Haltères Incline Alternative Marteau Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասBandéTakkionã ta fitar layin aiki., Nyínọ UgwuOgologo
ՍարքավորումMbele ya barankeyi
Հիմնական թռչնային մշուշտներBrachioradialis
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներBiceps Brachii, Brachialis
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Incline Alternative Marteau Curl
Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl ezali ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso biceps mpe liboso ya maboko, na matomba ya mibale na mapeka. Exercice oyo ezali malamu mpo na bato oyo bazali na mokano ya kotombola makasi na bango ya likolo ya nzoto, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kotombola mosala ya loboko mobimba. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo kaka te mpo na kotonga misisa ya minene mpe ya makasi, kasi mpe mpo na kobongisa makasi na bango ya kosimba mpe kolendisa bokatikati malamu kati na mabɔkɔ nyonso mibale.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Incline Alternative Marteau Curl
- Sikawa, wana ozali kosimba lobɔkɔ ya likoló etɛngamá, zingisá kilo ya lobɔkɔ ya mobali ntango ozali kobalola lobɔkɔ ya lobɔkɔ ya mobali tii ekotala liboso. Koba komatisaka kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe haltère ekozala na nivo ya lipeka. Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ kokitisa haltères lisusu na esika oyo ebandaki ntango ozali kopema.
- Zongela mouvement na loboko ya mwasi. Yango esilisaka bozongeli moko.
- Koba kobongola na ndenge wana mpo na motuya oyo esɛngami mpo na kozongela yango.
Հրաշալին համար Haltères Incline Alternative Marteau Curl
- Forme propre: Simbá ba haltères na grip neutre (maboko etali moko na mosusu) na bolai ya loboko. Yango eyebani lokola eloko oyo esimbaka marto. Bomba ba coudes na yo pene na nzoto na yo tango nionso. Oyo ezali position na yo ya départ. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kopelisa makolo na yo tii na mipanzi, oyo ekoki kolɛmbisa mapeka na yo mpe kokitisa ngalasisi yango malamu.
- Mouvement contrôlé: Bobalusa kilo moko tii na nivo ya lipeka wana ozali kobatela haltère mosusu na bolai ya loboko. Kobosana te kobatela lobɔkɔ ya likoló etɛngamá, mpe kotambolisa kaka lobɔkɔ ya liboso. Libunga oyo bato mingi basalaka awa ezali ya kosalela mokɔngɔ to mapeka mpo na kotombola kilo, oyo ekoki komema na kozoka
Haltères Incline Alternative Marteau Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Incline Alternative Marteau Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Soki likoki ezali, ezali malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa mpe apesa litambwisi, mingimingi na ba étapes ya ebandeli ya koyekola ba exercices ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Incline Alternative Marteau Curl?
- Haltères Incline Alternate Curl: Bokeseni yango esɛngaka position inclinée ndenge moko, kasi maboko etali liboso na esika ya kotala nzoto, etali misisa ndenge na ndenge ya maboko.
- Dumbbell Incline Hammer Curl with Twist: Bokeseni oyo ebakisi torsion na likolo ya boucle, kobalola maboko mpo na kotala mapeka, oyo epesaka mokakatano mosusu mpo na biceps.
- Single Arm Dumbbell Incline Hammer Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango na lobɔkɔ moko na mbala moko, mpe yango ekopesa yo nzela ya kotya makanisi mingi na biceps mokomoko.
- Dumbbell Incline Hammer Curl with Resistance Bands: Variation oyo ebakisi ba bandes ya résistance na ba haltères, ematisaka tension mpe ekomisaka exercice ezala plus défi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Incline Alternative Marteau Curl?
- Tricep Dips: Tricep dips ezali exercice complémentaire monene lokola e cibler ba triceps, groupe muscle opposant na biceps. Na kolendisaka triceps, okoki kobongisa makasi ya loboko na yo mobimba mpe bokatikati, oyo ekoki kobongisa performance na ba exercices lokola Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl.
- Hammer Strength Machine Curl: Exercice oyo etali mpe biceps mpe liboso ya maboko, ndenge moko na Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl. Kosalela masini ekoki kopesa lolenge mosusu ya résistance mpe kopesa nzela na kotombola kilo mingi, kokokisa ngalasisi ya kilo ya ofele mpe kobakisa ndenge na ndenge na ngalasisi.
Համալինված բառեր Haltères Incline Alternative Marteau Curl
- Incline Marteau Boucles na Haltères
- Ba Exercices ya Bicep ya Haltères
- Ba entraînements ya loboko ya likolo na ba haltères
- Routine ya Curl ya Marteau Alternatif ya Incline
- Bokasi ya Bicep na Haltères
- Haltères Incline Curl mpo na Maboko ya Likolo
- Ba Exercices ya Bicep ya Curl ya Marteau
- Entraînement ya haltères pona Biceps
- Incline Marteau Bicep Curl
- Toning ya loboko ya likolo na Haltères.