali kosalela mokɔngɔ to mapeka mpo na kotombola kilo, oyo ekoki kozokisa mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi na biceps.
- **Focus na Form, Not Weight**: Ezali crucial ko prioritiser forme na kilo ya ba haltères. Kotombola kilo mingi ekoki kosala ete ozala na boyokani na forme na yo, oyo ekoki komema na kozoka mpe kosala ngalasisi ya malamu mingi te. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- ** ** .
Haltères Incline Biceps Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Incline Biceps Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Incline Biceps Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete ososolaka ba mouvements oyo ebongi. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa kilo mokemoke mpe kozongela makambo ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Incline Biceps Curl?
- Seated Incline Dumbbell Curl: Bokeseni yango esɛngaka kofanda na esika oyo ebalukaka, oyo ebongoli angle ya boucle mpe etalelaka biceps na ndenge mosusu.
- Incline Inner-Biceps Curl: Bokeseni yango esɛngaka kobalola mabɔkɔ na yo mpo etalana, oyo etali eteni ya kati ya biceps na yo.
- Incline Twisting Dumbbell Curl: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa mabɔkɔ na yo ntango ozali kotombola haltères, oyo ekɔtisaka biceps mpe liboso ya mabɔkɔ.
- One-Arm Incline Dumbbell Curl: Bokeseni yango esɛngaka kotombola haltère moko na mbala moko, oyo epesaka yo nzela ya kotya likebi na lobɔkɔ mokomoko mpe ekoki kosalisa yo obongisa kozanga bokatikati ya misisa.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Incline Biceps Curl?
Համալինված բառեր Haltères Incline Biceps Curl
- Incline Biceps Curl na Haltères
- Entraînement ya loboko ya likolo na Haltères
- Exercice ya haltères pona Biceps
- Incline Haltères Curl mpo na misisa ya loboko
- Bokasi ya Biceps na Haltères
- Entraînement ya haltères mpo na maboko ya likolo
- Exercice ya Inclinaison ya Bicep Curl
- Toning ya loboko na Boucle ya Haltère
- Haltères Incline Curl mpo na Biceps
- Ndako ya loboko ya likolo na Incline Dumbbell Curl