Haltères Incline Alternaire Bicep Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Incline Alternaire Bicep Curl
Dumbbell Incline Alternate Bicep Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali biceps, na matomba ya mibale na liboso ya maboko mpe mapeka. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na bato oyo bazali na mokano ya kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, ndimbola ya misisa, mpe nzoto kolɔngɔnɔ mobimba. Position inclinée ya exercice oyo epesaka angle unique oyo ezo défier biceps na ndenge mosusu, oyo ekoki ko stimuler croissance ya muscle malamu mpe kopesa variété na routine ya entraînement ya likolo ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Incline Alternaire Bicep Curl
- Salá ete mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá te, bimá mpema mpe tyá kilo moko ntango ozali kokanga biceps na yo. Koba komatisaka kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na nivo ya lipeka. Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa bopemi ntango ozali kofina biceps na yo.
- Pema mpe banda malɛmbɛmalɛmbɛ kokitisa haltères lisusu na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement na loboko mosusu, oyo esilisaka kozongela moko.
- Koba kobongola maboko mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Incline Alternaire Bicep Curl
- **Mouvement contrôlé**: Libunga moko oyo esalemaka mingi ezali kosalela élan mpo na kotombola kilo, oyo ekoki komema na kozoka mpe kokitisa efficacité ya exercice. Tyá likebi nde na esika oyo ozali kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Bobalusa haltères moko epai ya lipeka na yo wana ozali kosala ete lobɔkɔ mosusu etɛngamá. Na nsima, kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères na esika oyo obandaki mpe zongela yango na lobɔkɔ mosusu.
- **Bokima Mouvement ya Coude**: Ba coudes na yo esengeli kotikala na mipanzi na yo mpe kokende liboso to sima te na tango ya exercice. Kotindika ba coudes na yo ekoki kosɛnga mapeka mpe mokɔngɔ, kolongola likebi mosika na biceps.
- **Kopema
Haltères Incline Alternaire Bicep Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Incline Alternaire Bicep Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Incline Alternate Bicep Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kokambama mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ekoki kozala malamu kozala na formateur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer que o comprendre formulaire oyo ebongi. Lokola ntango nyonso, soki ngalasisi moko ezali kopesa mpasi, ekozala malamu kotika mpe koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Incline Alternaire Bicep Curl?
- Dumbbell Preacher Curl: Bokeseni oyo esalemaka na kosalelaka esika ya kofanda ya mosakoli, na loboko ya likolo epema na esika ya kofanda, oyo esalisaka mpo na kokabola biceps mpe kopekisa misisa mosusu ekɔta.
- Concentration Curl: Esalemaka ntango ofandi na esika ya kofanda, na coude epema na kati ya cuisse, mbongwana yango epesaka nzela na kotya likebi mingi na misisa ya bicep mpe esalaka ete lipeka ekɔta mingi te.
- Standing Alternate Dumbbell Curl: Bokeseni oyo esalemaka na kotelema, kobongola loboko moko na moko, oyo ekoki kosalisa ko engager noyau mpe kobongisa équilibre.
- Cross Body Hammer Curl: Ezali ndenge moko na marteau curl, kasi kilo etombolami na nzoto mobimba epai ya lipeka oyo ekeseni, ko cibler muscle brachialis malamu koleka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Incline Alternaire Bicep Curl?
- Ba boucles ya concentration: Yango etali mingi sommet ya muscle bicep. Na ko isoler bicep, basalisaka mpo na komatisaka taille mpe makasi na yango, ko compléter Dumbbell Incline Alternate Bicep Curl na kobakisa définition mpe kobongisa apparence mobimba ya loboko.
- Triceps Dips: Exercice oyo esalaka ba triceps, misisa oyo ezali na ngambo mosusu ya biceps. Na kolendisaka triceps, basalisaka mpo na kozala na bokatikati ya misisa ya lobɔkɔ, kopekisa kozoka, mpe kobongisa bokasi ya Dumbbell Incline Alternate Bicep Curl na kosala ete lobɔkɔ mobimba ezala makasi mpe ezala stabilité.
Համալինված բառեր Haltères Incline Alternaire Bicep Curl
- Incline Haltères Bicep Curl
- Exercice ya haltères ya loboko ya likolo
- Bokasi ya Bicep na Haltères
- Inclinaison alternative Bicep Curl
- Exercice ya haltères pona Biceps
- Incline Bicep Curl Entraînement ya kosala
- Entraînement ya haltères mpo na maboko ya likolo
- Alternaire Bicep Curl na Haltères
- Incline Haltères Curl mpo na Biceps
- Bokasi ya loboko ya likolo na Boucle ya Haltère