Presse ya banc ya inclinaison ya haltères
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Presse ya banc ya inclinaison ya haltères
Dumbbell Incline Bench Press ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali ntolo ya likolo, mapeka, mpe triceps, kopesaka ngalasisi ya likolo ya nzoto ya mobimba koleka ba press ya banc ya plat. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali koluka kotonga misisa, kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, to kotombola makoki ya masano. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, bato bakoki kobongisa ndenge oyo batɛlɛmi te, kosala ete misisa na bango ezala na bokatikati na ngámbo nyonso mibale ya nzoto, mpe kobakisa nzoto kolɔngɔnɔ na mosala mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Presse ya banc ya inclinaison ya haltères
- Na makolo na yo oyo elonamaki makasi na mabele, finá ba haltères likoló likoló ya ntolo na yo, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba kasi kangá makolo na yo te.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse tii na mipanzi ya ntolo na yo, mpe kobatela makolo na yo na angle ya 90 degrés.
- Salá ete mouvement ezala contrôlé mpe ezala stable, tyá likebi mingi na contraction ya misisa kasi te na kilo oyo ozali kosimba.
- Zongela mosala oyo mpo na motango na yo ya bozongeli mpe ya ba ensembles oyo olingi, kobosana te kobatela forme na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Presse ya banc ya inclinaison ya haltères
- Kosimba na lobɔkɔ ya mobali: Simbá ba haltères na kosimba mobimba (misapi minene ezingami na manzaka) mpe tyá mabɔkɔ na yo na ndenge ete ezala monene koleka mapeka na yo. Ba haltères esengeli kozala na niveau ya ntolo na maboko na yo etali mosika na yo. Bokima kosimba ba haltères penepene mingi mpo yango ekoki kopekisa portée na yo ya koningana mpe kotia bozito ya ntina te na maboko na yo.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kotombola, sembola maboko na yo mobimba kasi koboya kokanga ba coudes na yo. Kitisa ba haltères na mouvement malembe, contrôlé tiii ekozala niveau na ntolo na yo, sima zongisa yango likolo. Koningana nokinoki mpe na kolɛnga ekoki komema na kozoka mpe ezali malamu mingi te mpo na kotonga misisa.
Presse ya banc ya inclinaison ya haltères FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Presse ya banc ya inclinaison ya haltères?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Incline Bench Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na formateur to moto oyo ayebi boyebi kotambwisa na nzela ya mosala na ebandeli mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Presse ya banc ya inclinaison ya haltères?
- Hammer Strength Incline Press ezali variation mosusu oyo esalelaka machine, epesaka nzela na mouvement contrôlé mingi mpe tension moke na ba muscles stabilisateurs.
- Reverse Grip Incline Bench Press ebongoli grip na ba haltères, ko cibler ba groupes muscles différents na likolo ya nzoto.
- Incline Bench Press na ba Bandes ya Résistance ebakisi ba bandes ya résistance na ba haltères, ematisaka défi mpe e engager ba muscles na ndenge ekeseni.
- Close-Grip Incline Bench Press ekitisaka bokangami na ba haltères, etali mingi mingi triceps mpe misisa ya kati ya ntolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Presse ya banc ya inclinaison ya haltères?
- Push-ups: Push-ups esalaka na bituluku ya misisa ndenge moko na Dumbbell Incline Bench Press, bakisa mpe ntolo, triceps, mpe mapeka, kasi ekɔtisaka mpe moboko na yo, mpe ebakisaka makasi ya likoló ya nzoto mobimba mpe stabilité.
- Tricep Dips: Tricep dips etali mpenzampenza triceps, oyo ezali misisa ya mibale oyo basalelaka na Dumbbell Incline Bench Press, yango wana, kolendisa misisa yango ekoki kobongisa mosala na yo mpe kopekisa ete misisa ezala na boyokani te.
Համալինված բառեր Presse ya banc ya inclinaison ya haltères
- Entraînement ya ntolo ya haltères
- Exercice ya Presse ya Banc Incliné
- Kolendisama ya ntolo na ba Haltères
- Presse ya haltères incliné mpo na ntolo
- Entraînement ya haltères pona ba muscles pectoraux
- Exercice ya Ntolo ya Likolo na Haltères
- Presse ya haltères ya banc incliné
- Haltères Incline Presse Entraînement
- Kotonga ntolo Incline Presse ya haltères
- Exercice ya ntolo ya banc incliné na ba haltères