Gobelt ya haltères Curtsey Lunge
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Gobelt ya haltères Curtsey Lunge
Dumbbell Goblet Curtsey Lunge ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso ba glutes, quadriceps, mpe ba hamstrings, nzokande ezali mpe kosangisa moboko mpe kobongisa bokatikati. Exercice oyo ebongi pona batu oyo bazali na niveau ya fitness intermédiaire à avancé oyo balingi ko améliorer force ya bas ya nzoto pe stabilité. Na kokɔtisáká mbongwana wana ya mimpululu na momeseno na yo, okoki kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala, kolendisa boyokani malamu ya nzoto, mpe kobakisa makasi ya ngalasisi na yo mpo na kotumba mafuta malamu mpe kotonga misisa.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Gobelt ya haltères Curtsey Lunge
- Zwá litambe moko nsima na makolo na yo ya mobali, katisa yango nsima ya makolo na yo ya mwasi lokola nde ozali kosala curtsy, nzokande na mbala moko kokitisa nzoto na yo na nse na position ya lunge.
- Salá ete libɔlɔngɔ na yo ya mwasi ezala mbala moko likoló ya makolo na yo ya lobɔkɔ ya mwasi mpe libɔlɔngɔ na yo ya mobali ebalukaka kaka likoló ya mabele, mpe ntolo na yo ezala semba mpe haltères ezala stable.
- Pundisa lokolo na yo ya mobali, zongá na esika oyo obandaki, mpe na nsima zongelá mouvement yango na lokolo na yo ya mwasi oyo ezali kozonga nsima mpe kokatisa nsima ya lokolo na yo ya mobali.
- Kobá kobongola mipanzi mpo na motángo ya ba reps oyo olingi, kosala ete obatela forme oyo ebongi na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Gobelt ya haltères Curtsey Lunge
- Kilo oyo ebongi: Poná haltère oyo ezali mpasi kasi ekopesa yo nzela ya kobatela forme oyo ebongi. Soki kilo ezali kilo mingi, ekoki kosala ete nzoto ezala malamu te mpe akoki kozoka. Epai mosusu, soki ezali pɛpɛlɛ mingi, okozwa matomba nyonso ya ngalasisi yango te.
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Boyá libunga ya kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Esengeli kozala na bokonzi likoló na mouvement mokomoko mpe na nko. Yango ekitisaka kaka te likama ya kozoka, kasi esalaka mpe ete ngalasisi ezala malamu mingi lokola ekɔtisaka misisa na yo na boumeli ya mouvement mobimba.
- Komipesa
Gobelt ya haltères Curtsey Lunge FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Gobelt ya haltères Curtsey Lunge?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Goblet Curtsey Lunge, kasi ezali important kobanda na ba poids légers to même ba poids ata muke te pona kozua forme malamu. Exercice oyo esangisi équilibre mpe coordination, yango wana ezali crucial ko assurer forme propre mpo na ko éviter ba blessures. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na bango mokemoke ntango makasi na bango mpe nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ na bango ezali kobonga. Kosolola na molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo azali na mokanda ya kondimama to monganga oyo asalisaka nzoto liboso ya kobanda kosala ngalasisi ya sika ezali ntango nyonso likanisi malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Gobelt ya haltères Curtsey Lunge?
- The Bodyweight Goblet Curtsey Lunge: Version oyo esalelaka kilo moko te, yango esalaka ete ezala option moko ya malamu mpo na ba débutants to ba oyo ba focuser na forme na équilibre.
- The Barbell Goblet Curtsey Lunge: Na variation oyo, barbell esimbami na niveau ya ntolo, ebakisi défi ekeseni na stabilité ya likolo ya nzoto mpe ya noyau.
- The Dumbbell Goblet Curtsey Lunge with Pulse: Version oyo ebakisi mwa mouvement pulsation na se ya lunge, ematisaka intensité mpe temps sous tension mpo na ba muscles.
- The Dumbbell Goblet Curtsey Lunge with Twist: Variation oyo ebakisi torsion ya torso na se ya lunge, engager ba obliques mpe ematisaka coordination ya nzoto mobimba oyo esengeli.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Gobelt ya haltères Curtsey Lunge?
- Walking Lunges ezali exercice mosusu oyo e complétaka Dumbbell Goblet Curtsey Lunge lokola bango mibale ba focuser na makasi ya nzoto ya se, équilibre, mpe coordination, kasi lunge ya kotambola ebakisi aspect ya mouvement dynamique mpo na ko défier lisusu nzoto.
- Bulgarian Split Squats ebakisaka lisusu Dumbbell Goblet Curtsey Lunges na ko cibler ba groupes muscles ndenge moko, kasi ebakisaka défi ya équilibre mpe aspect ya entraînement unilatéral, oyo ekoki kosalisa na koyeba mpe ko corriger ba débalancements entre côté gauche na droite ya nzoto.
Համալինված բառեր Gobelt ya haltères Curtsey Lunge
- Kopo ya haltères Curtsy Lunge entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Toning ya cuisse na haltères
- Ba entraînements ya haltères pona makolo
- Goblet Curtsy Technique ya Lunge
- Ba exercices ya haltères ya nzoto ya se
- Haltères Goblet Lunge mpo na ba cuisse
- Entraînement ya quadriceps na haltères
- Curtsy Lunge ba variations ya exercice
- Entraînement intense ya cuisse na haltères.