Kopo ya haltère ekabwani Squat Makolo ya liboso Elevated
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kopo ya haltère ekabwani Squat Makolo ya liboso Elevated
Dumbbell Goblet Split Squat Front Foot Elevated ezali exercice dynamique oyo etali quadriceps, ba hamstrings, glutes, mpe noyau, kotombola makasi mpe stabilité ya nse ya nzoto. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na makasi mpe na bopeto ya moto yango. Exercice oyo ezali na litomba mpo na baoyo bazali koluka kobongisa bokatikati na bango, etɛlɛmɛlo na bango, mpe makasi ya makolo na bango mobimba, mpe mpo na basani oyo balingi kosala ete básala malamu na masano oyo esɛngaka koningana na makolo na makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kopo ya haltère ekabwani Squat Makolo ya liboso Elevated
- Bokende liboso na lokolo moko, tia yango makasi na estrade oyo etombwami, nzokande kobatela lokolo na yo mosusu nsima na yo na mabele, oyo ezali etɛlɛmɛlo na yo ya kogumbama oyo ekabwani.
- Kitisa nzoto na yo na kogumbaka libɔlɔngɔ mpe loketo ya makolo na yo ya liboso tii ntango libɔlɔngɔ ya makolo na yo ya nsima ekozala pene na kokutana na mabele.
- Kopusaka na litindi ya makolo na yo ya liboso, sembolá libɔlɔngɔ mpe loketo mpo na kozonga na esika oyo obandaki.
- Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi mpe na nsima bongolá makolo mpo na kosala ngalasisi ya bokatikati.
Հրաշալին համար Kopo ya haltère ekabwani Squat Makolo ya liboso Elevated
- Boyá kogumbama liboso: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kogumbama mosika mingi liboso. Yango ekoki kotya mitungisi oyo eleki ndelo na mabɔlɔngɔ mpe na nse ya mokɔngɔ. Bomba torse na yo semba mpe engager noyau na yo na mouvement mobimba mpo na kosalisa kobatela équilibre mpe stabilité.
- Kosala mbangumbangu te: Kosala ngalasisi yango mbangumbangu te. Koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisami ekosalisa yo ozwa matomba mingi na ngalasisi yango mpe okokitisa likama ya kozoka. Yango esalaka mpe ete misisa na yo ezala na tension na boumeli ya ntango molai
Kopo ya haltère ekabwani Squat Makolo ya liboso Elevated FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kopo ya haltère ekabwani Squat Makolo ya liboso Elevated?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Goblet Split Squat Front Foot Elevated, kasi ezali important kobanda na poids léger pona ko assurer forme ya malamu pe kopekisa ba blessures. Exercice oyo ekoki kozala mua défi pona ba débutants lokola esengaka équilibre pe coordination. Ezali malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete mayele yango ezala malamu. Lokola ntango nyonso, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kotika soki oyoki mpasi to mpasi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kopo ya haltère ekabwani Squat Makolo ya liboso Elevated?
- Dumbbell Goblet Split Squat Rear Foot Elevated: Na esika ya kotombola makolo ya liboso, otomboli makolo ya sima, oyo ebalusaka équilibre mpe etali mingi misisa ya makolo ya liboso.
- Dumbbell Goblet Split Squat with Lateral Raise: Na variation oyo, osalaka raise latérale na haltères na likolo ya squat moko na moko, kobakisa composante ya likolo ya nzoto na exercice.
- Dumbbell Goblet Split Squat with Pulse: Bokeseni oyo esangisi kobakisa mwa pulse to kopumbwa na nse ya squat, kobakisa ntango na nse ya tension mpe engagement ya misisa.
- Dumbbell Goblet Split Squat with Rotation: Awa, obakisi rotation ya torso epai ya makolo oyo ezali liboso na nse ya squat,
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kopo ya haltère ekabwani Squat Makolo ya liboso Elevated?
- Dumbbell Lunges: Dumbbell lunges esalaka na bituluku ya misisa ndenge moko na Dumbbell Goblet Split Squat Front Foot Elevated, mpe kobakisa yango na routine na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe coordination na yo, mpe lisusu kobakisa makasi ya nse ya nzoto na yo.
- Single-leg Deadlifts: Exercice oyo e compléter Dumbbell Goblet Split Squat Front Foot Elevated na kopesaka lolenge mosusu ya défi mpo na équilibre mpe stabilité na yo, tout en ciblant mpe ba hamstrings na yo mpe ba glutes, kosalisa mpo na kosala entraînement ya nse ya nzoto oyo ezali malamu mingi.
Համալինված բառեր Kopo ya haltère ekabwani Squat Makolo ya liboso Elevated
- Haltères Goblet Split Entraînement ya Squat
- Squat ya Makolo ya Liboso oyo etombwami na Haltères
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Entraînement ya cuisse na Dumbbell
- Ba exercices ya haltères pona ba cuisse
- Split Squat na Makolo ya liboso Elevated
- Goblet Split Exercice ya kosala squat
- Kopo ya haltères Squat mpo na Quadriceps
- Entraînement ya Split Squat elevated
- Entraînement ya makasi pona ba cuisse na Haltères.