Haltères Liboso ya kotombola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Liboso ya kotombola
Dumbbell Front Raise ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso mapeka, mingimingi ba deltoïdes ya liboso, mpe na moke mpenza misisa ya ntolo mpe ya likoló ya mokɔngɔ. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba athletes ya liboso, oyo bazali na but ya kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto mpe définition ya misisa. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobongisa kitoko na yo ya likoló ya nzoto mobimba, kobongisa etɛlɛmɛlo na yo, mpe kotombola makoki na yo na masano ndenge na ndenge mpe misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka kopusama mpe kotombola.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Liboso ya kotombola
- Kobatelaka mwa kogumbama na makolo mpe moboko na yo ekɔtisami, tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères liboso na yo tii ekokóma na bolai ya mapeka.
- Pemá mwa moke na likoló, na nsima kitisá kilo mokemoke zonga na nse tii na mipanzi na yo.
- Salá ete ozali kotambolisa kaka mabɔkɔ na yo na ntango ya ngalasisi yango mpe osalela mokɔngɔ to mapeka na yo te mpo na kotombola kilo.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Liboso ya kotombola
- **Mouvement contrôlé**: Bokima ko balancer ba haltères. Esengeli koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi, ezala ntango ozali kotombola mpe kokitisa kilo. Kobalusabalusa ekoki komema na kozwa nguya ya kosala ngalasisi, oyo ekoki komema na kozoka mpe kosala misisa malamu mingi te.
- **Kobatela Maboko na Yo Semba**: Maboko na yo esengeli kogumbama mwa moke kasi na ntina mingi semba na boumeli ya ngalasisi mobimba. Kogumbama mingi ekoki komema na kosalela biceps na yo mingi koleka mapeka na yo, oyo elongi ntina ya ngalasisi wana oyo etali mapeka.
- **Kotombola likolo mingi te**: Bokima kotombola ba haltères likolo ya niveau ya lipeka. Kotombola kilo mingi ekoki kotya mitungisi ya ntina te na matonga ya mapeka na yo mpe kosala ete ozoka.
- ** ** .
Haltères Liboso ya kotombola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Liboso ya kotombola?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Front Raise. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo bázoka te. Ezali ntango nyonso likanisi malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete mayele yango ezala malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Liboso ya kotombola?
- Alternating Dumbbell Front Raise: Na version oyo, ozali ko alternance entre kotombola haltères moko na moko, kobakisa élément ya coordination mpe équilibre na exercice.
- Incline Bench Dumbbell Front Raise: Variation oyo esalemaka tango alali elongi na se na banc inclinaison oyo e cibler ba muscles ya lipeka na ndenge ekeseni mpo na changement ya angle.
- Haltères Front Raise avec Twist: Na version oyo, obalusaka poignet na yo na kati tango ozali kotombola haltères, oyo ezo engager ba parties différentes ya muscles ya lipeka na ya loboko.
- Dumbbell Front Raise with Static Hold: Yango esɛngaka kosimba haltère moko na esika oyo etombolami ntango ozali kotombola mpe kokitisa mosusu, kobakisa ntango oyo ezali na nse ya tension mpo na misisa.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Liboso ya kotombola?
- Lateral Raises: Lateral Raises e complétaka Dumbbell Front Raise lokola e cibler ba deltoïdes latéraux, oyo ezali te focus primaire na raise ya liboso, yango wana epesaka entraînement complète ya mapeka mpe kopekisa ba débalancements ya muscle.
- Milɔngɔ́ ya semba: Milɔngɔ́ ya semba esalaka mitambo mpe ba deltoïdes lokola Dumbbell Front Raise, kasi ekɔtisaka mpe biceps mpe liboso ya mabɔkɔ, na ndenge yango, ebakisaka makasi mpe stabilité ya lipeka mpe ya lobɔkɔ mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Liboso ya kotombola
- Haltères Front Raise entraînement
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Ba entraînements ya haltères pona mapeka
- Liboso Raise na Haltères
- Ba exercices ya kotonga misisa ya mapeka
- Ba exercices ya haltères pona makasi ya mapeka
- Haltères technique ya kotombola liboso
- Ndenge nini kosala Dumbbell Front Raise
- Haltères Front Raise pona entraînement ya mapeka
- Kobongisa makasi ya mapeka na Dumbbell Front Raise.