Haltères Fly
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Fly
Dumbbell Fly ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali ba muscles ya ntolo, précisément pectoralis major, mpe ba muscles secondaires lokola mapeka na biceps. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier na ba niveaux ya fitness différents. Exercice oyo ezali na litomba mpo na ba oyo bazali koluka kotombola makasi ya likolo ya nzoto na bango, kobongisa définition ya misisa, mpe kolendisa posture malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Fly
- Sembolá mabɔkɔ na yo likoló na yo na kogumbama mwa moke na makolo mpe mabɔkɔ ya mabɔkɔ na yo etalana.
- Kitisa mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ tii na mopanzi ya nzoto na yo na arc ya monene tii ntango okoyoka ete ntolo na yo etandami.
- Simbá mwa moke na nse ya mouvement, na nsima zongisa ba haltères esika moko na likolo, kosalela mouvement ya arc ya large ndenge moko.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, salá makasi obatela mwa kogumbama na makolo na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Fly
- **Contrôler Mouvement na Yo:** Bokima tentation ya kosalela momentum pona kotombola ba poids. Mouche ya haltère esengeli kozala mouvement malembe mpe contrôlé, ezala na nzela ya komata mpe na nzela ya kokita. Kosala ba mouvements jerky ekoki komema na kolɛmba ya misisa to kozoka.
- **Pona kilo oyo ebongi:** Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kilo oyo ezali kilo mingi. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Soki okoki te kobatela forme oyo ebongi, ba kilo ezali kilo mingi.
- **Bomba ba poignets na yo semba:** Tango ozali kotombola ba poids, sala que
Haltères Fly FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Fly?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Dumbbell Fly. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo ozoka te. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to mosani oyo ayebi kokende na gym a superviser na ebandeli mpo na ko assurer que exercice ezali kosalama malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Fly?
- Decline Dumbbell Fly: Version oyo esalemaka na banc ya déclin, ko cibler ba muscles ya se ya ntolo.
- Flat Bench Dumbbell Fly: Oyo ezali version standard ya exercice oyo esalemaka na banc plat, kosala groupe mobimba ya muscle ya ntolo.
- Standing Dumbbell Fly: Bokeseni oyo esalemaka na kotelema mpe etali libosoliboso misisa ya likolo ya ntolo mpe ya mapeka.
- Bent-Over Dumbbell Fly: Version oyo esalemaka na position ya kogumbama, etali mingi misisa ya likolo ya mokɔngɔ mpe mapeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Fly?
- Barbell Bench Press ebakisaka Dumbbell Fly na ko cibler ba muscles pectoraux na angle différent, ko permettre entraînement ya ntolo ya complète mingi.
- Incline Dumbbell Press ezali ngalasisi mosusu ya malamu mpenza oyo ebakisaka Dumbbell Fly, mpamba te etali mingimingi misisa ya likoló ya ntolo, epesaka makasi mpe bokoli ya bokatikati na esika mobimba ya ntolo.
Համալինված բառեր Haltères Fly
- Entraînement ya Haltères Fly
- Entraînement ya ntolo na Haltères
- Ba exercices ya haltères pona ntolo
- Exercice ya vol mpo na ntolo
- Ba exercices ya kolendisa ntolo
- Technique ya Haltères Fly
- Ndenge nini kosala Dumbbell Fly
- Entraînement ya ntolo ya haltères na ndaku
- Haltères Fly mpo na misisa ya ntolo
- Ba exercices ya Haltères ya malamu pona ntolo.