Presse ya banc ya inclinaison ya haltères
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Presse ya banc ya inclinaison ya haltères
Dumbbell Incline Bench Press ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo etali libosoliboso misisa ya likoló ya ntolo, kasi esalaka mpe mapeka mpe triceps. Ebongi mpo na bato oyo babandi mpe bato oyo balingaka kosala ngalasisi ya liboso oyo bazali na mokano ya kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndimbola ya misisa na bango. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango lokola epesaka nzela na mouvement monene soki tokokanisi yango na version ya barbell, kolendisa activation mpe bokoli ya misisa ya malamu koleka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Presse ya banc ya inclinaison ya haltères
- Lalá lisusu na esika ya kofanda, salá ete ba haltères ezala pene na ntolo na yo mpe makolo na yo elonama makasi na mabele mpo na kozala na bokatikati.
- Pusá ba haltères likoló likoló ya ntolo na yo, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba kasi kangá makolo na yo te.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse tii na ntolo na yo, mpe kobatela makolo na yo na angle ya 90 degrés.
- Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela contrôle ya haltères na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Presse ya banc ya inclinaison ya haltères
- Kosimba malamu: Kosimba na yo na ba haltères esengeli kozala makasi, na maboko na yo oyo ekabwani mwa monene koleka bonene ya mapeka. Esengeli kozala na ba haltères oyo ekokani na katikati ya ntolo na yo. Bokima kosimba ba haltères penepene mingi to ya monene mingi mpo ekoki kotia mpasi ya ntina te na maboko mpe mapeka na yo.
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements ya mbangu mpe ya jerky. Kitisa ba haltères na ndenge ya malembe, na contrôle tii ekozala niveau na ntolo na yo, sima zongisa yango likolo sans ko kanga ba coudes na yo. Yango esalaka ete misisa ezala na tension ntango molai mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- Full Range ya
Presse ya banc ya inclinaison ya haltères FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Presse ya banc ya inclinaison ya haltères?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Incline Bench Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme mpo na koboya kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na formateur personnel to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na nzela ya mouvement na ebandeli mpo na kosala ete ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobakisa kilo mokemoke ntango bazali komiyoka malamu mpe kozala makasi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Presse ya banc ya inclinaison ya haltères?
- Alternating Dumbbell Incline Bench Press ezali variation mosusu esika ozali ko presser haltères moko na mbala moko, alternant entre gauche na droite, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa équilibre musculaire mpe coordination.
- Dumbbell Incline Bench Press with Neutral Grip ezali variation esika osimbaka ba haltères na maboko na yo etali moko na mosusu, kotia accent mingi na triceps mpe mapeka.
- Haltères Incline Close Grip Bench Press ezali variation esika osimbaka ba haltères penepene na tango ya presse, ko cibler triceps mpe misisa ya kati ya ntolo makasi mingi.
- Dumbbell Incline Bench Press with Twist ezali variation esika obakisi torsion na likolo ya presse, ko tourner ba poignets na yo po maboko na yo etali mosika
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Presse ya banc ya inclinaison ya haltères?
- Push-ups ezali exercice mosusu oyo e complétaka Dumbbell Incline Bench Press, lokola e engager ba groupes muscles ndenge moko - ba pectorals na ba triceps - kasi esangisi pe stabilité ya noyau, ko améliorer force globale pe endurance.
- Barbell Bench Press esalaka na boyokani na Dumbbell Incline Bench Press na ko cibler bituluku ya misisa ndenge moko kasi epesaka nzela na kotombola kilo ya kilo, na yango elendisaka lisusu bokoli ya misisa mpe makasi.
Համալինված բառեր Presse ya banc ya inclinaison ya haltères
- Haltères Incline Banc Press entraînement
- Exercice ya ntolo na Haltère
- Incline Bench Press mpo na ntolo
- Entraînement ya haltères pona ba pectorals
- Exercice ya ntolo ya likolo na Haltère
- Formation ya makasi pona ntolo
- Presse ya Haltères ya Incline
- Ndako ya ntolo na Incline Dumbbell Press
- Dumbbell Incline Exercice ya kofina
- Entraînement ya ntolo ya kotonga misisa na Dumbbell.