Haltères Fly na Bole ya Exercice
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Fly na Bole ya Exercice
Dumbbell Fly on Exercise Ball ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, nzokande ekangamaka mpe na mapeka mpe moboko mpo na kozala stabilité. Exercice oyo ebongi mpo na moto na moto na niveau nionso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mpamba te kilo ya haltères ekoki kobongisama na pete mpo ekokana na makasi ya moto. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kozwa litomba na mokakatano oyo ebakisami ya kobatela bokatikati na bale ya ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Fly na Bole ya Exercice
- Lokola otomboli loketo na yo mpe nzoto na yo ezali kosala molɔngɔ ya semba kobanda na mabɔlɔngɔ tii na mapeka, simbá ba haltères mbala moko likoló ya ntolo na yo mpe mabɔkɔ na yo etalana mpe makolo egumbami mwa moke.
- Kitisa kilo mokemoke na arc libanda na mipanzi ya nzoto na yo, kobatela mwa kogumbama na makolo na yo, kino maboko na yo ekozala parallèle na mabele.
- Pemá mwa moke na nse ya mouvement, na nsima salelá misisa ya ntolo na yo mpo na kotombola kilo na esika oyo obandaki na arc ya monene ndenge moko.
- Zongela mouvement mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete loketo na yo etombolama mpe nzoto na yo ezala stable na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Fly na Bole ya Exercice
- **Forme correcte**: Simbá ba haltères directement likolo ya ntolo na yo na maboko na yo etali moko na mosusu. Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ na arc ya monene tii ekozala nivo na mapeka na yo, na nsima tombolá yango lisusu na esika oyo obandaki. Bomba ete ba coudes na yo egumbama mwa moke na boumeli ya mouvement mobimba mpo na koboya kotungisa matonga na yo.
- **Mouvements contrôlés**: Libunga moko oyo esalemaka mingi ezali kosalela élan mpo na kotombola kilo, oyo ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi. Salá nyonso mpo na kotombola mpe kokitisa kilo na ndenge oyo ezali malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo okoki kopekisa yango.
- **Boponi ya kilo ya malamu**:
Haltères Fly na Bole ya Exercice FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Fly na Bole ya Exercice?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Fly on Exercise Ball. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya likebi na forme oyo ebongi mpo bázoka te. Ezali mpe na ntina kozala na spotter to entraîneur professionnel nzinganzinga soki ozali ya sika na exercice oyo. Ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to monganga liboso ya kobanda mwango nyonso ya sika ya ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Fly na Bole ya Exercice?
- Flat Bench Dumbbell Fly: Na esika ya kosala bale ya ngalasisi, mbongwana yango esalemaka na esika ya kofanda ya plat, etali misisa ya katikati ya ntolo.
- Decline Dumbbell Fly: Yango esalemaka na esika ya kofanda oyo ekitisaka, kobalusáká likebi na misisa ya nse ya ntolo.
- Standing Dumbbell Fly: Bokeseni oyo esalemaka na position ya kotelema, esengaka stabilité mingi mpe ko engager ba muscles ya moboko mingi.
- Single-Arm Dumbbell Fly: Bokeseni yango esalemaka na kosala ngalasisi na lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi mpe bokatikati na ngámbo moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Fly na Bole ya Exercice?
- Dumbbell Bench Press: Exercice oyo ezali mpe mouvement oyo etali ntolo lokola Dumbbell Fly, kasi esangisi misisa mingi na likolo ya nzoto, ata mpe triceps mpe mapeka, epesaka entraînement ya mobimba.
- Stability Ball Chest Press: Ndenge moko na Dumbbell Fly, ngalasisi oyo esalelaka boule ya ngalasisi mpo na kokɔtisa moboko mpe kobongisa bokatikati, nzokande etalelaka mpe misisa ya ntolo, mpe na ndenge yango, ebakisaka makasi mpe stabilité ya likoló ya nzoto mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Fly na Bole ya Exercice
- Exercice ya ntolo ya haltères na balle ya exercice
- Bole ya ngalasisi Haltères Fly
- Entraînement ya ntolo na Haltères na Bole ya Exercice
- Fitness Ball Haltères Mousse Exercice
- Haltères Mousse Entraînement mpo na Ntolo
- Ko renforcer ya ntolo na haltères na balle d'exercice
- Exercice Ball Entraînement ya Ntolo na Haltères
- Exercice ya Mousse haltères na Boule ya Stabilité
- Formation ya ntolo na Haltères na Fitness Ball
- Bola ya stabilité haltères Exercice ya ntolo