Haltères Liboso ya kotombola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Liboso ya kotombola
Dumbbell Front Raise ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso mapeka, mingimingi ba deltoïdes ya liboso, mpe esalaka mpe misisa ya likoló ya ntolo. Ezali ngalasisi malamu mpenza mpo na bato oyo bazali koluka kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, mingimingi baoyo basalaka masano oyo esɛngaka mapeka ya makasi mpe ya kotɛngatɛnga te. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosala ete misisa ezala na ndimbola malamu, kobongisa mapeka etambola malamu, mpe kosala ete otɛlɛma malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Liboso ya kotombola
- Bomba torse na yo stationnaire, tombolá ba haltères liboso na yo na mwa kogumbama na coude mpe maboko ya maboko etali ntango nyonso na nse.
- Koba kotombola yango kino maboko na yo ekozala mwa likolo parallèle na mabele, bimisá mpema ntango ozali kosala eteni oyo ya mouvement mpe pema mwa moke na segɔnde na likolo.
- Pema nsima ya kopema ya mibale mpe kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement mpo na motango ya kozongela oyo esengami.
Հրաշալին համար Haltères Liboso ya kotombola
- **Contrôle Mouvement na Yo**: Bokima ko balancer ba haltères to kosalela momentum pona kotombola yango. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kozoka mpe ekitisaka bokasi ya ngalasisi. Tombolá nde ba haltères na ndenge oyo etambwisami mpe na ndenge ya pɛtɛɛ, mpe kitisá yango ndenge moko.
- **Kotombola likolo mingi te**: Libunga mosusu oyo esalemaka mingi ezali kotombola kilo mingi, likolo ya niveau ya mapeka. Yango ekoki kotya mpasi na ntina te na litonga ya lipeka mpe ekoki komema na kozoka. Esengeli kotombola kilo tii na mapeka mpe koleka yango te.
- **Pona Kilo oyo ebongi**: Kobanda na kilo ya kilo te. Na esika na yango, banda na kilo oyo okoki kotombola malamu mpo na motángo ya ba reps oyo esɛngami. Lokola ya yo
Haltères Liboso ya kotombola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Liboso ya kotombola?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Front Raise. Ezali exercice simple mpe efficace mpo na ko cibler mapeka, surtout ba deltoïdes antérieures. Kasi, ezali na ntina mpo na ba débutants kobanda na kilo ya pete mpo na ko assurer forme correcte mpe ko éviter ba blessures. Basengeli mpe kotalela kozwa litambwisi epai ya mobongisi-nzela ya moto ye moko to mosali ya nzoto kolɔngɔnɔ mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Liboso ya kotombola?
- Incline Bench Front Raise esalemaka na kolala elongi na nse na banc inclinaison, oyo etali misisa na angle mosusu.
- Plate Front Raise ezali variation esika osalelaka plaque ya poids na esika ya haltères, epesaka grip mpe défi ekeseni.
- Standing Resistance Band Front Raise ezali variation esika osalelaka bande ya résistance na esika ya haltères, oyo epesaka tension constante na mouvement mobimba.
- Hammer Grip Front Raise esalemaka na maboko etali moko na mosusu, oyo esangisi misisa na ndenge ekeseni mpe esalisaka kobongisa makasi ya kosimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Liboso ya kotombola?
- Presse ya Haltères Overhead e complétaka Dumbbell Front Raise na ko focuser na ba deltoïdes antérieurs na médiaux, ainsi que engager ba triceps, oyo ekoki ko aider na ko améliorer force ya mapeka mobimba pe stabilité.
- Haltères Upright Row ezali exercice mosusu ya complémentaire, lokola esalaka kaka te na mapeka, kasi e engager pe trapèze na biceps, na ndenge wana epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Liboso ya kotombola
- Haltères Front Raise entraînement
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Ba entraînements ya haltères pona mapeka
- Liboso Raise na Haltères
- Ba exercices ya nzoto ya likolo na Dumbbell
- Exercice ya kotonga misisa ya mapeka
- Haltères technique ya kotombola liboso
- Ndenge nini kosala Dumbbell Front Raise
- Ba exercices ya haltères pona makasi ya mapeka
- Kobongisa misisa ya mapeka na Dumbbell Front Raise.