Haltères Full Ekoki Kotombola Latéral
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Full Ekoki Kotombola Latéral
Dumbbell Full Can Lateral Raise ezali ngalasisi ya malamu ya nzoto ya likoló oyo etali libosoliboso mapeka, mingimingi ba deltoïdes, mpe ekɔtisaka mpe misisa ya likoló ya mokɔngɔ. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, oyo bazali koluka ko améliorer makasi ya mapeka, stabilité, mpe portée ya mouvement. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo ete ebongisaka kaka te misisa ya koyika mpiko mpe ndimbola kasi ezali mpe kolendisa posture ya malamu mpe ekitisaka likama ya kozoka na mapeka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Full Ekoki Kotombola Latéral
- Salá ete mabɔkɔ na yo egumbama mwa moke na mabɔlɔngɔ mpe mokɔngɔ na yo semba, na nsima tombolá kilo mokemoke na mipanzi tii ekokóma ndenge moko na mapeka na yo.
- Na likolo ya mouvement, maboko na yo esengeli kozala parallèle na mabele mpe maboko na yo esengeli kaka kotala liboso, lokola ozali kosopa ba bidons mibale ya soda.
- Pemá mwa segɔnde na likoló ya mouvement mpo na koyoka mpenza kolɛmba ya misisa ya mapeka na yo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse na mipanzi na yo, kobatela bokonzi ya kilo ntango ozali kosala bongo, mpe zongela yango mpo na motángo oyo olingi ya kozongela.
Հրաշալին համար Haltères Full Ekoki Kotombola Latéral
- Kosimba malamu: Simbá ba haltères na grip neutre, maboko etali nzoto na yo. Ntango ozali kotombola kilo, balusaka maboko na yo mpo ete misapi na yo ya minene elakisaka epai ya plafond – yango wana nkombo ‘bidon etondi’. Bokima kosimba ba haltères makasi mingi mpo yango ekoki ko déranger ba poignets na yo.
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Tombolá ba haltères na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami tii na bosanda ya mapeka na yo, mpe mabɔkɔ na yo egumbama mwa moke. Boyá kobalusa kilo to kosalela nguya mpo na kotombola yango, mpamba te yango ekoki komema na mpasi ya misisa mpe eko cibler malamu te misisa oyo ekanamaki.
- Kosala ngalasisi mingi te: Poná kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi. Kotombola kilo mingi ekoki kosala ete ozala na ndenge ya mabe na forme na yo mpe ekoki komema yo na kozoka
Haltères Full Ekoki Kotombola Latéral FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Full Ekoki Kotombola Latéral?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Full Can Lateral Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu ete moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym alakisa yo liboso mayele oyo ebongi. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kotindika makasi nokinoki te. Bobakisa kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Full Ekoki Kotombola Latéral?
- Seated Dumbbell Lateral Raise: Yango esalemaka ndenge moko na standard lateral raise, kasi tango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na ko isoler misisa ya lipeka malamu koleka.
- Haltères Front Raise: Na esika ya kotombola haltères na mipanzi, otomboli yango liboso ya nzoto na yo, kosala ba deltoïdes antérieures.
- Bent-Over Dumbbell Lateral Raise: Na variation oyo, ogumbamaka liboso na loketo mpe otomboli haltères na mipanzi, ko cibler ba deltoïdes ya sima.
- Incline Dumbbell Lateral Raise: Variation oyo esalemaka tango balali elongi na se na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya lift mpe etali ba parties différentes ya muscles ya lipeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Full Ekoki Kotombola Latéral?
- Molongo ya semba ya haltères: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Full Can Lateral Raise na ko cibler ezala ba deltoïdes latéraux (côté) mpe ba muscles ya trapèze, ko améliorer makasi ya lipeka mobimba mpe stabilité.
- Dumbbell Front Raise: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Full Can Lateral Raise na ko focuser na ba deltoïdes antérieurs na ba muscles pectoraux ya likolo, oyo esalisaka na ko améliorer équilibre mobimba pe symétrie ya nzoto ya likolo.
Համալինված բառեր Haltères Full Ekoki Kotombola Latéral
- Entraînement ya Mapeka ya Haltères
- Full Can Lateral Raise Exercice ya kosala
- Ko renforcer Mapeka na ba Haltères
- Routine ya kotombola na ngambo ya haltères
- Full Can Haltères Entraînement
- Ba Exercices ya Toning Mapeka
- Ba Exercices ya Haltères pona Mapeka
- Haltères Full Ekoki Kotombola
- Entraînement ya mapeka ya kotombola na ngambo
- Haltères Entraînement pona Force ya Mapeka