Haltères Full Swing
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Full Swing
Haltères Full Swing ezali exercice dynamique oyo etali ba groupes ya muscle ebele, na kati na yango makolo, noyau, mpe mapeka, kotombola makasi mpe endurance mobimba. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya liboso lokola ezali ko promouvoir fitness fonctionnel, équilibre, mpe coordination. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpamba te ebakisaka kaka te kolɔngɔnɔ ya motema mpe ya misisa kasi esalisaka mpe mpo na kobongisa ndenge ya kobongola makambo mpe kotumba ba calories, mpe yango esalaka ete ezala eteni ya malamu ya programɛ ya kokita kilo to ya kotonga misisa.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Full Swing
- Gumbama mwa moke mabɔlɔngɔ mpe tindisá loketo na yo nsima wana ozali kokitisa nzoto na yo tii ekokóma pene na parallèle na mabele, koningisa ba haltères na katikati ya makolo na yo.
- Na mouvement ya mbangu mpe ya contrôlé, pusha loketo na yo liboso mpe sembola mabolongo na yo mpo na ko balancer ba haltères tii na niveau ya ntolo, kobatela maboko na yo semba mpe noyau engagé.
- Tika ba haltères ebalukaka lisusu na nse kati na makolo na yo, kosalela nguya mpo na kotindika loketo na yo nsima mpe kokitisa lisusu nzoto na yo.
- Zongela mouvement oyo ya kobalusa mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela noyau makasi, stable mpe koboya ko rond mokɔngɔ na yo.
Հրաշալին համար Haltères Full Swing
- **Poná Kilo oyo ebongi**: Libunga oyo bato oyo babandi mosala mingi basalaka ezali kopona kilo oyo ezali kilo mingi. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi mpe mayele na yo ezali kobonga.
- **Mouvement contrôlé**: Bokima ko balancer haltères noki mingi to kosalela momentum pona kotombola yango. Esengeli kopekisa mouvement, na nguya oyo euti na makolo mpe na loketo na yo, kasi na maboko to na mokɔngɔ te.
- **Bokima kokanga ba articulations na yo**: Tango omemi haltères likolo, keba okanga ba coudes na yo te
Haltères Full Swing FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Full Swing?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Full Swing, kasi ezali important kobanda na poids léger pona ko assurer forme propre pe ko éviter ba blessures. Haltères Full Swing ezali exercice ya nzoto mobimba oyo esalaka ba groupes muscles ebele, yango wana ezali important kobatela contrôle mpe équilibre. Ezali ntango nyonso likanisi malamu koyekola formulaire oyo ebongi epai ya molakisi oyo ayebi mosala malamu to kotala bavideo ya mateya liboso ya komeka ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Full Swing?
- Single-Arm Dumbbell Swing: Version oyo esengaka osalela kaka loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe coordination.
- Alternating Dumbbell Swing: Na variation oyo, ozali kobongola haltère depuis loboko moko na mosusu na likolo ya swing moko na moko, ko améliorer agilité na yo mpe coordination ya loboko na miso.
- Kobalusabalusa haltères na Litambe: Bokeseni yango esɛngaka kokende liboso na lokolo moko ntango ozali kobalusa haltères likoló, mpe na nsima kozonga nsima ntango ozali kokita.
- Dumbbell Swing and Press: Version oyo ebakisi press ya mapeka na likolo ya mouvement ya swing, epesaka mokakatano mosusu mpo na nzoto ya likolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Full Swing?
- Deadlifts: Deadlifts ebakisaka Dumbbell Full Swings lokola bango mibale basalaka na misisa ya monyololo ya sima, oyo esangisi nse ya mokɔngɔ, glutes, mpe hamstrings, ememaka na kobongisama ya stabilité mpe nguya na nse ya nzoto.
- Squats: Squats ezali complément monene ya Dumbbell Full Swings lokola bango mibale ba cibler nzoto ya se, surtout quadriceps, hamstrings, na glutes, na yango kotombola makasi ya makolo mpe équilibre ya nzoto mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Full Swing
- Entraînement ya haltères Full Swing
- Exercice ya haltères ya ciblage ya hanche
- Exercice ya Full Swing na ba haltères
- Entraînement ya haltères pona ba hanches
- Ko renforcer ba hanches na ba haltères
- Haltères Technique ya Full Swing
- Ndenge nini kosala Dumbbell Full Swing
- Exercice ya haltères pona ba muscles ya hanche
- Haltères Full Swing mateya
- Kobongisa makasi ya hanche na Haltères Full Swing.