Haltères Fly
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Fly
Dumbbell Fly ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo mpe ya mapeka, esalisaka misisa ekola mpe elɛmbisaka nzoto. Ebongi mpo na ba débutants ya fitness mpe ba athletes ya expérimentation, lokola ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na niveau nionso ya fitness. Bato bakoki kopona kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kotombola makasi ya likolo ya nzoto, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kosunga posture malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Fly
- Na nsima, kosaleláká makolo na yo mpo na kosalisa, tombolá ba haltères moko na moko tii ntango okosimba yango liboso na yo ekabwani na bonene ya mapeka.
- Malembe, na mwa kogumbama na makolo na yo, kitisa maboko na yo libanda na ngambo nyonso mibale na arc ya monene kino okoyoka ete ntolo na yo etandami.
- Zongisa maboko na yo na esika oyo obandaki ntango ozali kofina misisa ya ntolo mpe ozali kopema. Sala que ozala na contrôle mobimba ya ba haltères na tango nionso.
- Zongela mouvement oyo pona quantité ya ba répétitions recommandé.
Հրաշալին համար Haltères Fly
- Kopekisa koningana na yo: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kosalela nguya mpo na kotombola kilo, na esika ya kosalela misisa na yo. Salá nyonso mpo na kotombola mpe kokitisa ba haltères na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango esalisaka kaka te mpo ozoka te, kasi esalaka mpe ete misisa na yo esalaka mosala yango, mpe yango esalaka ete ozwa matomba mingi.
- Pona kilo oyo ebongi: Ezali na ntina kosalela kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ, mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Kolɛmbisa nzoto koleka ndelo te: Ntango ozali kokitisa ba haltères, kebá
Haltères Fly FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Fly?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Dumbbell Fly. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to oyo ayebi kokende na gym alakisaka exercice na ebandeli mpo na ko assurer technique correcte. Lokola makasi mpe elikia ezali se kobakisama, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Kobosana te ete likambo ya ntina ezali ya kotya makanisi na yo na lolenge mpe na bokonzi, kasi te na motuya ya kilo oyo bazali kotombola.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Fly?
- Decline Dumbbell Fly: Version oyo etali mingi misisa ya nse ya ntolo, oyo esalemaka na banc ya bokiti.
- Flat Bench Dumbbell Fly: Oyo ezali version standard, esalemaka na banc plat, ko cibler ba muscles ya kati ya ntolo.
- Standing Dumbbell Fly: Na variation oyo, osalaka exercice ya kotelema, oyo ekoki ko engager ba muscles stabilisants mingi.
- Single-Arm Dumbbell Fly: Bokeseni yango esalemaka lobɔkɔ moko na mbala moko, mpe epesaka yo nzela ya kotya makanisi na ngámbo mokomoko ya ntolo na yo na ndenge ekeseni.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Fly?
- Push-ups ezali exercice mosusu oyo e complétaka Dumbbell Fly, lokola elendisaka kaka te ba muscles ya ntolo, kasi ebongisaka mpe stabilité ya nzoto mobimba mpe e engager noyau, oyo ezali na litomba mpo na kobatela forme malamu na tango ya exercice ya Fly.
- Incline Dumbbell Press ezali complément monene ya Dumbbell Fly lokola etali eteni ya likolo ya misisa ya ntolo, epesaka entraînement ya ntolo oyo ezali na bokatikati ntango esangani na Fly, oyo etali libosoliboso eteni ya katikati mpe ya nse ya ntolo.
Համալինված բառեր Haltères Fly
- "Entraînement ya Haltères Fly".
- "Exercice ya ntolo na Haltère".
- "Mouche ya ntolo ya haltère".
- "Formation ya makasi pona ntolo".
- "Entraînement ya nzoto ya likolo na Haltères".
- "Ndenge nini kosala Dumbbell Fly".
- "Tecnique ya Mopumbwa ya haltère".
- "Exercices ya kotonga ntolo".
- "Exercices ya haltères pona ntolo".
- "Ba entraînements pectoraux na Haltères".