Haltères Goblet Boîte Squat
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Goblet Boîte Squat
Dumbbell Goblet Box Squat ezali ngalasisi ya nzoto mobimba oyo etali libosoliboso misisa ya nse ya nzoto, bakisa mpe ba quads, ba glutes, mpe ba hamstrings, nzokande ezali mpe kosala na kati ya motema mpe ya likolo ya nzoto mpo na kozala stabilité. Exercice oyo ebongi ezala mpo na ba débutants mpe ba amoureux ya fitness ya avancement mpo na intensité na yango réglable sur la base ya poids ya haltères oyo basalelaka. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo ete esalisaka kaka te mpo na kotonga makasi mpe misisa, kasi ebongisaka mpe bokatikati, kotambolatambola, mpe nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Goblet Boîte Squat
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na kogumbamaka na loketo mpe na mabɔlɔngɔ, kobatela ntolo na yo semba mpe mokɔngɔ na yo semba, lokola nde ofandi lisusu na kiti.
- Kobá komikitisa tii ntango ntolo na yo ekosimba sanduku to esika ya kofanda, salá ete mabɔlɔngɔ na yo ezala na molɔngɔ na makolo mpe eleka te misapi ya makolo.
- Pemá mwa moke ntango ofandi na sanduku to na esika ya kofanda, mpe kobatela haltères na esika na yango.
- Pusá na bitambi na yo mpo na kozonga na esika ya kotɛlɛma, kobatela haltères liboso ya ntolo na yo na boumeli ya mouvement mobimba. Yango esilisaka bozongeli moko ya Dumbbell Goblet Box Squat.
Հրաշալին համար Haltères Goblet Boîte Squat
- **Forme propre:** Kitisa nzoto na yo malembe malembe na kogumba mabolongo pe ko puser ba hanches na yo sima. Bomba ntolo na yo likolo mpe mokɔngɔ na yo semba. Bokima kosala rond ya mokɔngɔ mpo yango ekoki komema na kozoka. Kitisa kino ba glutes na yo ekosimba sanduku, na nsima finá na bitambi na yo mpo na kozonga na esika oyo obandaki.
- **Mouvement contrôlé:** Bokima kokita na sanduku to na banc noki. Esengeli koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi mpo misisa na yo ekɔta malamu. Ndenge moko mpe, koboya kopumbwa na sanduku mpo na kotɛlɛma. Yango ekoki mpe komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- **Botiami ya makolo:** Makolo na yo esengeli kozala na bonene ya mapeka mpe ezala mwa pointue
Haltères Goblet Boîte Squat FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Goblet Boîte Squat?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Goblet Box Squat. Exercice oyo ezali vraiment idéal pona ba débutants po esalisaka pona koteya forme oyo ebongi pona squat. Boîte to banc oyo basalelaka esalaka que mutu akita na se mingi te, oyo ekoki kozala pasi pona ba débutants. Kosimba kɔpɔ esalisaka mpe mpo na kobatela bokatikati mpe esalaka ete kilo ezala penepene na nzoto, mpe yango esalaka ete ezala mpasi te mpo na kotambwisa yango. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke ntango makasi mpe elikia ezali kobonga. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali malamu kozala na moto oyo ayebi makambo ya nzoto kolɔngɔnɔ akamba yo na nzela ya koningana to kotambwisa yo mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Goblet Boîte Squat?
- Haltères Front Squat: Na variation oyo, au lieu osimba haltères na niveau ya ntolo lokola na goblet squat, osimbaka yango na maboko mibale na se ya chin, coudes etali liboso.
- Dumbbell Sumo Squat: Bokeseni yango esɛngaka kotɛlɛma ya monene na misapi ya makolo oyo etali mwa moke na libándá. Haltères esimbami verticalement kati na makolo na yo tango ozali ko squat.
- Dumbbell Split Squat: Oyo ezali ngalasisi ya makolo moko epai osimbaka haltère na position ya goblet, kasi lokolo moko etiamaki liboso mpe mosusu ezali sima na yo, ekokani na position ya lunge.
- Dumbbell Overhead Squat: Na variation oyo ya avancement, osimbaka haltères likolo na maboko mibale tango ozali kosala
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Goblet Boîte Squat?
- Dumbbell Deadlifts: Ba complétaka Dumbbell Goblet Box Squat na ko focuser na ba muscles ya chaîne ya sima, y compris ba glutes na ba hamstrings, oyo ezali essentiel pona équilibre, stabilité, pe puissance na ba mouvements ya squatting.
- Calf Raises: Exercice oyo e compléter Dumbbell Goblet Box Squat na kolendisaka misisa ya calf, oyo epesaka stabilité mpe soutien na tango ya mouvement ya squatting, mpe ekoki ko améliorer makasi mpe équilibre ya nse ya nzoto mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Goblet Boîte Squat
- Haltères Goblet Entraînement ya Squat
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Toning ya cuisse na haltères
- Boîte de goblet haltères routine ya ko squat
- Entraînement ya nzoto ya se na haltères
- Exercice mpo na ba cuisse ya makasi
- Goblet ya haltère Squat mpo na ba quads
- Box squats na haltères
- Goblet squat mpo na tonification ya muscle ya makolo
- Entraînement ya haltères pona quadriceps.