Boucle ya Marteau ya haltères
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Boucle ya Marteau ya haltères
Dumbbell Hammer Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali biceps mpe liboso ya maboko, kobongisa ton ya misisa mpe kotombola makasi ya kosimba. Ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, oyo bazali koluka kotonga makasi ya likolo ya nzoto mpe définition. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobakisa makoki na yo ya kotombola na ngalasisi mosusu, kobongisa ndenge ya masano, mpe kosala ete nzoto ezala malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Boucle ya Marteau ya haltères
- Kobatela maboko na yo ya likolo etelemi, bimisá mpema ntango ozali kobalusa kilo ntango ozali kokanga biceps na yo, kobá komatisaka kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na nivo ya mapeka.
- Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Pema mpe banda malɛmbɛmalɛmbɛ kokitisa ba haltères lisusu na esika oyo obandaki.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya kozongela oyo esengami.
Հրաշալին համար Boucle ya Marteau ya haltères
- Kotambola oyo etambwisami: Boyá komekama ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi. Na esika na yango, tyá makanisi na yo na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo otambwisami, kotombola mpe kokitisa kilo na kotambwisa yango na nko.
- Kilo oyo ebongi: Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ezali libunga oyo bato mingi basalaka. Soki okoki te kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi, kilo yango ezali kilo mingi. Ezali malamu kosalela kilo ya pɛpɛlɛ mpe kosala ngalasisi yango malamu na esika ya kozala na likama ya kozoka.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na Dumbbell Hammer Curl, sala ete ozali kosalela mouvement mobimba. Yango elingi koloba kokitisa kilo tii na nse tii mabɔkɔ na yo ekozala
Boucle ya Marteau ya haltères FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Boucle ya Marteau ya haltères?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Dumbbell Hammer Curl. Ezali ngalasisi monene mpo na kolendisa biceps mpe liboso ya mabɔkɔ. Kasi, bato oyo babandi mosala basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya likebi na kobatela nzoto oyo ebongi. Wana makasi na bango mpe mayele na bango ezali kobonga, bakoki kobakisa kilo mokemoke. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to na molakisi ntango obandi kosala ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Boucle ya Marteau ya haltères?
- Incline Dumbbell Hammer Curl: Na variation oyo, osalaka exercice na banc inclinaison oyo e changer angle ya mouvement pe e cibler ba parties différentes ya biceps na ba muscles ya avant bras.
- Cross Body Dumbbell Hammer Curl: Na esika ya ko curler ba haltères na ndenge ya bonkoko, o curler yango na nzoto na yo. Bokeseni yango ekɔtaka na brachioradialis, misisa moko ya liboso ya lobɔkɔ.
- Concentration Hammer Curl: Variation oyo esalemaka loboko moko na mbala moko tango ozali kogumbama liboso na sima ya loboko na cuisse ya kati. Ezali kopesa nzela na kotya likebi mingi na misisa ya bicep mpe ya liboso ya lobɔkɔ.
- Alternating Dumbbell Hammer Curl: Na esika ya kotombola kilo nyonso mibale na mbala moko, ozali kobongolabongola kati na lobɔkɔ mokomoko. Bokeseni oyo epesaka moko na moko
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Boucle ya Marteau ya haltères?
- Ba boucles ya concentration: Ba boucles ya concentration etali pe ba biceps mais na angle différent, oyo e complétaka boucle ya marteau na ko assurer que ba biceps esalama mobimba pe ko promouvoir croissance ya muscle mobimba.
- Pull-ups: Pull-ups elendisaka kaka te biceps na yo, oyo Dumbbell Hammer Curls e cibler, kasi e engager pe muscles ya mukongo na mapeka na yo, epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba.
Համալինված բառեր Boucle ya Marteau ya haltères
- Haltères Marteau Curl Entraînement
- Exercice ya kolendisa biceps
- Entraînement ya haltères ya loboko ya likolo
- Exercice ya Curl ya Marteau
- Bicep Haltères Boucle
- Toning ya loboko na Haltères
- Botongi ya misisa ya loboko ya likolo
- Bicep Curling na Haltères
- Entraînement ya haltères pona Biceps
- Exercice ya Bicep ya Curl ya Marteau