Kopo ya haltère ekabwani Squat Makolo ya liboso Elevated
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kopo ya haltère ekabwani Squat Makolo ya liboso Elevated
Dumbbell Goblet Split Squat Front Foot Elevated ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso ba quadriceps, glutes, mpe ba hamstrings, nzokande ezali mpe ko engager noyau mpe kobongisa équilibre. Exercice oyo ebongi ezala mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement, lokola ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na niveau ya fitness ya mutu. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola makasi ya nse ya nzoto, kobongisa stabilité, mpe kolendisa bokoli ya misisa.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kopo ya haltère ekabwani Squat Makolo ya liboso Elevated
- Tia lokolo na yo ya liboso na esika oyo etombwami lokola litambe to sanduku ya moke, ntango lokolo na yo ya nsima ezali na mabele, oyo ezali etɛlɛmɛlo na yo ya kogumbama oyo ekabwani.
- Kitisa nzoto na yo na kogumbaka libɔlɔngɔ na yo ya liboso mpe loketo, kobatela ntolo na yo semba mpe kilo na yo na makolo ya liboso, tii ntango libɔlɔngɔ na yo ya nsima ekozala kaka likoló ya mabele.
- Pusá na litindi ya makolo na yo ya liboso mpo na kozonga na esika oyo obandaki, salá nyonso mpo lokolo na yo ya liboso ezala patatalu na esika oyo etombwami.
- Zongela mpo na motango ya ba reps oyo olingi, sima changer makolo mpe sala nombre ya ba reps ndenge moko na ngambo mosusu.
Հրաշալին համար Kopo ya haltère ekabwani Squat Makolo ya liboso Elevated
- Zalá na bokatikati: Ntango ozali kokita na esika oyo ozali kogumbama, salá nyonso mpo libɔlɔngɔ na yo ya liboso etikala mbala moko likoló ya makolo na yo mpe eleka te misapi ya makolo. Yango ekosalisa mpo na kobatela bokatikati mpe kopekisa mabɔlɔngɔ elɛmba.
- Engage Core: Bomba core na yo engagé na boumeli ya exercice mobimba. Yango ekosalisa yo ozala na bokatikati, obatela nse ya mokɔngɔ na yo, mpe ekosala ete ngalasisi yango ezala malamu.
- Koningana oyo etambwisami: Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo etambwisami, tii ntango libɔlɔngɔ na yo ya nsima ekozala pene ya kosimba mabele. Bokima kokita noki mingi mpo yango ekoki komema na kozoka.
- Lolenge ya malamu: Kogumbama liboso te to kotika mokɔngɔ na yo ebalukaka te ntango ozali kosala ngalasisi. Bomba ntolo na yo likolo mpe mokɔngɔ na yo semba. Yango ekosalisa mpo misisa oyo ebongi ekɔta
Kopo ya haltère ekabwani Squat Makolo ya liboso Elevated FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kopo ya haltère ekabwani Squat Makolo ya liboso Elevated?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Goblet Split Squat Front Foot Elevated, kasi ezali important kobanda na poids ya pete pona ko assurer forme propre pe ko prévenir ba blessures. Ngalasisi yango esɛngaka bokatikati, makasi, mpe boyokani, yango wana ekoki kozala mpasi mpo na baoyo bazali sika mpo na kosala ngalasisi ya makasi. Ezali ntango nyonso likanisi malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Mokemoke, lokola makasi na yo mpe bokatikati na yo ezali kobonga, okoki kobakisa kilo mpe mpasi ya ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kopo ya haltère ekabwani Squat Makolo ya liboso Elevated?
- Dumbbell Goblet Split Squat with Rear Foot Elevated: Na esika ya kotombola makolo ya liboso, mbongwana oyo esɛngaka kotombola makolo ya nsima, kobakisa mokakatano mpo na bokatikati mpe stabilité na yo.
- Barbell Goblet Split Squat with Front Foot Elevated: Variation oyo esalelaka barbell oyo esimbami na position ya goblet, epesaka distribution ya kilo ekeseni mpe ematisaka défi na makasi ya nzoto na yo ya likolo.
- Dumbbell Goblet Split Squat with Front Foot on Stability Ball: Bokeseni oyo esangisi kotia makolo ya liboso na boule ya stabilité, kobakisa mokakatano na moboko na yo mpe bokatikati.
- Dumbbell Goblet Split Squat with Front Foot Elevated and Pulse: Variation oyo ebakisi pulse na se ya squat, ematisaka temps sous tension pona ba muscles na yo
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kopo ya haltère ekabwani Squat Makolo ya liboso Elevated?
- Mimpululu oyo etambolaka: Mimpululu oyo etambolaka esalaka na boyokani na Dumbbell Goblet Split Squat Front Foot Elevated na kotyaka makanisi na misisa ya libosoliboso ndenge moko. Kasi, nature dynamique ya exercice oyo e engager pe noyau mpe ebongisaka fitness fonctionnel, oyo ekoki ko améliorer performance ya squat ya goblet split.
- Pont ya glute: Atako ngalasisi oyo etali libosoliboso glutes mpe misisa ya makolo, ekɔtisaka mpe misisa ya moboko mpe ya loketo, epesaka moboko makasi mpe stabilité mpo na nzoto ya nse, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala Dumbbell Goblet Split Squat Front Foot Elevated malamu.
Համալինված բառեր Kopo ya haltère ekabwani Squat Makolo ya liboso Elevated
- Haltères Goblet Ba variations ya Squat
- Elevated Split Squat na Haltères
- Exercices ya haltères pona Quadriceps
- Ba Entraînements ya Haltères ya Toning ya Cuisse
- Technique ya Squat ya kokabola Goblet
- Makolo ya liboso Elevated Split Squat Exercise
- Formation ya haltères pona ba cuisse
- Ba Exercices ya kolendisa Quadriceps
- Goblet Squat mpo na kotonga misisa ya cuisse
- Mateya ya kokabwana ya kopo ya haltères