Haltères Full Ekoki Kotombola Latéral
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Full Ekoki Kotombola Latéral
Dumbbell Full Can Lateral Raise ezali ngalasisi ya malamu ya nzoto ya likolo oyo etali libosoliboso mapeka, mingimingi misisa ya deltoïde, mpe esalaka mpe na mokɔngɔ ya likoló mpe mabɔkɔ. Exercice oyo ezali malamu mpo na bato oyo bazali koluka kolendisa etuka ya mapeka na bango, kobongisa endurance ya misisa ya likolo ya nzoto, mpe kotombola stabilité ya nzoto mobimba. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotonga mpe kosala ton ya nzoto na bango ya likoló, kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe kosalisa na misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka kosalela mapeka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Full Ekoki Kotombola Latéral
- Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba, tyá moboko na yo, mpe gumbamá mwa moke makolo na yo.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères libanda na mipanzi na yo tii mabɔkɔ na yo ekozala parallèle na mabele, na mabɔkɔ na yo etali plafond, na ndenge oyo ekokani na kosopa biloko ya kolya.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse na mipanzi na yo.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela contrôle ya ba haltères na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Full Ekoki Kotombola Latéral
- Bokima kosalela Momentum: Bokima kobalusa nzoto na yo to kosalela momentum mpo na kotombola kilo. Yango ekitisaka bobele te bokasi ya ngalasisi, kasi ekoki mpe komema na kozoka. Tombolá nde kilo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango, kotya makanisi na yo nyonso na misisa oyo ozali koluka kosala.
- Kilo oyo ebongi: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kilo oyo ezali kilo mingi. Yango ekoki komema na forme ya mabe mpe akoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke lokola ya yo
Haltères Full Ekoki Kotombola Latéral FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Full Ekoki Kotombola Latéral?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Full Can Lateral Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme ezala malamu. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ba mouvements na ebandeli mpo na kosala ete ozali kosala yango malamu. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Full Ekoki Kotombola Latéral?
- Seated Dumbbell Lateral Raise: Ezali ndenge moko na variation standard, kasi esalemaka tango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na ko isoler ba muscles ya mapeka mpe kopekisa kosalela momentum mpo na kotombola ba kilo.
- Incline Dumbbell Lateral Raise: Variation oyo esalemaka tango balali elongi na se na banc inclinaison, oyo e changer angle ya lift mpe ekoki ko cibler ba parties différentes ya muscles ya lipeka.
- Bent Over Dumbbell Lateral Raise: Na variation oyo, ogumbamaka na taille mpe otomboli ba haltères libanda na mipanzi, oyo etali ba deltoïdes ya sima mingi koleka version standard.
- Single Arm Dumbbell Lateral Raise: Bokeseni oyo esalemaka loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kotya makanisi na lipeka moko na moko
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Full Ekoki Kotombola Latéral?
- Dumbbell Front Raise: Front Raise esalaka ba deltoïdes antérieurs, oyo e compléter focus ya Full Can Lateral Raise na ba deltoïdes latéraux, ko assurer que ba zones nionso ya lipeka ezala renforcé mpe équilibré ndenge moko.
- Dumbbell Upright Row: Exercice oyo etali ba muscles latéraux deltoïdes na trapèzius, ndenge moko na Full Can Lateral Raise, kasi ezo engager pe biceps na ba muscles ya avant bras, epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya comprehensif pe ko promouvoir équilibre ya muscle na posture ya malamu.
Համալինված բառեր Haltères Full Ekoki Kotombola Latéral
- Entraînement ya lipeka ya haltères
- Exercice ya Full Can Lateral Raise
- Ko renforcer mapeka na ba haltères
- Ba variations ya kotombola latérale ya haltères
- Full Can Haltères entraînement
- Ba exercices ya kotonga misisa ya mapeka
- Ba exercices ya haltères pona lipeka
- Technique ya kotombola latéral ya ekoki mobimba
- Ba entraînements ya haltères pona nzoto ya likolo
- Formulaire propre pona Haltères Full Can Lateral Raise.