Haltères Fly
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Fly
Dumbbell Fly ezali ngalasisi oyo bato mingi basalaka na likoló ya nzoto oyo etalelaka libosoliboso misisa ya ntolo, mpe esalisaka misisa ekola mpe makasi. Ezali malamu mpo na moto nyonso oyo azali koluka kotonga misisa na ye ya ntolo, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo balingaka kosala ngalasisi ya mayele. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, kobongisa nzoto na bango, mpe kosunga ba mouvements fonctionnels na bomoi ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Fly
- Sembola maboko likolo ya ntolo, kasi gumba mwa moke ba coudes mpo na koboya kolɛmba, oyo ekozala position na yo ya kobanda.
- Kitisa mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ tii na mipanzi na yo na arc ya monene tii okoyoka ete ntolo na yo etandami. Bomba ete ba coudes na yo egumbama mwa moke na boumeli ya mouvement mobimba.
- Salelá ntolo na yo mpo na kozongisa ba haltères likoló na esika oyo obandaki, kobatela mwa kogumbama na makolo na yo.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, sala que ozala contrôlée mouvement na yo pe fluide na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Fly
- Mouvement contrôlé: Bokima kosala mouvement mbangu. Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères na mipanzi na yo na arc ya monene tii okoyoka ete ntolo na yo etandami. Na nsima, salelá misisa ya ntolo na yo mpo na kozongisa nsima mouvement, kozongisa haltères na esika oyo ebandaki. Mouvement contrôlé oyo ekosala que ozala efficacement kosala ba muscles na yo pe ko se fier te na momentum.
- Kokitisa mosika mingi te: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokitisa kilo mingi, oyo ekoki kotya mitungisi oyo eleki ndelo na matonga ya mapeka. Ezali na ntina kokitisa kaka ba haltères tii ntango mabɔkɔ na yo ya likoló ekozala parallèle na mabele.
Haltères Fly FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Fly?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Dumbbell Fly. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme mpe technique ezala malamu. Exercice oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo kasi esalaka mpe mapeka mpe mokɔngɔ. Ezali na ntina mingi koboya kokanga ba coudes to koleka ndelo na phase ya kokita ya mouvement mpo na kopekisa kozoka. Formateur to partenaire ya gym oyo ayebi makambo mingi akoki kosalisa na kolandela forme mpe kopesa guidance. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kosolola na monganga to mosali ya nzoto kolɔngɔnɔ liboso ya kobanda.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Fly?
- Decline Dumbbell Fly: Bokeseni oyo etali mingi eteni ya nse ya ntolo, mpe esalemaka na esika ya kofanda ya bokiti.
- Flat Bench Dumbbell Fly: Variante oyo ya bonkoko esalemaka na banc plat mpe etali libosoliboso eteni ya katikati ya ntolo.
- Standing Dumbbell Fly: Bokeseni oyo esalemaka na kotelema mpe etali misisa ya ntolo mpe ya mapeka.
- Single Arm Dumbbell Fly: Version oyo ya exercice esalemaka loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa na koyeba mpe kobongisa ba débalancements ya misisa.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Fly?
- Push-Ups: Push-ups e complétaka Dumbbell Fly na kosalaka na ba muscles moko kasi na ndenge mosusu, lokola esalelaka kilo ya nzoto mpo na résistance mpe lisusu e engager noyau, ko promouvoir makasi mpe équilibre mobimba.
- Cable Crossover: Exercice oyo etali mpe ba muscles pectoraux lokola Dumbbell Fly, kasi kosalela ba câbles epesaka nzela na tension continue na mouvement mobimba, oyo ekoki komema na croissance ya muscle mpe makasi mingi.
Համալինված բառեր Haltères Fly
- Entraînement ya ntolo na haltères
- Exercice ya Haltères Fly
- Ba exercices ya kolendisa ntolo
- Entraînement na ndaku pona ntolo
- Haltères Fly mpo na misisa ya ntolo
- Entraînement ya muscle ya ntolo na haltères
- Exercice ya haltères pona ntolo
- Entraînement ya nzoto ya likolo na haltères
- Haltères Fly ngalasisi ya ntolo
- Exercices pectorales na ba haltères.