Haltères Inclinaison Alternaire Reverse Fly
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Inclinaison Alternaire Reverse Fly
Dumbbell Incline Alternate Reverse Fly ezali ngalasisi oyo ekómisaka makasi mpe etalelaka libosoliboso misisa ya likoló ya mokɔngɔ mpe ya mapeka, bakisa mpe misisa ya romboïdes mpe ya ba deltoïdes. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, etɛlɛmɛlo, mpe ndimbola ya misisa na bango. Kokɔtisa ngalasisi oyo na momeseno na yo ekoki kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala, kosunga ba mécaniques ya nzoto ya malamu koleka, mpe kopesa mabɔkɔ na régime ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo ezali malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Inclinaison Alternaire Reverse Fly
- Gumbama mwa moke liboso, kobatela mokɔngɔ na yo semba, mpe tiká mabɔkɔ na yo ekangama na nse epai ya mabele.
- Na mwa kogumbama na makolo na yo, tombolá ba haltères libanda na mipanzi na yo na mouvement ya kopumbwa nsima, kobatela maboko na yo etalana.
- Koba kotombola kilo tii ekozala parallèle na mabele, kofinafina mapeka na yo esika moko na likolo ya mouvement.
- Kitisa ba haltères zonga na se malembe na position ya début, kosala que ozala na mouvement contrôlé mpe zongela exercice mpo na nombre ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Inclinaison Alternaire Reverse Fly
- Mouvement contrôlé: Tombolá ba haltères na mopanzi na mouvement ya kopumbwa na sima, kobatela maboko na yo mwa kogumbama. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Na esika ya kosala bongo, salá nde koningana na yo malɛmbɛmalɛmbɛ, ezala na bokonzi likoló na yango, mpe na nko. Yango ekosalisa mpo na ko cibler misisa oyo ebongi mpe kopekisa ba blessures.
- Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba: Libunga moko oyo bato basalaka mingi ezali ya kozinga mokɔngɔ na bango na boumeli ya ngalasisi yango. Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe ezala na molɔngɔ na motó mpe nkingo na yo. Yango esalisaka kaka te mpo na koboya kozoka kasi esalaka mpe ete misisa oyo ebongi esalaka.
- Salelá kilo oyo ebongi: Kobanda na kilo ya kilo te; yango
Haltères Inclinaison Alternaire Reverse Fly FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Inclinaison Alternaire Reverse Fly?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Incline Alternate Reverse Fly. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na molakisi to motambwisi ya moto na moto oyo ayebi mosala malamu na nzela ya mosala na ebandeli. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa kilo mokemoke mpe kozongela makambo ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Inclinaison Alternaire Reverse Fly?
- Flat Bench Reverse Dumbbell Fly: Bokeseni yango esalemaka na kolala elongi na nse na esika ya kofanda ya plat, oyo ebongoli angle ya ngalasisi mpe etali misisa ndenge na ndenge.
- Standing Reverse Dumbbell Fly: Bokeseni oyo esalemaka na kotelema mpe kogumbama, oyo ekoki ko engager misisa na yo ya moboko mpe ya nse ya mokɔngɔ koleka version ya inclinaison.
- Single Arm Reverse Dumbbell Fly: Bokeseni oyo esalemaka loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bozangi boyokani ya misisa mpe kobongisa boyokani.
- Swiss Ball Reverse Dumbbell Fly: Variation oyo esalemaka tango olali elongi na se na balle suisse, oyo ekoki ko défier équilibre na yo mpe stabilité ya noyau na yo tango ozali kosala exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Inclinaison Alternaire Reverse Fly?
- Bent Over Rows: Yango etali misisa ya mokɔngɔ, mingimingi ba rhomboïdes mpe latissimus dorsi, oyo basalelaka mpe na mouvement ya kopumbwa na nsima, na ndenge yango ebakisaka makasi mpe koyika mpiko ya misisa yango mpo na kosala malamu na ngalasisi ya kopumbwa na nsima.
- Presse na mapeka ya haltères: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Incline Alternate Reverse Fly na kolendisaka ba deltoïdes mpe ba muscles ya trapèse ya likolo, oyo ezali ba stabilisateurs na mouvement ya reverse fly, kobongisa stabilité mpe makasi ya lipeka mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Inclinaison Alternaire Reverse Fly
- Incline Haltères Reverse Fly
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Haltères Incline Inverse Fly Entraînement
- Entraînement ya Mapeka na Haltères
- Ba Exercices ya Haltères pona Mapeka
- Banc incliné Reverse Fly
- Haltères Reverse Fly na Banc ya Incline
- Ba Exercices ya Haltères ya Toning Mapeka
- Entraînement ya haltères ya reverse fly
- Ba Exercices ya Mapeka ya Banc Incliné